PROTEINY II.

Draper · Zaslal: po červen 13, 2011 4:11 pm Předmět:

Kodex napsal:

Váha je opravdu jen 73Kg před operací nohy když jsem nemohl cvičit to bylo 77Kg, ale teď né a ne to zpět nabrat 2 měsíce a 2Kg...

Není problém na večír si můžu uvařit třeba těstoviny s tvarohem a zvětšit oběm syrovátky. Další typy? A ten protein Gaspari MyoFusion? Co tady byl doporučen?

bude ti s nejvetsi pravdepodobnosti chutnat, tot vse.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

EpsteinBarr · Zaslal: po červen 13, 2011 4:15 pm Předmět:

Kodex napsal:

Váha je opravdu jen 73Kg před operací nohy když jsem nemohl cvičit to bylo 77Kg, ale teď né a ne to zpět nabrat 2 měsíce a 2Kg...

Není problém na večír si můžu uvařit třeba těstoviny s tvarohem a zvětšit oběm syrovátky. Další typy? A ten protein Gaspari MyoFusion? Co tady byl doporučen?

Zasadne by som zmenil svaciny, cize jedla o 9.30 a 14.00. Zeleninu si mozes dat k jedlu, ovocie po jedle. Pre mna by bolo prijatelnejsie si uvarit balicek spagiet, rozdelit ho na 4 davky a ku kazdej nieco doplnit (mäso, tvaroh atd.), porozmyslaj.
o 20.00 by som este zaradil normalne jedlo a pridal by som nieco pred spanim. Nepredpokladam, ze spat chodievas o osmej? Ak ides do postele o 23.00 tak si tri hodiny po poslednej syrovatke, ktora je uz davno stravena.

Kodex · Zaslal: po červen 13, 2011 4:16 pm Předmět:

:-D Aha tak to vyhodím ty prachy raději za nějáké tenisky:) Tak že jiné doporučení?

EpsteinBarr · Zaslal: po červen 13, 2011 4:25 pm Předmět:

Kodex napsal:

:-D Aha tak to vyhodím ty prachy raději za nějáké tenisky:) Tak že jiné doporučení?

Zmenit sport. Ak sa das na maraton, vyuzijes zaroven nove tenisky a formou zapadnes medzi maratoncov. Ak zvolis sach, usetris aj tie tenisky, kedze budes prevazne sediet.
Samozrejme, do posilky chodit mozes. Ale s tvojim jedalnickom necakaj akykolvek pokrok.

Pavelito · Zaslal: po červen 13, 2011 4:35 pm Předmět:

Kodex napsal:

Já nevím jak moc jím špatně posuďte můj jídelníček:

7:00 150g ovesných vloček s bílým jogurtem
9:30 mrkev, jablko, syrovátka
11:00 těstoviny s kuřecím masem (půl balení špaget, 1,5 prsních řízků)
14:00 zelenina, ovoce
17:00 Tři 70g celozrné rohlíky s jogurtem, či se 4 vajíčkama
20:00 syrovátka

Přijde mě, že tam mám relativně málo bílkovin...

Máš toho hodně málo i oproti mě....přidej, přibereš

_________________
Ať to roste

Moocha · Zaslal: po červen 13, 2011 4:42 pm Předmět:

Zase v tom nehledejte vědu.. Když mladej zdravej kluk pořádně dlabe a do toho cvičí, tak ty pokroky budou, né že ne.

nanobeast · Zaslal: po červen 13, 2011 4:45 pm Předmět:

toto ma ale k poradnemu dlabani daleko...to je jidelnicek courteney coxove z posledni serie pratel?

Kodex · Zaslal: po červen 13, 2011 8:48 pm Předmět:

Dobrá hláška, no tak jak koukám tak jsem ve špané sekci a jdu si přečíst něco o jídelníčku, děkuji Vám za nasměrování.

vejdy · Zaslal: po červen 13, 2011 9:17 pm Předmět:

Nějak kvalitě a složení tomu Gaspari MyoFusion nevěřím...

Draper · Zaslal: po červen 13, 2011 10:05 pm Předmět:

vejdy napsal:

Nějak kvalitě a složení tomu Gaspari MyoFusion nevěřím...

Je to proste klasicky proteinovy koncentrat s trosickou izolatu.Pro vetsinu lidi to asi staci, je levny a navic si i pochutnaji. Kdo chce kvalitnejsi protein, podiva se jinam.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kejchal · Zaslal: po červen 13, 2011 10:08 pm Předmět:

vejdy napsal:

Nějak kvalitě a složení tomu Gaspari MyoFusion nevěřím...

Draper napsal:

Je to proste klasicky proteinovy koncentrat s trosickou izolatu.Pro vetsinu lidi to asi staci, je levny a navic si i pochutnaji. Kdo chce kvalitnejsi protein, podiva se jinam.

Muzu vedet vase duvody kluci?

Draper · Zaslal: po červen 13, 2011 10:13 pm Předmět:

citace:

Muzu vedet vase duvody kluci?

kluku, ja nenapsal, ze je to nekvalitni protein, jen to neni nic vic nez syrovatkovy koncentrat s trochu izolatu jako vetsina proteinu. Je tam sice uvedeno CFM, ale na to je tam celkem dost cukru a tuku, coz by mela CFM "vycistit" ne? Zitra ti to klidne prijdu vysvetlit osobne a rovnou si jeden koupim, protoze do vlocek je fakt dobrej :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Luster · Zaslal: po červen 13, 2011 10:47 pm Předmět:

Draper napsal:

do vlocek je fakt dobrej :)

ja vlastne az diky nemu zacal zrat vlocky s chuti

(kdyz nepocitam upraveny vlocky v palacinkach apod.)

kejchal · Zaslal: po červen 13, 2011 10:50 pm Předmět:

Draper napsal:

citace:

Muzu vedet vase duvody kluci?

kluku, ja nenapsal, ze je to nekvalitni protein, jen to neni nic vic nez syrovatkovy koncentrat s trochu izolatu jako vetsina proteinu. Je tam sice uvedeno CFM, ale na to je tam celkem dost cukru a tuku, coz by mela CFM "vycistit" ne? Zitra ti to klidne prijdu vysvetlit osobne a rovnou si jeden koupim, protoze do vlocek je fakt dobrej :)

Ale ja se jenom ptal, na zaklade ceho mas takovej nazor. Me by samotnyho zajimalo, co v tech proteinech doopravdy je (jakej druh bilkobin, v jakym pomeru, z jakych zdroju atd.). Tak jestli o tom mas nejaky informace, podel se o ne.

Ja teda nejsem zadnej super mega giga expert na vyzivu, ale ten tuk, je tam pridanej zamerne. Na etikete je napsany z jakych zdroju (flax seed oil apod.). Proste by melo jit o "zdravy" tuky, ktery napomahaji svalovymu rustu. V rozumnym mnozstvi jsou potreba i v diete. A stejne v nem jsou jenom 3g.

No a 2g cukru me prijde docela malo, prece jenom je to protein blend, ne cistocistej izolat.

OT. <3message: Jinak se samozrejme muzes stavit. Rad te uvidim.

Draper · Zaslal: po červen 13, 2011 11:03 pm Předmět:

Kde mas 3g? 3g je na jednu odmerku, celkem tedy okolo 10 a sacharidu okolo 15g, coz je dost na CFM. Ze je to blend to ano,ale z 80% je to stejne syrovatka.

No rozhodne to slozeni vypada lele nez treba u Championu, takze hul nad nim nelamu.

OT: jo stavim se, neco asi budu potrebovat

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)