Morwinyon -> CrossFit & Paleo

Moocha · Zaslal: út říjen 23, 2012 4:04 pm Předmět:

šílený.. burpees jsou můj hlavní nepřítel, takže mi tohle hlava absolutně nebere, paráda

Morwinyon · Zaslal: út říjen 23, 2012 4:11 pm Předmět:

viděl jsme na fb fotku kde jich tejpek udělal 1001 za 1:51, tak to mě trochu motivovalo..ale stejně nechápu

kubejk · Zaslal: út říjen 23, 2012 5:36 pm Předmět:

respekt kamo

kubejk · Zaslal: út říjen 23, 2012 5:37 pm Předmět:

respekt kamo

cocman · Zaslal: út říjen 23, 2012 7:47 pm Předmět:

Salo jich udelal 1000 za 86 minut tusim. A rikal, ze to byla jedna z nej blbosti co delal, pac to je uplne zbytecny, clovek je pak 3 dny uplne v haji a nemuze trenovat. Ale zase je to aspon dobrej trenink pro hlavu. Nemuzes, ale vis, ze musis dal

Morwinyon · Zaslal: út říjen 23, 2012 7:55 pm Předmět:

cocman napsal:

Salo jich udelal 1000 za 86 minut tusim. A rikal, ze to byla jedna z nej blbosti co delal, pac to je uplne zbytecny, clovek je pak 3 dny uplne v haji a nemuze trenovat. Ale zase je to aspon dobrej trenink pro hlavu. Nemuzes, ale vis, ze musis dal

hmmm

Morwinyon · Zaslal: st říjen 24, 2012 10:56 am Předmět:

24.10
Dopoledne
21,15,9
Deadlift 100kg
TTB
ČAS: 3:46

21,15,9
Bench press 55kg
KB swing 28kg
ČAS: 3:24

po včerejšku pěkně rozlámaný, ale snad jsem to protáhl :)

Morwinyon · Zaslal: čt říjen 25, 2012 10:59 am Předmět:

25.10
10 squat 120kg
10 ring dip
10 pull up
4 KOLA ČAS: 9:08

potom nácvik ring dip a pár TTB
zítra volno, už ho potřebuju jako sůl, jsem pěkně rozlámaný, nejspíš ještě z těch burpees

Morwinyon · Zaslal: pá říjen 26, 2012 1:48 pm Předmět:

Rest day

Morwinyon · Zaslal: so říjen 27, 2012 9:59 am Předmět:

27.10
Dopoledne
Bench press
5x2x120

Clean&Jerk
30x65
3:15

Jinak pro milovníky arasidoveho másla, včera jsme se ženou zkoušeli dělat domaci variace masel (arasidove, paraorechove, kešu a mandlove)...vysledek byl parádní, domácí .100% biomaslo :D

Morwinyon · Zaslal: so říjen 27, 2012 3:17 pm Předmět:

27.10
Odpoledne
10 TTB Strict
10 Ring Dip
10 Pull up
10 Pistol Squat
10 KB Swing 28kg
7 KOL ČAS 18:15

Ring Dip & Squat KB 28kg ( držím KB na prsou)
21,15,9
čas jsem neměřil, chcípl mi telefon

elrubio · Zaslal: so říjen 27, 2012 3:33 pm Předmět:

jak jste dělali ty ořechy, respektive, jaký si použil olej?
solil jsi?

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547

elrubio · Zaslal: so říjen 27, 2012 3:35 pm Předmět:

odpověděl jsi o ve výžívě, díky

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547

Morwinyon · Zaslal: so říjen 27, 2012 3:51 pm Předmět:

není zač :-) jináč jsme nic nesolil...nejvíc mi chutná asi kešu, neloupané mandle, arašidy a nakonec paraořechy ;-) jináč všechny mají takovou slaboučokou kokosovou příchuť od toho tuku, je to docela příjemné spestření...do budoucna to toho nasypu asi i kokosové plátky :-)
a ještě jedna poznámka, ty mandle se nám trošičku orestovali víc..no a jak je tam slupka, chutná to jak nějaké cukroví, vřele doporučuji mírně přismahnout

Morwinyon · Zaslal: ne říjen 28, 2012 4:41 pm Předmět:

28.10
Clean&Jerk 65kg, Ring dips
21,15,9
ČAS: 10:13
po včerejšku jsem se pěkně vytrápil na obou cvikách...ale tak co, kruhy mám půjčené, škoda je nevyužít :-D