FORMA - Total 500

Loudy · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 9:06 am Předmět:

Brutální forma, takhle to má vypadat!

Seva98 · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 12:49 pm Předmět:

Perfektni

, sam mam podobne proporce (174/72), tak jak vykony tak i postava je opravdu motivujici pro me :-) a jestli pamatuju vysku, tak taky mas +/- 175cm

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

šmajdy · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 12:55 pm Předmět:

Pavelcb · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 1:49 pm Předmět:

u mně dobrý

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

balbi · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 1:52 pm Předmět:

Parádní forma

K tomuhle bych se chtěl někdy dopracovat

Marky V. · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 2:49 pm Předmět:

No ty vole, mohl bys z fleku vyrazit k Thermopylům, budeš 301.

_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.

dovidos · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 2:55 pm Předmět:

Paráda forma,to je motivace k dietě jak prase!Gratulace!

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 5:26 pm Předmět:

dovidos napsal:

Paráda forma,to je motivace k dietě jak prase!Gratulace!

dieta se nekona
v patek jsem snidal ovesne vlocky, vecerel zelnacku s chlebem a mezitim jsem mel (na trikrat nebo na 4x) kilo veprovych jater a kilo chleba
a dneska jsem mel na prvni snidani vlocky, na druhou snidani vlocky, obed u cinanu, na svacinu banan a muslitycinku a ted se cpu chipsama

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

dovidos · Zaslal: ne prosinec 16, 2012 5:34 pm Předmět:

Já myslel mojí dietu.

I když teď přes Vánoce...

Peter Ustinov · Zaslal: po prosinec 17, 2012 4:36 pm Předmět:

dekuji vsem za komenty, ja osobne bych rad mel o par kilo navrch (klidne i v horsi kvalite, hlavne pri lepsich vykonech)

17.12.

snidane
konverzacni sestka

svacina
technika OHS 3x2x60, 3x6x50

KT

drep 80
BP JC 32
shyby
bradla
bricho

10x10
time: do osme serky dobry, pak nezkutecne vyhoreni

dneska dobry, beh jenom aby se neco delo, celou dobu kecani
nacvik OHS vcelku uspokojive
KT byl mazec, ale do pate serie to slo super, pak tozacalo drhnout a v osme se to zadrelo uplne, zbyle dve na morala

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Máča · Zaslal: po prosinec 17, 2012 5:15 pm Předmět:

To myslíš vážně s tím kilem chleba nebo to byla nadsázka?

To snad neni možné při tak brutální formě..

Peter Ustinov · Zaslal: po prosinec 17, 2012 5:17 pm Předmět:

Máča napsal:

To myslíš vážně s tím kilem chleba nebo to byla nadsázka?

To snad neni možné při tak brutální formě..

.
no cely pecen ma 12OOg, ale neco jsme z neho ujedl uz den predem
proc by to nebylo mozne?
myslis, ze vysekat muzes jenom na kurecim a ryzi?
kde to zijes, staci zaradit do programu vyspele techniky typu HPM

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Máča · Zaslal: po prosinec 17, 2012 6:24 pm Předmět:

Jo dyť v pohodě - já jsem to nemyslel zle. Tvůj log čtu a vidím že dřeš jak kůň. Jenom mě přišlo prostě vtipné, že někdo váží každé zrnko rýže a ty tam pošleš bochník chleba a vypadáš stokrát líp

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 18, 2012 5:47 pm Předmět:

18.12.

rano

1000m
5 bar muscle up
10 bradla
10 shyby
10 kne to elbows
5 kol
60minut

obed

KT

trh JC 32
shyby
mohamedani
5x10
time: bud 13 nebo 18 minut

Temna strana
uzky bench 2x6x80
biceps. shyby 2x5xBW+20kg
francouzaky 2x10x40
kladiva 2x10x22
SS kladka biceps/triceps 2x15x50

rani kondicka desna, bylo hnusne a boli me stehno, takze beh stal za houby
tycka byla mokra a zabla, takze jsme resil, jestli to jet v rukavicich nebo bez, takze taky priserna doba, vysledny cas tomu odpovidal
odpoledne mel kruhac docela odpich, pauzicky minimalni, jenom me stve, ze si nepamatuju cas, pak jsem podlehl volani EGA a pumpoval rucicky

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st prosinec 19, 2012 6:13 pm Předmět:

19.12.

rano
15x100m (75m prsa+ 25m kraul)

PC+PP 1x80 0x82,5 2x80 0x82,5

KTKI

PC+PP 60kg, 10-3x3
pulover 32kg
shyby
bradla
pricho

rano pekne, cas pomalejsi, ale mel jsem drahu jenom pro sebe a zkousel jsem nadech ob tempo
premisteni slo ztezka, ale 80 tam chodila pekne, ale prihodit byt jenom malinko se ukazalo nad me sily, mozna psychika
jinak to slo hezky, az na pritomnost "oblibeneho" cvicence
vic nakeca nez odcvici, takze to zdrzuje

ale tricko mokre a kapalo ze me

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!