bylo nalezeno 36 výsledků hledání

Dal jsem si menší test vytrvalosti

7 gigantických sérií v následujícím složení:

dřepy s výskokem se 60kg činkou x 15opak
bench press se 60kg x 15opak
přítahy v předklonu s VČ 60kg x 150opak
p ...

Repost mého již skoro 4 roky starého výkonu (je to vůbec možný, jak to letí

)

http://www.youtube.com/watch?v=AmF_7INsIIw

Netradiční "osobák" při oslavě na útvaru. Clean&press a plným 50litrovým sudem piva (Gambrinus

), 28 opakování.

jari:

Řeším už dlouho stejný problém. Stehna 74cm, pas 83cm, momentálně prakticky nemožné sehnat normálně padnoucí hadry. Doporučuju kapsáče Thor Steinar, ty mi padnou skvěle, ostatně jako vše od n ...

Ve stojanu to jedu hlavně proto, že je to pro mě úplně nový cvik a v případě potřeby můžu činku pohodlně odložit, kdybych pod tím zůstal. Jinak dřepuju zásadně pod paralel, ale v případě zerchera mi v ...

Po téměř 3 týdením tréninkovém výpadku Zercher squat 1x190kg ( nylon opasek). Technika hrůzná, ale lepší se to. Stále mě to ale táhne dost dopředu a taky postoj je zbytečně úzký.

http://www.youtube ...

Zercher squat 1x180kg (nylon opasek). Jel jsem to po 5 sériích klasického dřepu, tak tam snad bude ještě nějaké to kilo rezerva. Technika nic moc, zerchera jsem jel snad po 2. v životě, je co dohánět. ...

Tak počítal jsem s tím, že bych se do hodiny vešel, ale další cviky si už fakt rád odpustím

30 serii drepu o 10 opackach se 140kg a pod

Super výkon, zkusím pokořit, alespoň je motivace. Máš nějakou představu, jak dlouho mu to trvalo? Ať vím, jaké zhruba nasadit tempo. To abych si a ...

Dnes clean&press 3x120. Po téměř 4 měsíčním trápení s pravým ramenem, kdy jsem byl odkázaný prakticky jen na lehké tlaky s jednoručkama a upažování celkem spokojenost. Ikdyž hlavně s tím, že ramen ...

Standing on boxes (12cm) deadlift 2x220, 1x230, nylon opasek. Byla asi ještě rezerva, ale po včerejším tréninku zad mám odvařený vzpřimovače, tak jsem nechtěl riskovat zranění. Tenhle cvik jsem jel na ...

daymoon:

Nevím jak Josef Švub, ale já mám rozdíl mezi dřepem a tahem cca 5kg. Otázka ale je, jestli mám tak dobrej dřep, nebo tak slabej tah

Optimální variantou je kryosauna...prý.....já nevím, protože zimu bytostně nesnáším

Potvrzuju, vyzkoušeno, funguje skvěle

Pomáhá i při menších svalových poraněních, přetížených vazech ...

nekde jsem videl gainer s pomalejma sachrama , ze tam byly ovesny vlocky , nejaky obiloviny atd...Nevite o necem takovem?Nemuzu jest kazdy 3 hodiny , takze davam mezi jidlama normalni gainer , ale po ...

V pátek 255kg mrtvola, nylon opasek + trhačky. Jel jsem to na 15 let staré totálně ohoblované ose, to se prostě bez trhaček nedalo

Plán je 260kg do konce roku, ale bylo to totálně na krev, tak n ...