bylo nalezeno 10 výsledků hledání

Děkuju za tvou odpověd´:) Ještě se chci zeptat,svaly získávají na objemu hlavně i díky sacharidům? Trochu se jich bojím,užívám pouze dlouhodobé,cukrům se vyhýbám. Teď se je snažím přidávat,pr§běžně ce ...

Ahojky všem,
Jsem 19 let stará holka,která je závislá na cvičení a správné stravě.Naučila jsem se tak žít a nechci se vrátit zpět! Mým cílem je nabrat svaly. Jen nevím,jak správně rozložit svalové pa ...

No,mam stejný problém..:D ... Myslím,že za to může vláknina a semena v chlebu,nebo bílkoviny.. :)

Jednoduše použij papiňák...je to výborný,vař to cca 1H...Jen bacha,at ti nevylítne víko,jako mně

Poznaenalo to celou kuchyň hovězím vývarem

Zdravim, prave bezim od doktora kterej mi povedel ze 20 dni nesmim trenovat a nasadil mi na tech 20 dni antibiotika. Takze se chci zeptat co mam sakra delat? Co delat kdyz najednou nesmim cvicit? Jak ...

Pr!nci děkuji za příspěvek.
Protein s vločkami je výbornej,to můžu říct,už jsem to také zkoušela.Chleby kupuji jen opravdu celozrnné se semínky,balené,hlídám si složení

. Sojové mléko si vyráb ...

Jasný, v pohodě. Já jen, že do sebe tak tak narvu vaničku tvarohu. Při představě, že bych si dával ještě nějaké ovoce + vločky, jogurt a sojové mléko je mi na blití

Osobně si dávám ráno cca ...

Komplexní sacharidy před spaním si moc dávat nechci,,ale zkusím to..Proteinu se mi zdálo v Compressu málo,ikdyž obsahuje cca 5g BCAA v 70g..Tak děkuju :)

Ovoce na lačno není zlo,ovoce na lačno nez ...

Ne,žádný nebo tam neni :D ...Tohle všechno snim. Měřim 170 cm a vážim 54 kg.Nevyvážený asi bude..

Zdravím :)
Prosím o pomoc.Jsem 19 letá slečna,aktivně se věnuji posilování a zdravé stravě.Sportuji již tak 3 roky (běh,cyklistika,spinning apod..) .Nedávno jsem se dala i na posilování v posilovně-t ...