mrtvy tah a poloha zad

micus6 · Poník

Zdravim vas. Potrebuju par rad ohledne mrtvyho tahu. Ja temer nedokazu narovnat zada pokud jedu 70kg+, dokazu mit perfektne rovna zada jen kolem 50kg a to se mi zas zda ze ty zada ani neprotahnu (maximalku jsem zkousel 120kg a jistou rezervou, ale temer kulatyma zadama). Je hodne riskantni nebo spatne delat mrtvolu s mrne zakulacenymi zady? Dekuju vsem za nazor a radu

CIZO · Zaslal: st prosinec 19, 2012 12:19 pm Předmět:

Natoč video, z tohodle popisu je absolutně nemožné cokoliv poznat.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

8Shade · Zaslal: st prosinec 19, 2012 12:21 pm Předmět: Re: mrtvy tah a poloha zad

micus6 napsal:

Zdravim vas. Potrebuju par rad ohledne mrtvyho tahu. Ja temer nedokazu narovnat zada pokud jedu 70kg+, dokazu mit perfektne rovna zada jen kolem 50kg a to se mi zas zda ze ty zada ani neprotahnu (maximalku jsem zkousel 120kg a jistou rezervou, ale temer kulatyma zadama). Je hodne riskantni nebo spatne delat mrtvolu s mrne zakulacenymi zady? Dekuju vsem za nazor a radu

A kulatíš spodní záda, horní nebo obojí? S kulatýma spodníma zádama bych se na nějakou těžší mrtvolu vykašlal, protože si koleduješ o zranění, z kterýho se budeš dostávat x měsíců a nestojí to za to. Nejlepší by bylo, kdyby tě někdo natočil a tys to sem postnul, pak ti můžem opravit techniku.

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/8shade-ektomorf-fest-t31026-255.html
FEST trénink pro tisk: http://uloz.to/xQCwxKkr/freimenrest-zip

micus6 · Poník

Nejvhodneji to vystihne tendle obrazek.

Jsem osel...tady je ten obrazek http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYK2IKe9C7INtLGNmPEXz8ykpzwHSn3_kUtbhk6cy9r6WxOT-m-A

micus6 · Poník

Spodni zada mam rovne dobře. jen vrchni se krivi jak me tahnou ruce asi

ZeleznaKoule · Zaslal: st prosinec 19, 2012 4:57 pm Předmět:

Natoč video. Na tom videu buď Ty. Takhle baj voko bych ale doporučil pracovat s lehčí váhou na technice. V MT se nezlepšíš, když se budeš pokaždý mermomocí honit za maximálkou.

Mimochodem, jsou lifteři, kteří dělají mrtvolu s kulatou hrudní páteří, nicméně začátečníkovi bych to nedoporučil. Správný MT končí v zámku s rovnými zády, tudíž pokud začneš s kulatými zády, budeš se muset nahoře rovnat. Lepší varianta je držet rovná záda po celou dobu.