Břícho se zátěží

Jirka160 · Zaslal: pá listopad 09, 2012 3:31 pm Předmět: Břícho se zátěží

Zdravím, chtěl bych se zeptat na nějaký dobrý cviky se zátěží, jedu břicho vždycky na konci tréninku 2 cviky a furt nějaký zkouším, ale vždycky je cítím jen napoprvé, proto se na nějaký dobrý chci zeptat, díky :-)

U.B0B · Zaslal: pá listopad 09, 2012 4:45 pm Předmět:

idealni zavazi asi bude vlastni telo
vyzkousej napr. tohle - Pavol Jablonický - v posilovně s mistry - druhe video 11:50 - Pavlikovi to takle taky staci ... tak tobe mozna taky bude ...

ZeleznaKoule · Zaslal: ne listopad 11, 2012 2:10 pm Předmět:

Pavel Tsatsouline: Hardstyle Abs.

CZEBLADE · Zaslal: ne listopad 11, 2012 2:36 pm Předmět:

p90x ab ripper... bez zateze a poseres se

Big Muscle · Zaslal: ne listopad 11, 2012 2:59 pm Předmět:

plank 3x 1 min s 20kg kotoučem na spodních zádech

Bjozicek · Zaslal: po listopad 12, 2012 9:33 pm Předmět:

Doporučuju AB RIPPER ... je to opravdu peklo! :D

kajaa1 · Zaslal: út listopad 13, 2012 6:09 pm Předmět:

Jednoznačně rolování činky/ Barbell Ab Rollout. Pod tím angl. názve to najdeš na youtube.
Já to jezdním 4x12 (ze stoje, ne z kleče) a je to super. Břicho je sval jako každej jinej, takže když si dáš na tyč 20 kg kotouče a pojedeš to, tak pochybuju, že ze začátku uděláš 10 opakování. A to je příjmená změna, jestli do teď jezdíš víc opáček.

Jirka160 · Zaslal: pá listopad 16, 2012 8:26 pm Předmět:

kajaa1 napsal:

Jednoznačně rolování činky/ Barbell Ab Rollout. Pod tím angl. názve to najdeš na youtube.
Já to jezdním 4x12 (ze stoje, ne z kleče) a je to super. Břicho je sval jako každej jinej, takže když si dáš na tyč 20 kg kotouče a pojedeš to, tak pochybuju, že ze začátku uděláš 10 opakování. A to je příjmená změna, jestli do teď jezdíš víc opáček.

Rolování jsem ještě nezkoušel, sice u nás v posilce nemáme kulaté kotouče, ale je tam takovej kruh na kolečkách a na to by se taky dala kdyžtak dat nějaká zátěž a jezdit s tím ne? :-)

Big Muscle · Zaslal: so listopad 17, 2012 1:48 am Předmět:

kajaa1 napsal:

Jednoznačně rolování činky/ Barbell Ab Rollout. Pod tím angl. názve to najdeš na youtube.
Já to jezdním 4x12 (ze stoje, ne z kleče) a je to super. Břicho je sval jako každej jinej, takže když si dáš na tyč 20 kg kotouče a pojedeš to, tak pochybuju, že ze začátku uděláš 10 opakování. A to je příjmená změna, jestli do teď jezdíš víc opáček.

ale jakej má vliv velikost kotouče u rolování činky, když tu činku stejně jenom roluješ po zemi?

kajaa1 · Zaslal: so listopad 17, 2012 8:23 am Předmět:

Big Muscle napsal:

kajaa1 napsal:

Jednoznačně rolování činky/ Barbell Ab Rollout. Pod tím angl. názve to najdeš na youtube.
Já to jezdním 4x12 (ze stoje, ne z kleče) a je to super. Břicho je sval jako každej jinej, takže když si dáš na tyč 20 kg kotouče a pojedeš to, tak pochybuju, že ze začátku uděláš 10 opakování. A to je příjmená změna, jestli do teď jezdíš víc opáček.

ale jakej má vliv velikost kotouče u rolování činky, když tu činku stejně jenom roluješ po zemi?

Větší valivý odpor. Sice tam není zas takovej rozdíl třeba mezi 15-kama a 20-kama, ale čím těžší kotouč, ti větší valivý odpor a tím větší zátěž.

e-pod · Zaslal: so listopad 17, 2012 11:30 pm Předmět:

Já jezdíval 8 mins abs workout level 3, ale po p90 sem byl teda totálně v pi..

CharlesWood · Zaslal: st listopad 21, 2012 8:29 pm Předmět: vc

Zdravim, chtěl bych se zeptat kolikrát týdně cvičit břicho a kolik na něj cviků a sérií, a mám namysli aby narostly tyto buchty pěkně objemný né takový ty hnusný vyrýsovaný plochý, děkuju

[/img]

CIZO · Zaslal: st listopad 21, 2012 8:32 pm Předmět:

Jo, kamaráde, s těma buchtama už se musíš narodit, jinak seš v háji. A prý hodně pomáhá dieta na to, o tréninku to zas tolik neni.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Study · Zaslal: st listopad 21, 2012 8:53 pm Předmět:

CharlesWood: Ty máš furt otázky jak 13 roků starý kluk...

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

Mike Priest · Zaslal: st listopad 21, 2012 9:36 pm Předmět:

a kolik myslis,ze mu tak muze byt?

chce sbalit na buchty svou holku snu,tak ho v tom nech