|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: pá září 28, 2012 3:39 pm Předmět: |
 |
|
28.9 - Kanoistika
Voda - 2x3´ PV - 2x (20", 40", 30") TT - 500m
Voda celkem - 15km
Voda PV - 3km
Voda TT - 2km
Voda R - 1km
Čas zatížení celkem - 1.5hod.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne září 30, 2012 5:00 pm Předmět: |
|
|
29.9 - 30.9 - Grand Prix Sparta
29.9
Voda celkem - 20km
Voda R - 1km
Voda PV - 3km
Voda TT - 1km
Počet závodů - 1
Počet startů - 4
Čas zatížení celkem - 3hod.
30.9
Voda celkem - 13km
Voda RV - 3km
Voda PV - 2km
Voda TT - 1km
Počet závodů - 1
Počet startů - 2
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út říjen 02, 2012 5:58 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út říjen 02, 2012 7:45 pm Předmět: |
|
|
2.9 - Kanoistika
Voda - 10x2´ PV
Voda celkem - 11km
Voda PV - 5km
Čas zatížení celkem - 1hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st říjen 03, 2012 5:37 pm Předmět: |
|
|
3.10 - Kanoistika
Voda - 3x (8x1´ i.1´) PV
Běh - 5x600m
Voda celkem - 13km
Voda PV - 6km
Běh celkem - 5km
Běh Traťovka - 3km
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt říjen 04, 2012 7:46 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so říjen 06, 2012 10:23 pm Předmět: |
|
|
5.10 - 6.10 - Závody Bratislava
5.10 - Převážení lodě
6.10 - 2x4km závod
Voda celkem - 21km
Voda PV - 8km
Voda TT - 2km
Čas zatížení celkem - 3hod.
Počet závodů - 1
Počet startů - 2
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po říjen 08, 2012 8:05 pm Předmět: |
|
|
7.10 - Volno
Převážení lodě
Voda celkem - 2km
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út říjen 09, 2012 8:25 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne říjen 14, 2012 6:39 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po říjen 15, 2012 6:41 pm Předmět: |
|
|
15.10 - Kanoistika
Voda - 13x2´ PV
Posilovna
Tahačka 4x20x25kg, Hyperextenze 4x20, Benchpress 4x20x45kg, Shyby 4x7, Bench 4x20x45kg, Přítah 4x20x45kg, Bench 2min. - 65op, Přítah 2min. - 57op.
Leze na mě nemoc - zřejme to bude zánět močáku . . .
Voda celkem - 14km
Voda PV - 6km
Voda brzda - 1.5hod.
Posilovna celkem - 1hod.
Čas zatížení celkem - 2.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út říjen 16, 2012 4:29 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st říjen 17, 2012 6:04 pm Předmět: |
|
|
17.10 - Kanoistika
Voda - 10x3´ PV
POSILOVNA
Kruhovka - 10x3´
Tahačka - 12-30x25kg, Hyperextenze - 12x30x, Bench - 12-30x40kg, Zvedání kotouče k bradě - 12-30x15kg, Shyby - 6-10x, Hanzeny - 12-30x15kg, Bench - 12-30x40kg, Přítah - 12-30x40kg, Bench - 12-30x40kg, Přítah - 12-30x40kg
Voda celkem - 13km
Voda Brzda - 1hod.
Voda PV - 6km
Posilovna celkem - 1hod.
Čas zatížení celkem - 2.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt říjen 18, 2012 7:41 pm Předmět: |
|
|
18.10 - Kanoistika
Voda - Fartlek 13km
Voda celkem - 13km
Čas zatížení celkem - 1hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá říjen 19, 2012 7:54 pm Předmět: |
|
|
19.10 - Kanoistika
Voda - 3x2km PV
Běh - 2x3km
Plavání
10x100
8x25
200
8x25
200
Plavání - 2000m
Voda celkem - 12km
Voda PV - 6km
Běh celkem - 6km
Běh vytrvalost - 6km
Plavání - 1hod.
Čas zatížení celkem - 2.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
