záznamy Dawe

neznaboh · Zaslal: ne prosinec 02, 2012 1:18 pm Předmět:

dnes ranní cvičení

kliky:6x20

shyby 4x8

drep 6x15

bic zdvih 4x24

bricho 4x20

neznaboh · Zaslal: po prosinec 03, 2012 8:23 pm Předmět:

p90x zas cardio

neznaboh · Zaslal: út prosinec 04, 2012 7:52 pm Předmět:

dnes volno

neznaboh · Zaslal: st prosinec 05, 2012 11:32 pm Předmět:

Dnes p 90x chest and back ,...

neznaboh · Zaslal: čt prosinec 06, 2012 8:52 pm Předmět:

tak dneska strasne zláanej ze včerejšího treninku.. dnes si dam p90x ramena a ruce

neznaboh · Zaslal: čt prosinec 06, 2012 8:54 pm Předmět:

tak na mém profilu mám nejake aktualni fotky ale necvicil sem dlouho kvuli ty nemoci ... takze to je nic moc.. fotky sou v galerii s názvem aktualni odkaz:

http://lide.ronnie.cz/neznaboh

Draper · Zaslal: čt prosinec 06, 2012 8:59 pm Předmět:

Nebylo by lepsi vzit do ruky poradne cinky a trochu pribrat maso nez cvicit nejaky P90x?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

neznaboh · Zaslal: čt prosinec 06, 2012 9:12 pm Předmět:

no mam skoliozu .. a jakmile mam vic kg tak me docela casto bolej zada.. je pravda ze sem ted dost zhubnul nejedl sem ted pravidelne (mesíc sem bral antibiotika)... do posilovny zacnu chodit ted cvicim doma zatim .. ale mojim cílem bylo si zlepšit fyzičku a vyrýsvat se... P90x jedu z jedineho prostého duvodu .. kdyz sem mesic a pul cvicil doma kliky,dřepy,shyby atd.. tak me po 2 tydnech nebolelo nic po treninku a to sem menil cviky.. a kdyz sem si dal p90x tak sem se druhej den skoro nehnul je tam hodne moc variant jak cvicit kliky a jine cviky

Draper · Zaslal: čt prosinec 06, 2012 9:25 pm Předmět:

Ok tak to pak jo a samozrejme respektuji tve priority. A pochopitelne i takto se da zlepsovat

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

neznaboh · Zaslal: čt prosinec 06, 2012 10:23 pm Předmět:

snažím se jak mužu :)

neznaboh · Zaslal: so prosinec 08, 2012 9:50 am Předmět:

tak včera volno a dnes si dam ranni trenink

kliky 4x20

shyby 4x8

drep 4x15

bic. jr.4x24

pritahy v predklonu velke cinky 4x13

břicho 1cvik 4x20

2 cvik 4x20

boky 4x28

neznaboh · Zaslal: út prosinec 11, 2012 4:00 pm Předmět:

9.12. Neděle Volno

10.12. Trenink Kickbox

neznaboh · Zaslal: út prosinec 11, 2012 9:19 pm Předmět:

tak dnes menší cvičeníčko

shyb 3x8

přítahy v.č.v předklonu 3x16

výpony 3x20

klik 3x20

bricho 1cvik 3x20

2cvik 3x20

boky 3x30

bic zdvih j.č. 3x20

neznaboh · Zaslal: čt prosinec 13, 2012 4:15 pm Předmět:

vcera sem byl cely den pryc...

Dnes cviceni klik 6x 20

tlaky na ramena 6x12

pritahy v predklonu 6x12

drep 4x15

bricho 5x20

_-_ 5x20

+ boky 5x30

neznaboh · Zaslal: so prosinec 15, 2012 12:15 pm Předmět:

14.12 volno