Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

Morwinyon -> CrossFit & Paleo


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Morwinyon -> CrossFit & Paleo  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Morwinyon -> CrossFit & Paleo
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Morwinyon


PříspěvekZaslal: ne prosinec 23, 2012 7:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
22.12
Rest day

23.12
Ráno

Squat&Push Up
5* (3*156kg&34kg)
2 min rest mezi sérii

Bench press&Snatch one arm
5 (5*90kg&10*34kg)
Rest do minuty


Odpoledne

30DU
10 Dead Lift 90kg
10 Ring Dip
3 Kola
30DU
15 Kb Swing 28kg
15 Burpees
3 Kola
30DU
20 Box Jump
20 Pull Up
3 Kola

Poslední úsek docela ošklivý, chtělo se mi ukrutně sra... :D dokončil a stihl :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Morwinyon


PříspěvekZaslal: st prosinec 26, 2012 10:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
24.12
Rest day až do Nového Roku...cvičit budu pořád, ale spíše odpočinkověji...chci si oddechnout a nabrat novou chuť a sílu... stravu neřeším, ani alkohol...makal jsem pět měsíců v kuse, tak aspoň chvíly si odpočinu..užiju si přejídání atd.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Morwinyon -> CrossFit & Paleo
   Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Morwinyon -> CrossFit & Paleo
Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: