bylo nalezeno 188 výsledků hledání

Ahoj,

začal jsem zase s thajským boxem a chtěl bych pomoct sestavit trénink v posilovně jako doplněk k boxu. Cíl není vypadat jak kulturista, ale nějaký ten sval bych rád přibral. Síla je samozřejm ...

Ahoj,
na nejmenovanem zahranicnim webu jsem nasel super trenink. Sestavil jsem si zakladni kostru, ale chtel bych cviky obmenovat. Vypisu zde trenink v AJ. Bylo by mozne kdyby mi nekdo napsal alespo ...

Jestli to na Tobě funguje, tak se toho drž, ale jinak se mi taky nelíbí ten jídelák. Hlavně ten mýtus, že naturální ektomorf musí do sebe cpát 4500 kcal aby nabral, to je blbost :)

Jaký je cíl tréninku? Síla? Objemy? Bikiny fitness? To je dost důležitý určující faktor :)
vím, že je to i o jídle hlavně, ale chtěl bych nabírat svalovou hmotu s minimem tuku. Hádám, že při dvoufázo ...

Co treba si nekde vzit normal trenal co je 4- 5x tydne a ty proste rozdelit na 2 pulky na rano a vecer. Pohodka.

Myslíš třeba takto :

PO : ráno prsa / večer ramena
ÚT : ráno záda / večer biceps ...

Potřeboval bych poradit s rozumným sestavením tréninku s tím, že by se někdy trénovalo dvoufázově (7:00 a 17:00).
Prosím o zdržení komentářů, že naturál má chodit jen 4x týdně a zbytek chrápat a žrát ...

Potřeboval bych přiblížit trochu časování a dávkování vitamínů. Vím, že to dost záleží na stravě, odpočinku i tréninku, ale je nějaké obecné dávkování kolik čeho a kdy? Trénuji 3x týdně po ránu (fullB ...

Jo, má. Ubral bych série na mrtvý tah, zvlášť, jestli cvičíš klasiku, kvůli regeneraci. Osobně radši dřepuju v každém tréninku, ale nohy ti narostou i z legpressu. Pět týdnů je ale hrozně krátká doba, ...

Zdravím,
chtěl bych se zeptat, zda-li tento typ silového tréninku má hlavu a patu.

A
dřep 7x6 (65%)
Shyby 5x6
Uzký benč 4x6 (65%)
Bicák s EZ 4x6 (60%)
Doplňky: břicho 3x15

B
Mrtvý tah 7 ...

Chtěl bych prosím pomoc s objasněním správného výpočtu kalorického příjmu.
Pomocí BMR kalkulačky mi vyšlo při 184 cm a 90 kg BMR 2049. Chtěl bych jít do čistého objemu, cvičím 5x týdně, v práci dělá ...

Prosím o zhodnocení provedení 160 kg dřepu. Naše BW je cca 80 kg, díky.
https://www.youtube.com/watch?v=eBkBvUpjSN8

Nechci zakládat nové téma, tak se zeptám tady. Chtěl bych si koupit rýžovar, mátě někdo nějaké doporučení na konkrétní typ?

GTA V naprostá bomba :-). Už sem to dohrál na xboxu, ale na PC to byla povinnost! Super optimalizace, grafika, hratelnost no prostě bomba, koupě nelituji. Online jsem ještě nezkoušel.

Fíha 1500 kcal, to je skoro moje snídaně v objemu :D, šílený.. K tématu, nechci tady šířit nějaký hate či negativní komentáře, ale musím se taky vyjádřit.. Od "Supertrenéra" jsem si také nec ...

Nechci zakládat nové téma, ale chtěl bych se zeptat, jestli má někdo tip na chilli omáčku, případně na nějakou jinou omáčku, kde není moc cukrů? Suchá rýže mi už leze krkem, tak bych potřeboval změnu. ...