S.SMAN - Tréninkový deník


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 111, 112, 113 ... 128, 129, 130  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - S.SMAN - Tréninkový deník  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> S.SMAN - Tréninkový deník
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
honzik833


PříspěvekZaslal: so srpen 04, 2012 11:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No tak 144 kilo to uz je rozumejesi :-) takove lidske chtelo by se rict.

A jak jde priprava na dalsi zavody?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: ne srpen 05, 2012 12:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Přípravu jsem teď změnil. Místo tréninku jsem zařadil odpočinek a relax. Týden jsme si užívali tady :
http://www.treeoflife.cz/
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
No_pain


PříspěvekZaslal: po srpen 06, 2012 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak na to už jsem letos taky zralej :) hned jak skončí sezóna tak vemu mladou a razíme někam relaxovat :))
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: po srpen 27, 2012 9:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

PÁ 10.8.2012

POHÁR SLOVANŮ / ŽILINA, SLOVENSKO
......................... 9. MÍSTO ..................


1. OHRADA 300 Kg + PNEU 400 Kg - Kombinaci jsem zvládnul celou, ale dost mě vyčerpala na další dvě disciplíny.
2. CAR DEADLIFT - Vyčerpání bylo nejvíce znát na této disciplíně, kdy jsem zvládnul jen čtyři opakování
3. CRUCIFIX - I tady čas držení nebyl nejlepší a začal jsem si myslet, že se nedostanu ani do finále.
4. AFRIKA STONE - Díky dobrému času a umístění v této disciplíne jsem přece jen pokračoval i ve finále.
5. CONAN WHEEL - Něco přes dvě otočení.
6. TRUCK PULL - Tentokrát sice ne nejrychlejší, ale i tak v dobrém čase.
7. ATLAS STONE - 110 kg a 150 kg bez problémů, ale na 170 kg jsem skončil z koule se mi na vosk nachytal prach a nečistoty a byl konec.




_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: po září 03, 2012 9:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

NE 19.8.2012

STRONGMAN OPEN / GOLČŮV JENÍKOV
........................ 4. MÍSTO ..................


1. TRUCK PULL - První disciplínu tažení hasičského vozu nezvládnul nikdo, tak se pokračovalo od nuly, jen o něco vyčerpanější.

2. LOG LIFT 140 KG - První a bohužel jedinné opakování bylo lehké, pak už to nešlo.

3. SUPER YOKE 370 KG - Úplně jsem zapoměl, jak je tento yoke specifický, tak mě dal zabrat víc než jsem čekal.

4. CAR DEADLIFT - Druhé místo s deseti zdvihy a se strženými mozoly jako bonus.

5. DUMBBELL 70 KG - Zdvih jednoručky v pohodě a dělené první se třemi závodníky.

6. MEDLEY - Začátek se dvěma 135kg kufry bez problémů, ty byly až na 500kg pneumatice, kterou jsem dal jen jednou a spadnul až na čtvrté místo.


_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: po září 03, 2012 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO 25.8.2012

Přemístění a výraz
6x70kg
4x90kg
4x110kg
4x130kg
2x150kg

Tlaky na ramena v sedě
12x40kg
10x45kg
8x50kg
6x60kg

Upažování ve stoje
12x15kg
10x20kg
8x25kg

Předpažování
12x20kg
10x25kg
8x30kg

Břicho
2 cviky - 3x15 opakování
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: so září 08, 2012 3:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO 1.9.2012

ATRIUM OPTIMA CUP / KOŠICE, SLOVENSKO
............................. 3. MÍSTO .....................


LOG LIFT - Se třemi zdvihy 135kg klády jsem skončil v úvodní disciplíně na čvtrtém místě.

CAR DEADLIFT - Vyšlo na mě auto, které které nemělo žádnou mezeru mezi kontrukcí a zvedalo se hned od země a se opět pouze jen se třemi zdvihy jsem byl pátý.

MEDLEY - Kombinace kufry 2x150kg, ohrada 350kg a přitahování auta byla bez problémů, jen to mělo být svižnější. Výsledný čas stačil na čtvrté místo.

