Co sypat v kreatinové pauze? A co po pauze?

Wodewer

Zdravím,

mám za sebou sice teprve první týden s kreatinem, ale již teď řeším, co sypat o kreatinové pauze. Někde jsem četl glutamin, ale nic podrobnějšího jsem o této problematice nenašel.
Co doporučujete?
BCAA, gainery a porteiny jsou samozřejmostí včetně všeho co jsem dodržoval v pyramidě ke kreatinu: http://kulturistika.ronnie.cz/c-393-pyramida-ke-kreatinu.html.

Po pauze začnu brát zase něco na bázi kreatinu, jaký bude rozdíl mezi klasickým kreatinem a NO, ve kterém je také kreatin?

A poslední dotaz, pokud se rozhodnu pro NO, je v něm dostatek kreatinu nebo se ještě dosypává z "normálního výrobku".

Magumi · Zaslal: ne září 30, 2012 1:19 pm Předmět:

Já moc nevidím důvod pro cyklování kreatinu; co se týče NO, řekl bych, že účinky jsou velmi subjektivní. Dvojítý kafe před tréninkem a trochu BCAA ti podle mně udělá stejnou službu.

Wodewer · Zaslal: ne září 30, 2012 1:25 pm Předmět:

Magumi napsal:

Já moc nevidím důvod pro cyklování kreatinu; co se týče NO, řekl bych, že účinky jsou velmi subjektivní. Dvojítý kafe před tréninkem a trochu BCAA ti podle mně udělá stejnou službu.

tak když už nic, tak tím cyklováním nic nepokazím a ušetřím peníze tím, že ho nebudu muset kupovat.

Tím NO teď myslím spíš ty potréninkové jako Cytocell atd...
Těm předtréninkovým stejně moc nerozumím, když je tam tolik kofeinu a kreatin s kofeinem s emoc rádi nemají...

Deadlift · Moderátor

Jak dlouho a jak často cvičíš?

CZEBLADE · Zaslal: ne září 30, 2012 3:39 pm Předmět:

Mozna by po kreatinu sel dat tribulus nebo neco jako https://obchod.ronnie.cz/s-2252-methoxy-7-test.html . Ale bez podrobnejsich informaci o tobe ti asi moc neporadi

Deadlift · Moderátor

A co zkusit cvičit bez kreatinu , NO, tribulusu ? Pro většinu z Vás je reálně využitelný doplněk jen kreatin. tribulus pro odrostlejší z Vás a to má při vyšším dávkování vliv spíše na libido než na nárůst hmoty. O NO produktech se vyjadřovat nebudu. Trvalo roky než lidé pochopili, že třeba takový karnitin nepálí tuky. Bude trvat 2x déle než pochopí k čemu jsou NO produkty / (i přes přísahy, že někomu šíleně šlape).
Pardon za ten negativismus. Dnes je to samá kosmická technologie a přitom málokdo ve fitku odcvičí slušně bench s "blbým" metrákem a má paži pře 40 cm. Progres tkví někde jinde.

Wodewer · Zaslal: ne září 30, 2012 4:15 pm Předmět:

Cvičím 6x týdně. Nedávno jsem začal po dlouhé pauze a poprvé jsem nasadil kreatin.
Je mi 17, takže tribulus se mi moc nechce sypat. Věřím, že NO a tak je třeba velké placebo, ale mně ten placebo efekt pomáhá a funguje...

Takže co navrhujete?

balbi · Zaslal: ne září 30, 2012 4:16 pm Předmět:

Wodewer napsal:

Cvičím 6x týdně. Nedávno jsem začal po dlouhé pauze a poprvé jsem nasadil kreatin.
Je mi 17, takže tribulus se mi moc nechce sypat. Věřím, že NO a tak je třeba velké placebo, ale mně ten placebo efekt pomáhá a funguje...

Takže co navrhujete?

Pokud víš, že to je placebo, tak už to placebo není

pig14 · Zaslal: ne září 30, 2012 4:17 pm Předmět:

Už jenom proto, že něčemu takovýmu řikáš sypání, by si měl "sypat" možná tak multivitamín.

daymoon · Moderátor

Wodewer napsal:

Takže co navrhujete?

Klidně třeba ten glutamin, ten ti v žádným případě neuškodí.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Wodewer · Zaslal: ne září 30, 2012 4:21 pm Předmět:

ono to furt jako placebo funguje, tak proč ne

jinak sypání tomu říkám, protože mě v danou chvíli nenapadlo slovo "užívání" , takže v tom nehledej nic jiného, a multivitamín sypu

takže ten glutamin jo?

Study · Zaslal: ne září 30, 2012 4:22 pm Předmět:

Glutamin? Pomůže to dost?

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

Wodewer · Zaslal: ne září 30, 2012 4:23 pm Předmět:

Study napsal:

Glutamin? Pomůže to dost?

tak to je základ. a máš to v mnoha typů proteinových či sacharidových prášků, takže zabiješ mnoho much jednou ranou...

daymoon · Moderátor

Glutamin posiluje stěnu tenkého střeva, což je velmi vhodné a vítané.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Wodewer · Zaslal: ne září 30, 2012 4:30 pm Předmět:

jak to vidím, tak v pauze pojedu jak doteď, bez kreatinu.
Glutamin budu přijmat z gaineru, kde je ho dost.

Po pauze znovu najedu na kreatin a tak to budu asi dělat, nic jiného mě nenapadá.