Prsa



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Prsa  Úvodní stránka -> Trénink -> Prsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
StayAwake


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2012 9:36 pm    Předmět: Prsa Odpovědět s citátem

Zdravim chci se zeptat na cviky na spodní část prsou? Nějaké typy & triky díky :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
sqip


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2012 9:46 pm    Předmět: hm Odpovědět s citátem

můžeš zkusit decline bench nebo decline s JR, případně vrchní kladky , spodní kladky apod.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Johncreasy


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2012 9:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Klasický bench a tlaky jednoruček na rovné lavici.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Conan


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2012 9:53 pm    Předmět: Re: Prsa Odpovědět s citátem

StayAwake napsal:
Zdravim chci se zeptat na cviky na spodní část prsou? Nějaké typy & triky díky :)


zvětšit objem prsou
_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
iv0o


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2012 10:46 pm    Předmět: ... Odpovědět s citátem

Johncreasy napsal:
Klasický bench a tlaky jednoruček na rovné lavici.
nie na rovnej ale na naklonej do dola ale ta neni vsade
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MAST3R


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2012 11:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já si myslím, že spousta lidí si myslí, že má špatnej "spodek" prsou, ale spíš problém bude v tom, že by to chtělo nabrat více svalů na tom hrudníku. Takže jak píšeš Conan.
_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
StayAwake


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2012 11:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dobře díky :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2012 11:24 pm    Předmět: Re: Prsa Odpovědět s citátem

StayAwake napsal:
Zdravim chci se zeptat na cviky na spodní část prsou? Nějaké typy & triky díky :)


Podle me jedine cviky na kozy s negativnim sklonem, at uz s velkou osou nebo jednoruckama.
U me je to hodne oblibeny cvik. V dobach pred par lety kdy jsem si este kazdorocne meril vsechny partie na porovnavani, si pamatuju, ze ten rok co jsem zaradil tento poprve cvik, me obvod prsou poskocil dost vyrazne oproti jinym rokum.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
patrikdundych


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2012 11:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Judson: Ani se nedivím,to už říkával i Yates, že negativně nakloněný tlaky jsou největším stimulem pro prsní svaly.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
matezz06


PříspěvekZaslal: st leden 09, 2013 2:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zdravím,

po asi půl roce cvičení, kdy váha a svaly rostou, se mi zdá, že jsem pozadu s hrudníkem
cvičim 3× týdně - cviky na prsa: každý trénink klasický bench + ob jeden trénink rozpažování, nemám k mání žádný kladky apod., měl bych tedy přidat ještě jeden cvik na prsa? třeba v tréninku, kde nemám rozpažování, dát tlaky s jednoručkama na nakloněné lavici? nebo byste doporučili něco jiného? díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ntz


PříspěvekZaslal: st leden 09, 2013 2:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

?? *diamantove kliky* s rukama zhruba v urovni solaru
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
blazen


PříspěvekZaslal: st leden 09, 2013 2:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

střídat sklony lavičky (hlavou nahoru/dolů), střídat jednoručky a velkou činku, sem tam nějaká kladka, pumpování, vyšší počet opakování, různé variace kliků,...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Prsa
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: