Sacharidové Vlny

mpvp · Zaslal: čt září 22, 2011 5:45 am Předmět:

tak tohle nechápu

zvážím ze večer a mám 70,1 druhy den si večer zajdu do posky pak si dam protejn jak du spát dam si ještě na spánek probudím se s dobrým pocitem vlezu na váhu a tam 71,2 co te je????

jak je to možné?

RAT · Zaslal: čt září 22, 2011 8:19 am Předmět:

mpvp napsal:

tak tohle nechápu

zvážím ze večer a mám 70,1 druhy den si večer zajdu do posky pak si dam protejn jak du spát dam si ještě na spánek probudím se s dobrým pocitem vlezu na váhu a tam 71,2 co te je????

jak je to možné?

Neplaš, jen jsi natáhl vodu. Po intenzivním tréninku svaly běžně zadržujou vodu. Vyhoď už tu váhu konečně z okna a řiď se pohledem do zrcadla

_________________
When you repeat a mistake, it´s not a mistake anymore. It´s a decision...

Rostislaw · Zaslal: čt září 22, 2011 10:04 am Předmět:

mpvp napsal:

tak tohle nechápu

zvážím ze večer a mám 70,1 druhy den si večer zajdu do posky pak si dam protejn jak du spát dam si ještě na spánek probudím se s dobrým pocitem vlezu na váhu a tam 71,2 co te je????

jak je to možné?

Já zas nechápu, proč 70kg kluci drží dietu

xCROWx · Zaslal: čt září 22, 2011 10:12 am Předmět:

Třeba má 150 cm

_________________
"Give the guy a gun and he's superman, give him two and he's God."

mpvp · Zaslal: čt září 22, 2011 7:03 pm Předmět:

Rostislaw napsal:

mpvp napsal:

tak tohle nechápu

zvážím ze večer a mám 70,1 druhy den si večer zajdu do posky pak si dam protejn jak du spát dam si ještě na spánek probudím se s dobrým pocitem vlezu na váhu a tam 71,2 co te je????

jak je to možné?

Já zas nechápu, proč 70kg kluci drží dietu

musím mít na zápas

lamice27 · Zaslal: so říjen 08, 2011 9:34 pm Předmět:

Rostislaw napsal:

Zajímalo by mě, jaký máte časový interval mezi jídly např při 200g sach denně při dávce 40g bílkovin v jedné porci u 100kg vážícího jedince. Někde jsem četl předsoutěžní rozpis u 80kg kluků a byl tam 2 hodinový rozestup, což se mě zdá být zbytečně krátká doba s ohledem na to, že většina bílkovin bude příjímana z masa. Myslím, že 2,5 až 3 hodiny bude dostačující.

Ja treba taky rysuju a je uplne jedno jestli jis 6 nebo 2 jidla denne,ve vysledku zalezi na poctu kcal a ne jak casto jis,ta castost je podle me zbytecne nadhodnocena

Draper · Zaslal: so říjen 08, 2011 11:28 pm Předmět:

lamice27 napsal:

Rostislaw napsal:

Zajímalo by mě, jaký máte časový interval mezi jídly např při 200g sach denně při dávce 40g bílkovin v jedné porci u 100kg vážícího jedince. Někde jsem četl předsoutěžní rozpis u 80kg kluků a byl tam 2 hodinový rozestup, což se mě zdá být zbytečně krátká doba s ohledem na to, že většina bílkovin bude příjímana z masa. Myslím, že 2,5 až 3 hodiny bude dostačující.

Ja treba taky rysuju a je uplne jedno jestli jis 6 nebo 2 jidla denne,ve vysledku zalezi na poctu kcal a ne jak casto jis,ta castost je podle me zbytecne nadhodnocena

Tak to si zase nemyslim. Samozrejme ze celkovy prijem energie je hlavni, ale ta frekvence jezeni je celkem dulezity pomocnik k nakopnuti metabolizmu. Zkus delsi dobu jist 2x denne a uvidis, ze ten metabolizmus budes mit pomalejsi a stejne tak budes mit mozna i mene energie.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

lamice27 · Zaslal: ne říjen 09, 2011 11:06 am Předmět:

Draper napsal:

lamice27 napsal:

Rostislaw napsal:

Zajímalo by mě, jaký máte časový interval mezi jídly např při 200g sach denně při dávce 40g bílkovin v jedné porci u 100kg vážícího jedince. Někde jsem četl předsoutěžní rozpis u 80kg kluků a byl tam 2 hodinový rozestup, což se mě zdá být zbytečně krátká doba s ohledem na to, že většina bílkovin bude příjímana z masa. Myslím, že 2,5 až 3 hodiny bude dostačující.

Ja treba taky rysuju a je uplne jedno jestli jis 6 nebo 2 jidla denne,ve vysledku zalezi na poctu kcal a ne jak casto jis,ta castost je podle me zbytecne nadhodnocena

Tak to si zase nemyslim. Samozrejme ze celkovy prijem energie je hlavni, ale ta frekvence jezeni je celkem dulezity pomocnik k nakopnuti metabolizmu. Zkus delsi dobu jist 2x denne a uvidis, ze ten metabolizmus budes mit pomalejsi a stejne tak budes mit mozna i mene energie.

Sam takhle jedu, hlavne kvuli tomu ze ucim a mam kratky pauzy a jidlo bych nestih, spis teda davam 3xdenne ale je to uplne v pohode. Jdu s vahou pomalu dolu a nevidim rozdil.Pokud samozrejme cas mam,vic jidel si dam. Zpomaleni metabolizmu nema s frekvenci jidel co delat. metabolizmus je ovlivnen hlavne intenzitou cviceni a zmenou telesne vahy viz. výzkum
Webber J, Macdonald IA, The cardiovascular, metabolic and hormonal changes, 1994
Nejde mi sem dat link, ale google hned najde :)
Kazdopadne pro neanglictinare- skupina lidi provedla ve vyzkumu 72hod fast (půst) a těch 72hod nemělo vůbec žádnej vliv na metabolizmus.

nanobeast · Zaslal: ne říjen 09, 2011 11:33 am Předmět:

troufnu si tvrdit ze je i studie na uplnej opak te tvoji studie..

_________________
http://forum.ronnie.cz/maly-kramek-hruz-t26716.html <<< LOG

lamice27 · Zaslal: ne říjen 09, 2011 11:48 am Předmět:

nanobeast napsal:

troufnu si tvrdit ze je i studie na uplnej opak te tvoji studie..

Tak tomu verim taky,kazdopadne vetsina vyzkumu a studii,ktery jsou videt v casopisech (Muscle and Fitness atd) jsou financovany suplementovyma vyrobcema takze je asi jasny jaky vysledky ukazou- jezte 6xdenne (pokud nestihate,pijte 1-2x denne NAS proteinak,gainer...) je to proste o prachach. Jak rikam,taky sem to takhle driv delal ale ted uz nejakou dobu jim mene casto a funguje to vybone,citim se dobre takze zkus a uvidis...

YUD · Zaslal: ne říjen 09, 2011 11:54 am Předmět:

lamice27 napsal:

Draper napsal:

lamice27 napsal:

Rostislaw napsal:

Zajímalo by mě, jaký máte časový interval mezi jídly např při 200g sach denně při dávce 40g bílkovin v jedné porci u 100kg vážícího jedince. Někde jsem četl předsoutěžní rozpis u 80kg kluků a byl tam 2 hodinový rozestup, což se mě zdá být zbytečně krátká doba s ohledem na to, že většina bílkovin bude příjímana z masa. Myslím, že 2,5 až 3 hodiny bude dostačující.

Ja treba taky rysuju a je uplne jedno jestli jis 6 nebo 2 jidla denne,ve vysledku zalezi na poctu kcal a ne jak casto jis,ta castost je podle me zbytecne nadhodnocena

Tak to si zase nemyslim. Samozrejme ze celkovy prijem energie je hlavni, ale ta frekvence jezeni je celkem dulezity pomocnik k nakopnuti metabolizmu. Zkus delsi dobu jist 2x denne a uvidis, ze ten metabolizmus budes mit pomalejsi a stejne tak budes mit mozna i mene energie.

Sam takhle jedu, hlavne kvuli tomu ze ucim a mam kratky pauzy a jidlo bych nestih, spis teda davam 3xdenne ale je to uplne v pohode. Jdu s vahou pomalu dolu a nevidim rozdil.Pokud samozrejme cas mam,vic jidel si dam. Zpomaleni metabolizmu nema s frekvenci jidel co delat. metabolizmus je ovlivnen hlavne intenzitou cviceni a zmenou telesne vahy viz. výzkum
Webber J, Macdonald IA, The cardiovascular, metabolic and hormonal changes, 1994
Nejde mi sem dat link, ale google hned najde :)
Kazdopadne pro neanglictinare- skupina lidi provedla ve vyzkumu 72hod fast (půst) a těch 72hod nemělo vůbec žádnej vliv na metabolizmus.

Teď jde o to, kolik procent z těch tvých váhových úbytků dělá svalovina a kolik tuk

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

lamice27 · Zaslal: ne říjen 09, 2011 11:59 am Předmět:

YUD napsal:

lamice27 napsal:

Draper napsal:

lamice27 napsal:

Rostislaw napsal:

Zajímalo by mě, jaký máte časový interval mezi jídly např při 200g sach denně při dávce 40g bílkovin v jedné porci u 100kg vážícího jedince. Někde jsem četl předsoutěžní rozpis u 80kg kluků a byl tam 2 hodinový rozestup, což se mě zdá být zbytečně krátká doba s ohledem na to, že většina bílkovin bude příjímana z masa. Myslím, že 2,5 až 3 hodiny bude dostačující.

Ja treba taky rysuju a je uplne jedno jestli jis 6 nebo 2 jidla denne,ve vysledku zalezi na poctu kcal a ne jak casto jis,ta castost je podle me zbytecne nadhodnocena

Tak to si zase nemyslim. Samozrejme ze celkovy prijem energie je hlavni, ale ta frekvence jezeni je celkem dulezity pomocnik k nakopnuti metabolizmu. Zkus delsi dobu jist 2x denne a uvidis, ze ten metabolizmus budes mit pomalejsi a stejne tak budes mit mozna i mene energie.

Sam takhle jedu, hlavne kvuli tomu ze ucim a mam kratky pauzy a jidlo bych nestih, spis teda davam 3xdenne ale je to uplne v pohode. Jdu s vahou pomalu dolu a nevidim rozdil.Pokud samozrejme cas mam,vic jidel si dam. Zpomaleni metabolizmu nema s frekvenci jidel co delat. metabolizmus je ovlivnen hlavne intenzitou cviceni a zmenou telesne vahy viz. výzkum
Webber J, Macdonald IA, The cardiovascular, metabolic and hormonal changes, 1994
Nejde mi sem dat link, ale google hned najde :)
Kazdopadne pro neanglictinare- skupina lidi provedla ve vyzkumu 72hod fast (půst) a těch 72hod nemělo vůbec žádnej vliv na metabolizmus.

Teď jde o to, kolik procent z těch tvých váhových úbytků dělá svalovina a kolik tuk

chodim na premereni tuku k p.Blahovi na antropo. (zatim 2x) vysetreni a svaly drzi,zatim sem sel z 25 na 19% tuku

whiterider · Zaslal: po říjen 10, 2011 3:29 pm Předmět:

YUD napsal:

lamice27 napsal:

Draper napsal:

lamice27 napsal:

Rostislaw napsal:

Zajímalo by mě, jaký máte časový interval mezi jídly např při 200g sach denně při dávce 40g bílkovin v jedné porci u 100kg vážícího jedince. Někde jsem četl předsoutěžní rozpis u 80kg kluků a byl tam 2 hodinový rozestup, což se mě zdá být zbytečně krátká doba s ohledem na to, že většina bílkovin bude příjímana z masa. Myslím, že 2,5 až 3 hodiny bude dostačující.

Ja treba taky rysuju a je uplne jedno jestli jis 6 nebo 2 jidla denne,ve vysledku zalezi na poctu kcal a ne jak casto jis,ta castost je podle me zbytecne nadhodnocena

Tak to si zase nemyslim. Samozrejme ze celkovy prijem energie je hlavni, ale ta frekvence jezeni je celkem dulezity pomocnik k nakopnuti metabolizmu. Zkus delsi dobu jist 2x denne a uvidis, ze ten metabolizmus budes mit pomalejsi a stejne tak budes mit mozna i mene energie.

Sam takhle jedu, hlavne kvuli tomu ze ucim a mam kratky pauzy a jidlo bych nestih, spis teda davam 3xdenne ale je to uplne v pohode. Jdu s vahou pomalu dolu a nevidim rozdil.Pokud samozrejme cas mam,vic jidel si dam. Zpomaleni metabolizmu nema s frekvenci jidel co delat. metabolizmus je ovlivnen hlavne intenzitou cviceni a zmenou telesne vahy viz. výzkum
Webber J, Macdonald IA, The cardiovascular, metabolic and hormonal changes, 1994
Nejde mi sem dat link, ale google hned najde :)
Kazdopadne pro neanglictinare- skupina lidi provedla ve vyzkumu 72hod fast (půst) a těch 72hod nemělo vůbec žádnej vliv na metabolizmus.

Teď jde o to, kolik procent z těch tvých váhových úbytků dělá svalovina a kolik tuk

Podle mě je naprostá hovadina jíst při posilování 2 denně... Za prvé: zpomalení metabolismu. 2) tělo nedokáže vstřebat takovou dávku živin=uložení na tuk. 3) při pravidelné stravě se zvětší bazální metabolismus a to při dietě není vůbec špatný....

_________________
Kdo kouří, přemýšlí o životě
Kdo nekouří, nedělá nic...

RavenStalker · Zaslal: po říjen 10, 2011 7:07 pm Předmět:

Tak 72 hodin nárazově možná ne, ale jak dlouho to zkoušeli? aspoň týden, 2 týdny, měsíc? Adaptační syndrom na hladovění, tělo není žádná naivka a dovede se bránit.

Taky záleží jestli má člověk 100 a nebo 70. Tam se tělo v případě zachování hmoty chová jinak. A taky mě zajímá, zda pokud člověk nabere hmotu ve fázi přirozeného vývinu (bude bejčit od 15 a nakorbí se) tak mu ta hmota vydrží v těle déle? Myslím tím jako že o ní hůř přijde, bude tělu přirozenější? To mě napadlo.
Každý má určitou hranici, když přestane jíst a posilovat tak mu nějaké svaly zůstanou, takové jaké by měl kdyby ani nikdy nezačal.

lamice27 · Zaslal: po říjen 10, 2011 10:09 pm Předmět:

re:whiterider
1)zpomaleni metabolizmu nenastane,je to blbost,nenech se presvedcit vsema starejma pravidlama ktery jsou vsude okolo

2)telo stravi vsechno uplne v pohode,zvasty kolem jidla v malych porcich 6-8x denne

3)travenim se pali kalorie ale jak moc? na straveni 25g prot=100cal spali telo 10cal a pokud prijmes najednou 50g prot. spalis 20cal. Jednoduse palis stejne at jis 6x denne nebo 2-3x...jednoduchy pocty

Proste jen vim,ze to funguje (mam ted 99kg) a moje pritelkyne (63kg), oba jdem s tukem dolu,svaly drzi. Tak to proste zkuste a porad nekecejte ze je to kravina

cejtim se lip, nejim kazdy tri hodiny jak magor (coz sem delal) a uzivam si proste zivot normalne.