záznamy Dawe

neznaboh · Zaslal: st říjen 31, 2012 9:42 pm Předmět:

vcera VOLNO byl sem strasne zlámanej..

-dnes kickbox hodinu a pul

Nové rukavice :

neznaboh · Zaslal: čt listopad 01, 2012 8:07 pm Předmět:

cvičení doma

Shyb 3x10

klik 3x20

dřep s výponem 3x20

zdvih velke cinky k bradě 3x12

bic zdvih j.r 3x20

břicho 3x20

3x20

boky 3x26

neznaboh · Zaslal: so listopad 03, 2012 12:36 am Předmět:

dnes celej den pryc .. cviceni bude zítrA

neznaboh · Zaslal: so listopad 03, 2012 10:21 pm Předmět:

kliky 5x20

bic 6x20

+ nejaky shyby

sem nejakej nemocnej neslo to moc tak aspon neco malo sem dal

neznaboh · Zaslal: ne listopad 04, 2012 9:34 pm Předmět:

dneska zas volno jelikož sem nachcípanej .. ale doufám ze mi bude zejtra líp abych mohl na kickbox

neznaboh · Zaslal: po listopad 05, 2012 9:55 pm Předmět:

hodku trenink .. ale potreboval bych se vylezet cejtim jak to na me leze

neznaboh · Zaslal: pá listopad 09, 2012 12:06 am Předmět:

tak este zítra vylezet a sem pripraven zas na treninky.. konecne nemoc skoro zamnou

neznaboh · Zaslal: ne listopad 11, 2012 12:55 pm Předmět:

bohužel sem este nemocný.. myslel sem si ze je to zamnou ale není takže doufám že to nepotrvá

neznaboh · Zaslal: čt listopad 15, 2012 9:35 am Předmět:

od cca 7. listopadu angína dnes sem dostal antibiotika..

neznaboh · Zaslal: po listopad 26, 2012 1:06 pm Předmět:

po 3 týdenní pauze jelikož sem byl nemocen.. TAK KONEČNĚ DOBRANÝ ANTIBIOTIKA A DE SE CVIČIT!!!

neznaboh · Zaslal: st listopad 28, 2012 9:44 pm Předmět:

ranní váha 71,5kg (jak jsem byl nemocnej jedl sem max2x denne nešlo dodrzovat stravu 5x denne)

Včerejší lehké cvičení

klik 3x20

dřep 3x15

shyb 3x8

přítahy jednoruček v předklonu 3x13

bic zdvih jr. 3x24

bricho 3x20

3x20

neznaboh · Zaslal: st listopad 28, 2012 9:45 pm Předmět:

Dnes sem si dal ramena a ruce ze cvičebního plánu p90x

čas 45min

totálně mrtvej

neznaboh · Zaslal: čt listopad 29, 2012 8:07 pm Předmět:

dnes odpočinek sem zlamanej . a zitra trenink

neznaboh · Zaslal: so prosinec 01, 2012 12:43 am Předmět:

dnes sem si dal delsi vylet .. zitra cviceni

neznaboh · Zaslal: ne prosinec 02, 2012 1:13 pm Předmět:

včera p90x cardio