SUPER YOKE 370kg - Patnáct metrů tam a zpátky ve druhém nejrychlejším čase.

CONAN WHEEL - Tady pro mě překvapení a zlepšení na skoro tři otočení. Shodný výkon s Braňo Golierem a dělené čtvrté místo.

ATLAS STONE - V horkém počasí byl vosk spíše na obtíž a 170kg kouli jsem nedal.

TRUCK PULL - I přes podkluzování na začátku dráhy byl čas druhý nejrychlejší.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: ne září 09, 2012 7:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO 8.9.2012

Přemístění a výraz
10x50kg
8x70kg
6x90kg
2x110kg
2x130kg
2x150kg
2x160kg

Mrtvý tah
10x70kg
10x120kg
8x160kg
6x200kg
4x220kg
4x240kg
4x260kg
4x280kg
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
honzik833


PříspěvekZaslal: ne září 09, 2012 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem se po dlouhe dobe dockal dalsiho zapisu do deniku. Kouknul jsem videjko z poslednich zavodu a myslim, ze parada! opravdu ti to jde.

A ten trenink to uz je take nekde jinde co se tyce nazvedanych kilo :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: so září 22, 2012 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SO 15.9.2012

STRONGESTMAN TEPLICE
............. 4. místo ...........


OVERHEAD MEDLEY - Postupný zdvih čtyř met celkem bez problémů. Pátá meta v podobě 160kg axlu už byla až moc těžká, budu se muset naučit zvedat i přes břicho a ne jen rovnou přemístění na ramena.

FARMERS WALK - Tady jsem ztratil hodně bodů a přitom to vypadalo tak nadějně. Se stopadesátkama se šlo v pohodě a část dráhy i se stosedmdesátkama, ale ne až do cíle.

SUPER YOKE 410KG + TYRE FLIP 650KG - Yoke byl úplně v pohodě až na jedno rozhoupání a pneu taky ušla a s jednou poměrně lehkou otočkou jsem byl spokojený.

ATLAS STONE 150KG - Tady jsem šel na jistotu na lehčí atlas, bez vosku moc zkušenosti nemám, tak mě čtyři přehození potěšily. Docela by mě zajímalo jestli bych stosedmdesátku alespoň jednou dal.

POWER STAIRS - 200kg a 240kg kameny bez problémů, ale 280kg jen na první schod.



_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
velkovezír


PříspěvekZaslal: ne září 23, 2012 9:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Lukáši gratuluji k 4. místu, fandil jsem ti, jsi sympaťák
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Smile04


PříspěvekZaslal: po září 24, 2012 5:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

super výkony a nadlidská síla

u teho axlu se teda nesmelo na pasek ale mohlo se na břuch chapu to dobře? na ronnie psali že to zvedl jenom Ilyin...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu AOL Instant Messenger Yahoo Messenger MSN Messenger
s.sman


PříspěvekZaslal: po říjen 08, 2012 9:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky
Přesně tak, položit na opasek se to nemohlo, ale na břicho ano. Přesně jako podle oficiálních pravidel. Já teda neumím ani jedno. A dal to jenom Ilyn.
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: st říjen 10, 2012 6:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ST 10.10.2012

Výrazový tlak
8x50kg
8x70kg
6x90kg
6x110kg
4x130kg

Bench press úzkým úchopem
10x60kg
8x100kg
6x130kg
4x150kg
4x150kg

Bicepsový zdvih
10x40kg
8x60kg
8x80kg
6x100kg
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
s.sman


PříspěvekZaslal: so říjen 13, 2012 10:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

PÁ 12.10.2012

Tlaky na ramena v sedě
20x25kg
15x35kg
10x45kg
8x50kg

Přítahy k bradě
15x40kg
12x60kg
10x70kg
8x80kg

Upažování ve stoji
12x20kg
10x25kg
8x30kg

Tlaky na ramena ve stoji jednoruč
10x30kg
10x35kg
10x40kg
8x45kg

Peck deck s nataženýma rukama
15x80kg
12x80kg
10x80kg

Břicho
2 série po 12 opakováních - 2 cviky
_________________
Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - S.SMAN - Tréninkový deník Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 111, 112, 113 ... 128, 129, 130  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: