CKD by Blongie

Blongie007 · Zaslal: út září 25, 2012 6:06 am Předmět: CKD by Blongie

Od neděle jsem najela na CKD, tak ve středu napíšu všechny dny a pak už budu psát každej den

Blongie007 · Zaslal: út září 25, 2012 6:33 am Předmět:

Hubnout jsem začínala v březnu 2012 na způsob ing. Havlíčka. Během 3 měsíců jsem dala dolu asi 16 kg, ale další 3 měsíce se to ani nehlo. Přidala jsem posilovnu, HIIT, rychlou chůzi, zkoušela zvyšovat množství jídla, snižovat množství jídla. Nic!
Zkusila jsem 3 týdny sach. vlny, ale taky nic. Váha se hýbala hore dole cca 0,5 kg.
Rozhodla jsem proto pro CKD
V závorce uvedu míry před začátkem jakéhokoliv hubnutí

Počáteční váha- 119,6 (136,6)
Pas- 104 (118)
Břicho- 122 (132)
Převis- 131 (138)
Prdel- 130 (140)
Stehno- 77 (82)

Je to pořád katastrofa.
Před 5-ti lety před těhotenstvím jsem měla cca 79-82 kg. Vtěhotenství na 116, po porodu 108 a na mateřské jsem to pěkně dokrmila.:- (

Blongie007 · Zaslal: út září 25, 2012 6:46 am Předmět:

Den 1. Neděle 23/9 Low-carb
Váha 119,6 kg
10:20 2 vejce + 4g oleje
13:30 250g kuře s kůží + 4g oleje
40 min posilovna
17:50 84g oštiepok + 8g olej
18:00 40g klobáska (85% masa, žádný cukr, stabil. nic. 25%tuk. Váhala Hustopeče)
19:15 250g kuře s kůží+ 4g olej
19:45 25g protein + 28g olej

Celkem= 7828 Kj;133g B; 5g S;148g T

Judson · Zaslal: út září 25, 2012 6:51 am Předmět:

Gratulace, spousta zenskych by nic takoveho nenapsala a do posilky by nesly ani za nic, mas muj obdiv.
Ale pro prehled, kdyz uz pises ty miry, chtelo by to i vysku, jinak se o tom neda udelat kloudny obraz.

Mnemosyne · Zaslal: út září 25, 2012 2:05 pm Předmět:

Takovej jídelák by mě zabil, teda

. Držím palce, ať hubnutí jde co nejlépe!

Nechceš psát i co děláš v té posilce? Možná ti tu někdo poradí, a v každém případě to zapisování docela dobře motivuje.

Blongie007 · Zaslal: út září 25, 2012 3:19 pm Předmět:

Měřím 170 cm
Foto kdysi

Foto dnes

S posilkou se moc zveřejnovat nechci, připadám si trapně už tak a ještě nést kritiku svých cviků na strojích:- (

Blongie007 · Zaslal: út září 25, 2012 3:37 pm Předmět:

Den 2. pondělí 24/9 low carb
Váha 119,4
7:15 4g olej
7:40 3 vejce + 54g slanina angl.
8:00 8g olej
10:45 120g krůtí kozy
12:00 20g Clever majonéza (má jen 1,7 g cukru, ale je kyselá jako svině, není dobrá

)
13:30 54g krolewski 45% + 26g anglická
16:00 8g olej + 190g krkovice + 1 vejce
16:10 Ketóza č. 2
18:30 32g oštiepok
20:00 118g krkovice + 20g cibule + 4g olej + 10g sýr + lžička hořčice

Celkem 9665Kj;126g B;3g S;197g T

Je to moc, ale to proto, že jsem byla na rekval. kurzu celej den do 15 hod a oběd tam byl debilně v 10.30 a krůtí, tak jsem tam potřebovala šoupnout nějakej tuk a v blízké Bille mě napadla jen ta majonéza a měla jsem jen takovou jakousi špachtličku, tak jsem neodhadla množství

20:00 ketóza negativní
Nevím, jestli to může být tím, že fakt dost piju. Tak 6 litru za den.

Přes den mírná únava, ale to se spíš projevila sobotní pařba do 5-ti rána, než low carb:-)
Žádná bolest hlavy ani nic podobnýho. Trochu sucho v hubě, jinak žádný negativa

Blongie007 · Zaslal: út září 25, 2012 3:41 pm Předmět:

Den 3. Úterý 25/9 low carb
Váha- 118,5

7:00 ketóza č. 1
7:20 4g olej + 3 vejce +34 g anglická
10:45 150 g kýta
14:00 60g oštiepok + 18g klobása (váhala hustopeče 85%maso;25% tuk) + 30g anglická
15:00 ketóza č. 2
15:10 4g olej
16:45 38g klobáska
17:50 4g olej
19:15 4g olej
20:30 ketoza 1,5
20:45 182g krkovice + 38g paprika + 26g okurek+lžička hořčice

Celkem= 7230 Kj; 102g B; 4g S; 148g T

kid · Zaslal: út září 25, 2012 4:02 pm Předmět:

Žádná zelenina, nebo ji jen nepíšeš?

Blongie007 · Zaslal: út září 25, 2012 4:30 pm Předmět:

Zelenina zatím v podstatě žádná, včera 2 kolečka okurky

kid · Zaslal: út září 25, 2012 4:53 pm Předmět:

Bez zeleniny si koleduješ o zácpu.

Blongie007 · Zaslal: út září 25, 2012 4:59 pm Předmět:

kid napsal:

Bez zeleniny si koleduješ o zácpu.

S tím nemám problém, mám celoživotní spíš opačnej :-). A zelenině ani ovoci moc nedám ani běžně. Teď to vidím občas na papriku, zelí a okurek

Blongie007 · Zaslal: st září 26, 2012 6:32 am Předmět:

Den 4. Středa 26/9 low carb

Váha- 117,4

6:00 ketoza 2

7:00 4g olej
8:00 3 vejce + 34g anglická
10:45 126g Blaťácké zlato s ořechy 48%tvs, sušina 51% (mňamika)+4g olej
13:30 ketóza 2
14:00 156g krkovice + 75g zelí bílé + 8g česnek

16:45 58g krolewski 45% + 30g taveňák 60%tvs, suš 45%

19:45 152g kuřkozy+ 30g krolewski + 24g olej + 10g slanina
20:00 ketóza 2

Celkem= 8636Kj; 132g B;7g S;165g T

Blongie007 · Zaslal: čt září 27, 2012 6:31 am Předmět:

.a

Blongie007 · Zaslal: čt září 27, 2012 7:33 am Předmět:

Tak nevím, čím to je. je mi pořád dobře, nemám, hlad, chutě, z huby mi nesmrdí, v ketóze jsem v pohodě, hlava mě nebolí.... ALE! ráno jsem málem spadla cestou na hajzl. Mám mega závrať. Ze sedu nebo zleža do stoja. Je to normál?