Cardio + rust sval. hmoty

Pájín4 · Zaslal: pá září 28, 2012 9:34 am Předmět: Cardio + rust sval. hmoty

Dobry den, Precetl jsem si nejaky chytry clanek, kde je napsano, ze v den siloveho treninku bych nemel zarazovat cardio (kolo 20 minut na 50%), pokud mi jde o nabrani sval. hmoty (chtel bych ale zaroven palit tuky). Jak to tedy je?

Grimley · Zaslal: pá září 28, 2012 9:45 am Předmět:

Kolo, natož 20 minut tě rozhodně nezabije a pokud jsi endomorf, je to podle mě dokonce nutnost i v tom nejzapřísáhlejším objemu :) Pokud by ses jó bál o ty kila svalů, kup BCAAčka a je to :) ... No stress

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

pk1234 · Zaslal: pá září 28, 2012 4:19 pm Předmět:

Pokud ma nekdo problem s pribiranim a pridani cardia pro nej udela pribirani jeste tezsi, pak by mozna mohlo byt lepsi kardio nejak omezit. Pokud chces pribrat, tak je potreba, aby si mel kaloricky vydej nizsi nez prijem - kdyz pridas kardio, tak jen budes muset vic jist, aby si pribral. Nemyslim si, ze 20 minut na kole necemu uskodi.

Francoa · Zaslal: čt říjen 04, 2012 4:43 pm Předmět: Re: Cardio + rust sval. hmoty

Pájín4 napsal:

Dobry den, Precetl jsem si nejaky chytry clanek, kde je napsano, ze v den siloveho treninku bych nemel zarazovat cardio (kolo 20 minut na 50%), pokud mi jde o nabrani sval. hmoty (chtel bych ale zaroven palit tuky). Jak to tedy je?

http://www.darylconant.com/index.php?option=com_content&view=article&id=260:great-american-nutrition-fallacies-treadmills&catid=:blog