_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Dnes jsem byl doma, takže byl prostor na jídlo a trénink.
Snídaně: omeleta (4 vejce + 50 g. kvalitní šunky+ 2 plátky sýra), 2 kiwi
Oběd: cca 200 g. kuřecího masa, trocha čočky, zelenina, hrst ořechů (mandle, kešu)
Svačina: bílý jogurt hollandia 500 g. + jablko + hrst rozinek
Večeře: 3 míchaná vejce, cca 100 g. kvalitního uzeného masa, zelenina
2. Večeře: 0,3 l plnotučného mléka, ořechy (mandle, kešu)
Zatím "dieta" je OK. Ani mi nepřijde, že bych nějakou držel, protože nejsem až tak striktní a jím dost věcí (mléčné výrobky, luštěniny). Jinak po jednom měsíci (což bude někdy příští neděli) bych si rád dal nějakej prasečák. Ne že bych vyloženě chtěl žrát nějaký sračky, ale zajít si třeba na oběd do restaurace, dát si dezert atd. Prostě nacukrovat se hodně sacharidama a dát si po nějaký době třeba rýži nebo těstoviny. Mohlo by to dobře nastartovat organismus. Zatím totiž ani moc nehubnu. Doteď tak 1-2 kg max. Co si o tom myslíte?
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Dnes jsem byl doma, takže byl prostor na jídlo a trénink.
Snídaně: omeleta (4 vejce + 50 g. kvalitní šunky+ 2 plátky sýra), 2 kiwi
Oběd: cca 200 g. kuřecího masa, trocha čočky, zelenina, hrst ořechů (mandle, kešu)
Svačina: bílý jogurt hollandia 500 g. + jablko + hrst rozinek
Večeře: 3 míchaná vejce, cca 100 g. kvalitního uzeného masa, zelenina
2. Večeře: 0,3 l plnotučného mléka, ořechy (mandle, kešu)
Zatím "dieta" je OK. Ani mi nepřijde, že bych nějakou držel, protože nejsem až tak striktní a jím dost věcí (mléčné výrobky, luštěniny). Jinak po jednom měsíci (což bude někdy příští neděli) bych si rád dal nějakej prasečák. Ne že bych vyloženě chtěl žrát nějaký sračky, ale zajít si třeba na oběd do restaurace, dát si dezert atd. Prostě nacukrovat se hodně sacharidama a dát si po nějaký době třeba rýži nebo těstoviny. Mohlo by to dobře nastartovat organismus. Zatím totiž ani moc nehubnu. Doteď tak 1-2 kg max. Co si o tom myslíte?
Já za první měsíc taky moc nezhubla, teď jsem ještě snížila sacharidy i lehce tuky - měla jsem jich fakt moc a už to jde dolů. Ale já tedy zadržovala hodně vody. Ale jeden den s více sacharidy je jistě OK :) takže proč ne...
Mi nepřijde, že by tam bylo těch sachrů moc, já kord teď přez léto žeru ještě víc ovoce a stejně to jde dolů, a to dávám tuků ještě víc jak Reiben, např. poslední dobou mi zachutnalo plnotučné mléko zkombinované se smetanou
Tak dnes nalačno jsem se vážil a měl jsem 72 kg (takže zatím úbytek -3 kg) a měřil jsem si obvod pasu. Před dietou jsem měl cca 82-83 cm a teď 75-76 cm, takže asi nějakej efekt to zatím má.
Uvidím další týdny jak se to bude vyvíjet.
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Dnes ráno aerobka nalačno. Zbytek dne odpočinek, takže jsem se snažil dobře jíst.
Snídaně: bílý jogurt hollandia 500 g. + jablko + hrst rozinek
Oběd: omeleta (4 vejce + 50 g. kvalitní šunky+ 3 plátky sýra), zelenina
Svačina: koktejl (0,5 l plnotučného mléka, banán, 50 g. malin, lžíce arašídového másla, lžíce medu)
Večeře: cca 100 g. uzeného masa, trocha klobásy ze zvěřiny (jelení, srnčí), zelenina
Noční svačinka: 2 lžíce arašídového másla
.. večeře byl masožroutský orgasmus, opravdu výborný to bylo. Hodil jsem to na chvíli na pánev a paráda.
Zítra do práce, takže strava asi nic moc, ale uvidí se.
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Dnes v práci, takže přes den strava nic moc. Po příjezdu domů jsem se zase pořádně najedl. Jinak zítra taky jedu do Prahy, ale až odpoledne, takže bych snad měl mít tu stravu lepší.
Snídaně: koktejl (0,5 l plnotučného mléka, banán, cca 50 g. malin, lžíce medu)
Svačina: hrst ořechů (mandle, kešu)
Oběd: tuňák rio mare (se zeleninou) v oleji
Svačina: hrst mandlí
Svačina: 2 banány
Večeře: kuřecí špízy (cca 200 g.), zeleninový salát, trocha klobásky ze srnčího masa, hermelín, 2 lžíce arašídového másla
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Dopoledne jsem dal trénink, jelikož jsem jel po obědě do prahy. Po příjezdu domů jsem dal chálku a potom proběhnul i pokus o výrobu paleo zmrzliny podle tohohle videa:
. Bohužel máme shitovej mixér, kterej to nebyl schopnej rozmixovat, takže jsem postupně přilil 160 ml kokosového mléka (dělal jsem to ze 3 banánů). Nakonec z toho vznikla vychlazená hustá hmota, něco jako jogurt nebo hodně hustej milk shake. A bylo to fakt výborný. Doporučuju zkusit .
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Docela začínám ulítávat na tom arašídovým másle. Po každým jídle mám chuť se jít ještě dorazit a nejhorší je, že když dám 1 lžíci, tak mám hned chuť na další.
Zítra dám trénink a odpoledne do Prahy, ale strava by měla být OK.
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Dnes ráno aerobka nalačno. Odpoledne jsem jel do Prahy a po příjezdu domů pořádná chálka. Zítra jdu do práce, takže jídlo asi nebude nic moc, ale aspoň budu mít cestu na trhy, tak si zas koupím nějaký masový dobroty.
Snídaně: bílý jogurt hollandia 500 g. + borůvky + banán + hrst mandlí
Oběd: cca 200 g. vepřového masa + fazole, zelenina, lžíce arašídového másla
Svačina: banán, hrst mandlí
Večeře: omeleta (5 vajec + 50 g. šunky), hermelín, meloun, lžíce arašídového másla
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Dnes v práci. Cca ve 13:30 začalo strašně chcát, takže jsem dnes zmoknul jak pes. Po příjezdu domů jsem si dal pořádnou chálku.
Zítra si dám trénink a jinak budu asi doma.
Snídaně: shake (150 ml kokosového mléka + borůvky + banán), lžíce arašídového másla
Oběd: tuňák rio mare (se zeleninou) v oleji , 2 banány
Svačina: hrst mandlí
Večeře: cca 150 g. kuřecího masa, fazole, zeleninový salát, cca 100 g. slaniny, hermelín, lžíce arašídového másla
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Dnešní forma po 29ti dnech "paleo" diety (váha cca 72 kg, výška 178 cm). Zítra si dám menší prasečák. Už jsem si koupil bábovku, 3 donuty a ještě jedu s rodinou na oběd, kde už plánuju jak si dám česnečku, kančí pečeni se zelím a knedlíky + završím to nejspíš zmrzlinou nebo jiným dezertem. Už se na to těším .
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
.
a nejhorší je, že když dám 1 lžíci, tak mám hned chuť na další.
