Jenom další slabej kondičák :-)

Loudy · Zaslal: út listopad 27, 2012 6:58 pm Předmět:

Kam chodite cvicit? Naslo by se nekdy misto na trenink i pro slabocha jako ja?

JENDA10 · Zaslal: út listopad 27, 2012 10:43 pm Předmět:

vlk# napsal:

njn, musíme víc makat a kecání si nechat na pivo

sice po těžké sérii mrtvoly si člověk rád orazí, jenže jak se to nehlídá... tak to pak letí.

a ty tlaky na military jsou silově moc pěkné, striktně oddělená opáčka.

Beru tě za slovo

Jinak ze mě nikdy žádnej tlakař nebude (tak já nejsem ani žádnej tahač no

), takže když už zvedám hovno, tak alespoň brilantní až záviděníhodnou technikou

Ale děkuju

Loudy napsal:

Kam chodite cvicit? Naslo by se nekdy misto na trenink i pro slabocha jako ja?

To víš, že jo! Většinou tam po nás gerojích nějaký ty drobty zbydou

Je to Fitness Maximus a můžeš zde potkat také známé osobnosti z kulturistiky, fitness, powerliftingu či showbyznysu

Takže jestli to nemáš na Žižkov daleko (což možná máš, jestli bydlíš na čvuťáckejch kolejích), tak se určitě stav

Loudy · Zaslal: út listopad 27, 2012 10:58 pm Předmět:

JENDA10 napsal:

To víš, že jo! Většinou tam po nás gerojích nějaký ty drobty zbydou

Je to Fitness Maximus a můžeš zde potkat také známé osobnosti z kulturistiky, fitness, powerliftingu či showbyznysu

Takže jestli to nemáš na Žižkov daleko (což možná máš, jestli bydlíš na čvuťáckejch kolejích), tak se určitě stav

Bydlim na bytě a z Ládví by se tam mělo dát v klídku dojet, takže pokud někdy příští týden půjdete a měl bych v tu dobu čas, určitě bych si s váma zašel zacvičit pokud se ujmete velkýho slabýho cvičence jako jsem já

JENDA10 · Zaslal: út listopad 27, 2012 11:11 pm Předmět:

Vlk chodí zpravidla v úterý a pátek mezi 12:40-13:40, já úterý-čtvrtek-neděle buď dopoledne nebo kolem oběda, takže příští týden bych si to snad i mohl přesunout na ten pátek v poledne, pokud bychom nenašli jinej konsensus

Loudy · Zaslal: st listopad 28, 2012 8:56 am Předmět:

V úterý mám od rána volno, takže bych se přidal

JENDA10 · Zaslal: pá listopad 30, 2012 8:53 pm Předmět:

Loudy: Tak dobře, v úterý

Pátek 30. listopadu
Trh
3x40
3x50
2x60
2x65
5x1x70

Přemístění+pushpress
(1+3)x60
(1+3)x70
(1+2)x80
5x (1+2)x90

Čelní dřep
5x60
3x80
3x90
6x3x100

Shyby+upažování JČ v předklonu
5x (5xJenda+8x5-6)

Břicho

Dobrý, všechno na jistotu, žádný velký akce

JENDA10 · Zaslal: ne prosinec 02, 2012 5:46 pm Předmět:

Neděle 2. prosince
Přemístění+výraz
(3+3)x60
(2+2)x70
(2+2)x80
(1+1)x90
5x (1+1)x95

Zadní dřep
5x60
5x80
3x100
6x3x125

Bench press+přítahy spodní kladky
5x60+5x100
3x80+5x100
3x90+5x100
5x (3x100+5x100)

Břicho

Dneska hodně rozlámanej a zatuhlej, rozcvičoval jsem se snad půl hodiny, než to trochu povolilo, jinak všechno s přehledem a se stopkama jako vždycky, ale lehký to rozhodně nebylo

vlk# · Zaslal: po prosinec 03, 2012 12:20 pm Předmět:

pěkné tréninky... zvláště se mi líbí to "s přehledem a se stopkama" ;) já jsem teď úplně mimoň, nestíhám a už mě to štve, takže zkusím zítra dorazit, ale asi budu jenom něco šudlat, abych se do toho dostal.

EDIT 3.12.2012 12:55: klidně jeďte od 10h, já dříve než o půl jedné nebudu, ale to neva, stejně plánuju spíše nácvik techniky u čelňáků a nadhozu a pak se něčím dorazím.

Loudy · Zaslal: po prosinec 03, 2012 12:36 pm Předmět:

vlk# napsal:

pěkné tréninky... zvláště se mi líbí to "s přehledem a se stopkama" ;) já jsem teď úplně mimoň, nestíhám a už mě to štve, takže zkusím zítra dorazit, ale asi budu jenom něco šudlat, abych se do toho dostal.

Doraž v 10, aspoň nebudu šudlat sám

EDIT :můžeme to případně posunout a udělat nějakej kompromis klidně

EDIT2 : Dobrá, tak to necháme na desátou

EDIT3 : EDIT 2 NEPLATÍ!

Ve 12 před fitkem, vlk dorazí půl hodinky po nás

JENDA10 · Zaslal: po prosinec 03, 2012 12:46 pm Předmět:

Tak tak, "zatímco jsi spal" jsem ti byl nevěrný

a domluvil jsem na zítřek od 10 hodin trénink s Loudym, takže když budeš moct přijít o něco dřív, bude to fajn, ale jestli přijdeš klasicky v těch 12:40, tak se tam alespoň se mnou nejspíš stejně potkáš vzhledem k těm mým hodinovým strečinkům

EDIT: Tak Loudy psal, že to můžeme posunout na poledne, aby nám tam ve třech bylo hezky teplo

Takže tě tam zítra čekáme

EDIT 2: Miluju editace!

Tak dobře, necháme to na 10:00, stejně já než se protáhnu, tak se tam ještě potkáme

JENDA10 · Zaslal: út prosinec 04, 2012 4:41 pm Předmět:

Úterý 4. prosince
Trh
3x40
3x50
3x60
2x65
4x1x70

Nelítalo to dobře, trhy dneska nic moc.

Military press
5x40
5x50
3x60
2x70
4x1x80 -> čtvrtá série už dost krvavá, ostatní těžký ale celkem to šlo
3x70

Rumunský mrtvý tah
5x70
5x90
4x3x110

Shyby+facepulls
5x5xJenda+nevímx8xněco

Břicho

Dlouhatánskej ukecanej trénink s Loudym a vlkem, dneska jsme toho vážně víc nakecali než nazvedali, ale bylo to fajn, takže se těším na příště

Akorát to budeme muset příště zkrátit, jednak abych se ještě stihnul protáhnout, a potom by nás někdo mohl nařknout, že jsme rouhači a vzýváme katabolismus

Loudy · Zaslal: út prosinec 04, 2012 4:47 pm Předmět:

Kdyby mi taky takhle "nelítaly" trhy, yl bych šťastnej

Příští trénink bude úplně o něčem jinym, budeme potit krev od začátku do konce

vlk# · Zaslal: út prosinec 04, 2012 4:57 pm Předmět:

tak to jsem na vás zvědavý

když to pojedeme ve třech, tak už bychom to mohli dávat bez přestávek, co?

jeden dojede, poladíme kotouče a může další

JENDA10 · Zaslal: so prosinec 08, 2012 11:37 pm Předmět:

Pátek 7. prosince
Trh
3x40
3x50
2x60
5x2x65

Dobrý

Přemístění+pushpress
(1+3)x60
(1+3)x70
(1+2)x80
5x (1+2)x90

Druhý opáčka špatný, velký dotlaky

Čelní dřep
5x65
3x85
3x105
3x110
2x2x110
2x3x110
3x105

Těžký jako prase

Shyby
5x5xJenda

Břicho+upažování v předklonu

Fajn trénink s vlkem ale výkony pocitově nic moc, bude to chtít pauzu a cukroví

JENDA10 · Zaslal: ne prosinec 09, 2012 8:33 pm Předmět:

Neděle 9. prosince
Přemístění+výraz
(2+2)x60
(2+2)x70
(2+2)x80
(1+0)x90 -> bez komentáře

5x (1+1)x90

Až v druhý půlce tam byla slušná dynamika, jinak nic moc.

Zadní dřep
5x65
5x85
3x105
3x125
2x135
1x140
1x145
1x150 -> vyrovnaný OR, rezerva téměř žádná
4x1x145

Těžký jako prase ale pořád se stopkama.

Bench press
5x60
5x80
3x90
3x100
1x105
1x110
1x112,5 -> OR, s jistotou
0x115 -> krásná izometrická kontrakce v mrtvém bodě trvající poctivých pár vteřin

1x115 -> údajně jsem to dal sám, ale podle mě tam byla lehká dopomoc, takže to jako OR nepočítám

Dneska jsem měl kvalitní jištění, tak jsem si trochu vyhodil z kopejtka

Přítahy spodní kladky
5x100
5x5x110

Břicho+GHR

Nadhoz dneska za moc nestál, ale jinak jsem spokojenej. A ještě dlužím vlkovi omluvu za to, že jsem dneska přišel tak pozdě, byť jsem se holedbal, že tam budu v 11