Za jak dlouho poznám jestli nabírám

Tiano

Začal jsem cvičit před 2 týdnama, změřil jsem se, zvážil jsem se a zajímalo by mě za jak dlouho zhruba poznám jestli nabírám nebo nenabíram.

Mari.Shinzon · Zaslal: ne říjen 14, 2012 2:25 pm Předmět:

az se postavis na vahu znova, tak to poznas

Tiano · Zaslal: ne říjen 14, 2012 2:27 pm Předmět:

Mari.Shinzon napsal:

az se postavis na vahu znova, tak to poznas

No právě váha se nepohnula ani o 0,1kg

Mari.Shinzon · Zaslal: ne říjen 14, 2012 2:30 pm Předmět:

A co cvicis za trenink? Musis bejt trpelivej, to neni jen tak

Musis dodrzovat nekolik vezi zaroven - trenovat poradne, dobre spat/odpocivat a kvalitne jist

Tiano · Zaslal: ne říjen 14, 2012 2:33 pm Předmět:

Mari.Shinzon napsal:

A co cvicis za trenink? Musis bejt trpelivej, to neni jen tak

Musis dodrzovat nekolik vezi zaroven - trenovat poradne, dobre spat/odpocivat a kvalitne jist

To dělám, mám kvalitní jídelniček, trénuji poctivě a spím 8 hodin. Já věřím, že se výsledek dostaví, akorát by mě zajímalo kdy. Kámoš mě říkal, že se mu pohne váha jednou za půl roku a to je dost narostlý. Někdo zase říká, že bych to měl vidět na váze hned, tak nevím.

Frozz. · Zaslal: ne říjen 14, 2012 2:41 pm Předmět:

Počítej ZHRUBA v řádech týdnů....2, 3, 4..

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Tiano · Zaslal: ne říjen 14, 2012 2:43 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Počítej ZHRUBA v řádech týdnů....2, 3, 4..

OK, díky

Pilot · Zaslal: ne říjen 14, 2012 8:58 pm Předmět:

Jestli jsi trénink od tréninku silnější, tak jsi na dobré cestě.

Tiano · Zaslal: so říjen 20, 2012 6:36 pm Předmět:

Cvičím 3 týdny, chodím 4x týdně, poctivě spím, piju dost vody a jídelníček mám následovný:

05:30 - BUDICEK!
06:00 - 100g ovesných vloček s mlékem + 1ks jablka + 30g vlašských ořechů
09:00 - 4 celozrnné toasty + 100g kuřecí šunky prsní + 100g zeleniny
12:00 - 100g rýže + 100g zeleniny + 1 pangasius
15:00 - 1ks jablko + 1ks banan popřípadě 2 sójové řezy + kávu s 2 čajovýma lžičkama třtinového cukru
16:00 - TRENINK!
17:00 - 2 odměrky gaineru (Incredible Bulk) s vodou
19:00 - 100g rýže + 100g zeleniny + 150g kureciho masa
21:30 - tvaroh + bílý nižkotučný jogurt + polévková lžíce granka

Dřu jak mezek ale hodnoty co jsem naměřil krejčovským metrem jsou pořád stejné. Včem je problém?

CIZO · Zaslal: so říjen 20, 2012 6:42 pm Předmět:

Tiano napsal:

Dřu jak mezek ale hodnoty co jsem naměřil krejčovským metrem jsou pořád stejné. Včem je problém?

V ničem, dělej to tak pár let a uvidíš výsledek. Neznám nikoho, komu by narostly svaly po 14 dnech :)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Tiano · Zaslal: so říjen 20, 2012 6:44 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

Tiano napsal:

Dřu jak mezek ale hodnoty co jsem naměřil krejčovským metrem jsou pořád stejné. Včem je problém?

V ničem, dělej to tak pár let a uvidíš výsledek. Neznám nikoho, komu by narostly svaly po 14 dnech :)

Jasné, já chápu, že je to běh na dlouhou trať, ale kdybych viděl aspoň půl centimetru, tak mě to motivuje, ale takhle mám furt strach, že něco není v pořádku, ale dám na tebe a uvidím, díky.