Pavelcb II...a machine

Pavelcb · Zaslal: čt listopad 22, 2012 11:41 am Předmět:

22.11.12

DEN 472

VOLNO asi..nebo možná nejakej kratkej běh. uvidím

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: so listopad 24, 2012 9:22 am Předmět:

23.11.12

DEN 473

VOLNO

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: út listopad 27, 2012 2:00 pm Předmět:

24.11.12

DEN 474

VOLNO

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: út listopad 27, 2012 2:00 pm Předmět:

25.11.12

DEN 475

VOLNO

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Judson · Zaslal: út listopad 27, 2012 2:02 pm Předmět:

Prima log, poslednich par dni )

Pavelcb · Zaslal: út listopad 27, 2012 2:10 pm Předmět:

26.11.12

DEN 476

Fitness 14

ZADA - PRSA

shyby
12
10
10
8
7

bench
10 (100)
8 (100)
8 (100)
8 (100)
8 (100)

- vůbec mi neseděla lavice,necítil jsem se na ní dobře celkově.

stroj na shyby
12 (80)
10 (100)
10 (100)
10 (100)
8 (100)
13 (80)

JR šikmá
12 (36)
10 (40)
8 (40)
8 (40)
8 (40)

stroj na přítahy JR k pasu
10 (100)
10 (100)
10 (100)
10 (100)

stroj na spondí kozy
12 (100)
10 (100)
10 (1000)
7 (100)

stroj na přítahy široký uchop
10 (80)
10 (80)
10 (80)
10 (80)

rozpažky na stroji
15 (40)
10 (60)
10 (60)
10 (60)

BŘICHO

6 serek..

Uplně KO a super. Až na tu lavici na bench..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: út listopad 27, 2012 2:12 pm Předmět:

27.11.12

DEN 477

VOLNO

nevyspalej po druhý noční a po včerejšku pekne na kaši

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: st listopad 28, 2012 9:51 pm Předmět:

28.11.12

DEN 478

Fitness 14

RAMENA

military press
15 (65)
10 (65)
10 (65)
10 (65)

JR v sedě
10 (26)
10 (30)
10 (36)
10 (36)

rozpažky v sedě
12 (10)
12 (10)
12 (10)
10 (12)

přítahy k pradě (kladka)
12 (50)
12 (60)
12 (60)
10 (70)

TRICEPS

JR za hlavou
10 (40)
10 (40)
10 (40)
10 (40)

kladka lano
12 (30)
12 (30)
10 (30)
10 (30)

kick back
10 (10)
10 (10)
10 (10)
10 (10)

BICEPS

JR ve stoje
12 (22)
12 (22)
10 (22)
10 (22)

biceps protisměrné kladky
12 (25)
12 (25)
12 (25)
12 (25)

biceps stroj
12 (30)
12 (30)
12 (30)
12 (30) 5 (25) 5 (20) 5 (15) 5 (10) 5 (5)

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: pá listopad 30, 2012 3:47 pm Předmět:

29.11.12

DEN 479

VOLNO

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: pá listopad 30, 2012 3:51 pm Předmět:

30.11.12

DEN 480

PRSA

bench
10 (60)
5 (80)
5 (110)
5 (110)
5 (110)
5 (110)
3 (130)
3 (130)

multák šikmá
10 (70)
10 (70)
10 (70)
10 (70)
10 (70)

kliky bradla
10 (já)
10 (já)
10 (já)
10 (já)
10 (já)

BŘICHO

5 serek...

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: ne prosinec 02, 2012 9:17 pm Předmět:

1.12.12

DEN 481

VOLNO

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: ne prosinec 02, 2012 9:23 pm Předmět:

2.12.12

DEN 482

RAMENA

multák př. hl.
10 (70)
10 (80)
10 (80)
10 (80)
10 (80)
10 (80)

VČ za hl ve stoje
10 (50)
10 (50)
10 (50)
10 (50)
10 (50)

Předpažování s kotoučem
12 (20)
12 (20)
12 (20)
12 (20)

BICEPS

JR ve stoje
12 (12)
10 (20)
10 (20)
10 (20)
10 (20)

scottovka
15
12
12
10

Nějak mne to zase nebavilo..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Draper · Zaslal: ne prosinec 02, 2012 9:34 pm Předmět:

No jo kdyz ty taky strasne dlouho cvicis to same a pripada mne, ze ted ani nemas zadny cil, spise je to jen takova udrzovacka, je to tak? Mne se sice tenhle styl cviceni "podle pocitu" libi a jsem jeho zastance, ale porad provozovat taky nejde a casem cloveka omrzi a bude to cimdal vetsi otrava. Takze bud si treba od zacatku roku dej nejaky poradny cil nebo alespon na chvili zmen trenink. Prdni tam na par tydnu nejakou rutinu a treba te to nakopne, pak se vratis k tomuhle a bude te to zase bavit. A nebo tam posli nejaky ty BCAAcka

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: ne prosinec 02, 2012 10:02 pm Předmět:

To je ono. Nemam cil. Ale koupim si pernamentku do jinyho fitka a bude to zmena..jiny cviky,jine prostředí..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: po prosinec 03, 2012 6:40 pm Předmět:

3.12.12

DEN 483

VOLNO

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !