Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost

Morwinyon · Zaslal: út říjen 16, 2012 8:21 pm Předmět:

Moocha · Zaslal: út říjen 16, 2012 8:21 pm Předmět:

Teď už nevím co je sranda a co ne

lukinobr · Zaslal: út říjen 16, 2012 8:24 pm Předmět:

Coooo

Já jsem čistej jak čistě napadlý bílý sníh.Moocha:nebudeš se radovat z toho že jsi lepší a že já to mám kvůli anabolikám.:D morwinyon to snad myslí ze srandy.

Pr!nc · Zaslal: út říjen 16, 2012 8:31 pm Předmět:

Hele na to, že za pár měsíců maturuješ, tak na slovo bílí si dej bacha jo.

lukinobr · Zaslal: út říjen 16, 2012 8:43 pm Předmět:

Jooo neboj příště pozor určitě dám.

Moocha · Zaslal: út říjen 16, 2012 8:59 pm Předmět:

To jsem rád, hned by mi ubyla velká dávka motivace

lukinobr · Zaslal: út říjen 16, 2012 9:07 pm Předmět:

Právě a to nedopustím.Takže boj pokračuje

lukinobr · Zaslal: st říjen 17, 2012 4:15 pm Předmět:

Rotoped
50 minut
Dnes jsem vysadil kreatin.Tak snad opadne trošku voda.Zvážim se o víkendu.Každopádně teďka se začnu snažit zařadit rotoped alespoň 2x týdně ,ať ten přebytečnej tuk co jsem s kreatinem nabral jde dolů.Dneska byl ještě tělocvik,tak nácvik stojek,kotoulů pár sestav na kruhách a lehký běh.

Alin04 · Zaslal: st říjen 17, 2012 4:52 pm Předmět:

lukinobr napsal:

Rotoped
50 minut
Dnes jsem vysadil kreatin.Tak snad opadne trošku voda.Zvážim se o víkendu.Každopádně teďka se začnu snažit zařadit rotoped alespoň 2x týdně ,ať ten přebytečnej tuk co jsem s kreatinem nabral jde dolů.Dneska byl ještě tělocvik,tak nácvik stojek,kotoulů pár sestav na kruhách a lehký běh.

S kreatinem se nabírá tuk ? Já sem myslel že voda, že pak shodíš vodu, ale tuk ? Teď su sem z toho jelen :D Kdyby tu vodu tak se stačí jednů pořádně ožrat a skoro všecko to vychčíš :D

lukinobr · Zaslal: st říjen 17, 2012 5:26 pm Předmět:

No s kreatinem se nabírá voda.Ta je během 1-2dnů pryč po vysazení.Ale mě jde o to ,že jsem se celkově zaoblil a to břicho už není jak bylo dřív.Takže to chci trošku stáhnout tou aerobkou,nebo alespoň udržet.Protože mě čeká ještě jedna měsíční kreat. fáze cca za měsíc.

lukinobr · Zaslal: čt říjen 18, 2012 4:34 pm Předmět:

Dneska zkoušení stojek,kotoulů něco na bradlech..A hlavně 4 úplné muscleupy na kruhách. A potom asi 6x nedotažené.Jinak dneska volno ,není mi nějak extra dobře.Mám zimnici a trošku mě bolí hlava.Tak uvidíme jestli ten zítřejší trénink neodložím.

Morwinyon · Zaslal: čt říjen 18, 2012 4:46 pm Předmět:

že by tě začal lákat crossfit? :-)

lukinobr · Zaslal: čt říjen 18, 2012 4:58 pm Předmět:

Nene neláka mě crossfit.Ale spíše se chci přirozeně uzvednout.A být takový komplexní.Proto se chci naučit různé prvky.Chodíme to trénovat o pauze ve škole v po,ut,čt.A už teďka se celkem lepším.Akorát zápěstí je z toho pěkně našrot.No příští cíl je dát 10 muscle ups na kruhách.

Morwinyon · Zaslal: čt říjen 18, 2012 5:00 pm Předmět:

hmm taky bych je chtěl dát v kuse za sebou :-D

lukinobr · Zaslal: čt říjen 18, 2012 5:07 pm Předmět:

No to by se mě taky líbilo.:D Ale ja to myslel např. do 5 -10 minut.Zatim dám jen 1 v kuse.:D Musim si zvyknout na ten úchop.Vše chce čas.