Jasně, Mustang dostal za uši. Je to nějaký 3,5 nebo 4 litr, asi 250koní +, automat, jel parádně. Spotřeba průměr 10L, což je fajn na to, že jsme byli 3 a auto bylo narvaný batohama. Celkově jsme s ním ujeli za 14 dní asi 5500km .
- tak ted ti to zavidim 3x tolik.. :-D na dalsi fotky se taky tesim.
Ten výběr toho burákového másla tam fotky super, vidět že ste si to užili, kámoš sem koukal na FB má taky super formu
je fajn že ste se v pořádku vrátily, vítej doma
Díky. Má dobrou formu. Užili jsme si to na 100% (co se týče poznávání, jídla, nákupování, "bláznovin"..), se vším všudy, žijeme jen jednou a je třeba z takových situací vytěžit maximum, když už to stálo tolik peněz :-).
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Přečetl jsem mnoho článků na webu Jasona Ferrugia a líbí se mi jeho přístup a znalosti z oblasti cvičení a stravování.
V jednom článku ( http://jasonferruggia.com/weight-training-exercises/ ) J.F. vybral TOP 10 cviků, které by neměly chybět v plánu každého atleta, takže jsem se inspiroval a poskládal si to tak, aby mi cviky a jejich alternativy vyhovovaly.
Začne mi za necelý měsíc škola, vůbec nevím jak to udělám se cvičením. Nemám vybrané ani fitko (jako náhradu za LA gym), dokonce nemám zatím ani kde bydlet.
Podle debil*ího rozvrhu budu rád, když stihnu posilovnu 3x týdně + víkendy cvičení venku.
Cíl je primárně zvýšit podíl svalové hmoty, pomalu, čistě, efektivně.
K minimalizaci nabrání tuku mi poslouží venkovní tréninky, jako jsou HIIT sprinty do kopce, 4-8km vytrvalostní běhy nebo švihadlo.
Trénink je postavený jednoduše, žádné složité výpočty a matematika, zároveň ale bude dost náročný na to, aby tělo začlo reagovat.
Váha aktuální asi 87kg. Do vánoc chci cca 90-92kg. Budu kupovat gainer, nevím, jestli jsem schopný to s WD večer užrat tak, abych nabíral.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Čau, co fotbal? Už ses na to úplně vykašlal, nebo plánuješ zase začít hrát? Směřuješ to cvičení i ke zlepšení v nějakém sportu, nebo to děláš čistě jenom proto, že tě to baví a pro lepší fyzičku a figuru?
Ať se daří každopádně log budu dál sledovat, je to asi můj nejoblíbenější tady.
Ahoj, fotbal už dlouho nehraju, mé skončení mělo své důvody, ale hlavní bylo, že jsem si to vyzkoušel.
Dělám to pro to, že mě to baví, pro lepší kondičku, i pro lepší vzhled. Občas si zahraju třeba stolní tenis, volejbal, ale jako závodně nic, možná, jestli to zapasuju do rozvrhu, bych začal chodit na nějaký sebeobranný systém nebo bojový sport. Jen nevím, jestli budu pokračovat v psaní logu.
Díky
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Tak jasně, i to je dobré, ale není to jediný cíl jako u některých :-)).
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Naposledy upravil Frozz. dne ne září 09, 2012 11:07 am, celkově upraveno 1 krát
Můj hlavní cíl to je a není to nic za co bych se styděl jinak si ještě nenapsal v jakém objemu práce a s jakou intenzitou hodláš ty jet ty vícekloubové cviky?
Jak je vidět, v underfeeding fázi po celý den držím sachry téměř u 0 a až po cca 19:30 přijde nálož jídla. Jen tak pro info si spočítám, kolik přijmu za den sachrů, abych věděl. Bílkoviny a tuky jsou 100% v pořádku.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
robíš si srandu, čo? Ak prestaneš písať log, ja prestanem behať. Zdalo sa mi že ťa čoskoro za pár rokov, dobehnem, a budem rovnako fit ako ty. Hneď tak o 8-9 rokov som mal naplánované že tiež dokážem, také výkony ako ty, a ty, ty, chceš teraz prestať, keď mi chýba už len 8 a pol roka? To nie je fér!
Mr.Musle - jak jsem řekl, chybí mi poslední cca 3 cviky abych to zakončil, bohužel mám zdravot. problémy, které musím řešit a do fitka na natočení v dohledné době nepůjdu.
Já to video můžu vydat, ale budou mi tam chybět třeba mé oblíbené clean&squat a sparingovi tlaky se 40tkama, tak nevím...
Hypertenzia - ale no tak , jsem nevěděl že to tu čteš. Já fakt nevím jak to teď bude, řeším jak jsem už psal pro mě nelehké zdravotní problémy a to je přednější než cvičení a psaní logu. Každopádně sestřička v nemocnici ...
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Pár poznámek:
- některé cviky jsou i pár měsíců staré, nyní jsme zase pokročili v technice
- je tam zachyceno jak venkovní cvičení (běhy, plyometrie...), tak posilovna, bohužel jsem několik cviků nestihl natočit
- žádný z těch "xichtů" není nahraný pro kameru, takhle to prostě je a snažili jsme se to zachytit autenticky
- napište klidně komentáře, i negativní - ať vím pro příště, co zlepšit!
- enjoy
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Naposledy upravil Frozz. dne pá září 14, 2012 1:25 pm, celkově upraveno 1 krát
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
vítej mezi nás, kteří chodíme do posilovny prostě proto že chceme dobře vypadat 
jinak si ještě nenapsal v jakém objemu práce a s jakou intenzitou hodláš ty jet ty vícekloubové cviky? 
, jsem nevěděl že to tu čteš. Já fakt nevím jak to teď bude, řeším jak jsem už psal pro mě nelehké zdravotní problémy a to je přednější než cvičení a psaní logu. Každopádně sestřička v nemocnici 
