Loudyho log

Loudy · Zaslal: út říjen 16, 2012 10:25 am Předmět:

16.10.
HSPU - nácvik

Pistole - nácvik

Zatim moje nejhlubší provedení. Když se dotknu hlavou země, tak už se nezvednu

Jdu vyzkoušet knižní metodu.

Moocha · Zaslal: so říjen 20, 2012 12:44 pm Předmět:

Knižní metoda rules

a co že jsi už 4 dny nezapsal trénink? Se zase flákáš co?

Loudy · Zaslal: so říjen 20, 2012 12:53 pm Předmět:

Dobrá pomůcka ze začátku.

Bohužel jsem ještě nenašel správný sladění školy, tréninku a jídla, takže to je dost bída. Od včera jsem musel ještě navíc z jídelníčku vyřadit ořechy kvůli alergický reakci s kapkama břízy, který beru každý den

Dneska snad půjdu konečně po delší době cvičit!

Luster · Zaslal: so říjen 20, 2012 1:05 pm Předmět:

vymluvy.. urcite bys nasel cas aspon na par swingu a tgu, ses jenom linej a urcite paris spoustu hodin hry na kompu

ses alergickej na kombinaci orechu + kapky brizy? nemuze to bejt jenom tema kapkama? (btw mam alergii na brizu:)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Loudy · Zaslal: so říjen 20, 2012 2:44 pm Předmět:

19.10.
kolo - cca 17km
bazén - poprvý jsem zkoušel kraul, technika špatná a výdrž ještě horší

20.10.
power clean
3/40, 45, 50, 55, 60

benchpress
8/50, 55
6/57,5

deadlift
8/70, 80, 90

tlaky vsedě vč
8/30, 32,5, 35

kte
8,8,8

Celkem fajn trénink, ale síla nějak chybí.

Luster : máš svym způsobem pravdu, moje organizace času je docela mizerná, ale tenhle týden byl fakt špatnej, pořád mi přijde, že nic nestíhám

Samozřejmě cvičení s kb bude 2x týdně v Praze. Teď bych chtěl ještě chodit aspoň 1x týdně do bazénu.
Jsem v klinický studii a každý ráno si musim kapat alergen pod jazyk. Od tý doby mi po snězení ořechů dělá problémy polykání slin, natož pak nějakýho jídla. Trvá to tak půl hodiny asi a je to dost nepříjemný, takže na nějakou dobu minimálně mandle vyřadim. Jinak bříza se prý dost kombinuje s ořechama, takže možná přijdu na nějakou dobu o všechny ořechy a budu jíst asi jen burákový máslo

cocman · Zaslal: so říjen 20, 2012 2:52 pm Předmět:

Hele vymluvy. Ja delam dvanactky. Do prace jdu v 9 rano a vracim se pred desatou vecer. Rano vstanu v pul 7 a jedu cvicit. Chce to jen chtit.

Loudy · Zaslal: so říjen 20, 2012 3:38 pm Předmět:

Však já píšu, že moje organizace času stojí za prd, ale jakmile (snad od pondělí

) tomu dám nějakej řád, tak čas bude.

Každopádně bych rád chodil jednou týdně v Praze cvičit, ale nemám s kym, takže cvičim jen na bytě, protože samotnýmu se mi do fitka moc nechce

Loudy · Zaslal: ne říjen 21, 2012 3:45 pm Předmět:

21.10.
Běh

Většinu trati jsem se snažil o běh přes špičky a musim říct, že zážitek z běhu je o dost lepší.

tgu 12kg
3+3

kb swing 12kg
5sérií

kliky
5sérií

Loudy · Zaslal: po říjen 22, 2012 10:36 am Předmět:

Dneska jsem se probudil s bolestí kolena, snad to je jen namožený ze včerejšího běhu.

Mandle snad budu moct nahradit kešu ořechama, sněd jsem jich asi 100g ve vlaku a žádná alergická reakce

Loudy · Zaslal: čt listopad 01, 2012 8:38 am Předmět:

Včera večer "kondiční" trénink venku, víceméně jen běhy a výsledkem je zvrtnutej kotník.

Loudy · Zaslal: pá listopad 02, 2012 5:59 pm Předmět:

2.11.
Posilka doma

power clean
10/35
7/42,5
5/50
1/65
6/60
1/67,5
6/60
1/75

mrtvý tah
10/70,80
5/90
3/100

shyby
10

zdvihy vč
8,8/30

zakopávání
8,8

Loudy · Zaslal: ne listopad 04, 2012 4:54 pm Předmět:

4.11.
Posilka doma

benchpress
10/40
10/50
7/55
5/60,60

čelní dřep
8/40
7/50
5/55,60

military press
8/30,35
5/40

ring dips
6,6,6/bw (85)

marash · Zaslal: po listopad 05, 2012 9:50 am Předmět:

85 kg? To už budeš mít za chvíli víc jak já

Loudy · Zaslal: po listopad 05, 2012 12:12 pm Předmět:

Kéž by

Bohužel váha se tady drží už nějakou dobu, ale je to stravou, která je horší a horší. Svaly totiž narozdíl od tebe nemám pořád žádný

Loudy · Zaslal: út listopad 06, 2012 12:36 pm Předmět:

6.11.
16kg kettlebell
tgu
2+2

kb swing
3/10-15

kliky s rukou na kb
3/10

goblet squat
3/10

kb press
10

situp
3/12

pistol squat - nácvik