REBORN

wwwpower · Zaslal: út leden 24, 2012 8:41 pm Předmět:

dnes už jsem měl v plánu naplno trénovat, bohužel to nevyšlo - dva dny v kuse jsem už nespal a jsem celkově ze zkoušek zničenej. Tak jsem šel jen tak pokecat s klukama. Ačkoliv mi nebylo moc dobře tak jsem zkoušel trošku novou techniku na výraz u logu. Minule když jsem ho zkoušel naposled nebyl jsem schopný vyrazit 102kg dneska i přes to jak mi je jsem to v pohodě vyrazil.

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

wwwpower · Zaslal: st leden 25, 2012 5:37 pm Předmět:

dneska jsem si objednal fotoaparát, který umí i videa ve FHD tak možná už od příštího týdne začnu zaplavovat log videi a fotkami z tréninku :-)

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

wwwpower · Zaslal: pá leden 27, 2012 11:47 pm Předmět:

dneska zase šmrdlovačka
výrazový tah
3x62
3x82
3x92
3x107
0x117 - těsně
na to že jsem to zkoušel poprvý tak dobrý

přemístění s axelem
3x82
3x92
3x102
1x102

stále nevím co mám dát za další trénink, potřebuju nějakou objemovku abych taky už sakra nabral těch potřebných 5kg, abych se dostal na 110kg. Snažím se jíst a cvičit, ale prostě ty kila mi nabrat nejdou. Na 105 vysím už od října.

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

Majesty · Zaslal: so leden 28, 2012 1:27 pm Předmět:

Ahoj, co myslis tim vyrazovym tahem, snazis se o co nejvetsi dynamiku a vyhozeni z nohou bez dotlaku, nebo je to pro tebe identicke s klasickym pushpressem?

wwwpower · Zaslal: so leden 28, 2012 3:09 pm Předmět:

Majesty napsal:

Ahoj, co myslis tim vyrazovym tahem, snazis se o co nejvetsi dynamiku a vyhozeni z nohou bez dotlaku, nebo je to pro tebe identicke s klasickym pushpressem?

ne, není to push press, je to za výraz za hlavou, mám takovej pocit, že se tomu říká výrazový tah

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

wwwpower · Zaslal: ne leden 29, 2012 7:25 pm Předmět:

dnes opět takový šmrdling, jak mám zkouškový tak to nejde, až dám tuhle poslední zkoušku co mě brzdí tak začnu naplno

mrtvý tah
8x95
5x120
5x145
3x183
5x183
15x183 - rezerva tak na 3-5op (ty si nechám na příště :-)), bez pásku, zvhledem k tomu, že jsem vysoký reps nikdy nezkoušel tak mám právo si dát zase po chvilce OR :-D, neskutečný kardio

bench press
4x8x102

rozpažky
2x8x16

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

seeya · Zaslal: ne leden 29, 2012 7:46 pm Předmět:

..brutal

wwwpower · Zaslal: čt únor 02, 2012 11:17 am Předmět:

úterní trénink v garáži naměřeno -5°C, takže trénink hodně brutální, strava velmi bídná, opět jsem nasadil šmrdling, až bude trochu tepleji a dodělám poslední zkoušku co mi zbývá tak se do toho opřu a začnu něco jíst

Dřepy
8x95
8x140
8x160
2x7x160
6x160

biceps EZ
5s

francouz. v leže
4s

trhy s JČ
5x33
2x4x47

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

CIZO · Zaslal: čt únor 02, 2012 11:21 am Předmět:

Tomu se říká odhodlání trénovat v takových podmínkách. Já trénoval při nějakejch 2 - 3 stupních a to už jsem si říkal že teda hardcore. - 5, to už je jiná liga :)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

keba · Zaslal: čt únor 02, 2012 11:38 am Předmět:

Jo mě to taky štve, přemejšlim, že počkam na oblevu

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

wwwpower · Zaslal: čt únor 02, 2012 1:07 pm Předmět:

jo hoši je to peklo, ale bylo hůř, byly časy, kdy tam nebylo ani větlo tak jsem musel mít otevřený vrata, aby mi tam svítila alespoň pouliční lampa takže tam byl i solidní průvan, ted' máme napojený led diody na autobaterii a to je pro nás liga :-D
PS: Kebo ty to asi znáš, ale Cizo ty by sis to mohl přijet vyzkoušet :-D

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

wwwpower · Zaslal: pá únor 03, 2012 7:39 pm Předmět:

dneska po příchodu bylo v garáži -11°C, nakonci když jsme odcházeli, jsem koukal a krásně jsme si to vyhřáli na -9°C

přemístění axel
3x42
3x67
3x92
3x102
1x106 - možná to je OR s axelem, ale nejsem si jistý
0x112 - nevyšlo

continentální přemístění s axelem
1x112 + výraz
3x0x122 - nepovedlo se přemístění
1x122 - OR , dost mě to přemístění potrápilo, nemohl jsem se pod to nějak nahrnout, když jsem to měl nahoře (stejně jako to bylo v předchozí neúspěšné serii), výraz se nepovedl, byl tak do půlky, nicméně i tak velká spokojenost

militari press
8x67
6x77
4x77
zkoušel jsem různý varianty šířky úchopu a postavení loktů

vcelku dobrej trénink když uvážim podmínky který jsem na cvičení měl

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

wwwpower · Zaslal: ne únor 05, 2012 7:56 pm Předmět:

už aby se oteplilo, dnes opět -11°C, víc se toho odcvičit nedá

mrtvý tah
5x150
3x183
3x3x203

bench
8x95
4x5x115

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

wwwpower · Zaslal: út únor 07, 2012 8:01 pm Předmět:

-10°C

dřepy
8x115
4x12x145 - krásně jsem si zvyknul na cvičení bez pásku, s touhle váhou by šlo 20+op jak nic

pak nějaký floor press, tricepsové stahování kladky, výrazy jč, upažování

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

wwwpower · Zaslal: pá únor 10, 2012 8:32 pm Předmět:

loglift - jen výrazy
3x82
3x92
1x100 - výraz u logu, je jeden velkej průser, když už mám pocit že jsem na to přišel, tak mě to další cvičení vyvede z omylu

continental powerclen + push press na neprotáčející slabé ose
4x95
1x115
3x109
2x109
4x95
mám vyzkoušeno že cca do 105kg, to šlape pěkně, to jich tam namorduju cca 7op, ale pak dál s každym přidanym kilem je to boj, je to hodně o BW - ikdybych měl stejnou sílu co mám ted' a nabral klidně 10kg balastu tak by to tam lítalo uplně jinak

držení kufrů na čas
v každé ruce 90kg
v každé ruce 135kg - funěl jsem jak nosorožec nicméně, 30s to mohlo být

biceps EZ nadhmat
8x26
8x46
3x8x56

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa