bylo nalezeno 18 výsledků hledání

Díky všem za rady, už jsem začal dělat core a protahování aspoň 15 minut po tréninku. Teď ještě začít dělat ty goblet dřepy. Ještě mám otázku ohledně mrtvoly a přítahům v předklonu. Mám to dělat s leh ...

Ahoj lidi.
Potřeboval bych radu ohledně posilování nohou. Měl jsem teď v posilce pauzu asi 4 měsíce kvůli zlomený ruce, 1. měsíc jsem začal dělat Korteho abych se do toho zas dostal celým tělem a zaž ...

Jsem mladý no, je mi 20. Jsem něco mezi meso-ectomorfem. Snažim se jíst pořád stejně, ale stejně jsem shodil 3kila. Teď jsem byl na operaci s tou rukou, ládovali mi tam dráty, nic příjemnýho, teď to b ...

Nevím, všichni v blízkým okolí mě stresujou že svaly půjdu pryč bez tréninku

.

Ahoj lidi,
stal se mi průšvih. Zlomil jsem si ruku a minimálně na měsíc jsem tím pádem ze hry. Nemůžu zatím trénovat nic, počkám asi tak dva týdny a pak bych začal lehce břicho a nohy. Ale nevíte ně ...

Tak jsem strávil desítky hodin za monitorem a pročetl nejrůznější články o všech možných trénincích a Korte se mi jeví jako jedna z nejlepších variant. Ale chtěl jsem se před tím ještě zeptat, jestli ...

Ahoj lidi,
krapet jsem si pozměnil plán, chtěl bych ho trochu objemový, tak jsem si nad to sedl a sepsal to. Všechny cviky provádim na 100% do uplnýho vyšťavení. Břicho dělám ob trénink :) Určitě uví ...

Tak ještě před doktorem sem šel do posilky, odjel sem nohy včetně dřepů a rameno nic, bez bolesti. Hned po nohou sem šel na ramena a zas bez bolesti. Tlaky, rozpažky, obrácenej pek dek. Nic. Docvičim, ...

Lidi nevíte co s tim? V Pátek jsem dělal trénink ramenou a až prapodivně mě to po odjetých sériích píchalo v levým rameni, ale chtěl jsem to přebušit jako všechny moje bolístky. V pondělí jsem jel prs ...

Tak jsem tu zas, tentokrát snad naposledy. Pro všechny co hledají řešení tak tady je co jsem s tim provedl. Měl jsem 5 měsíců pauzu od silovejch cviků. Vim je to dost a ztratil jsem hodně na váze, ale ...

Zdar lidi, chtěl jsem se zeptat, jak je možný, že po měsíci tréninku (trénuju ob den,záda+biceps, prsa+triceps+ramena, nohy+břicho) jsem ze 77kg udělal 74 a furt to jde dolů. Je pravda že teď k tomu t ...

Tak jsem tu zas s infem. Nepomohlo vůbec nic, bolí to furt při všem co dělám

Tak nějak jsem si na to už zvyknul, ale řikám si na co mi je velká síla co honim v posilovně, když mě pak ve finále ...

Upřímně jsem ještě fixaci nezkoušel, protože uplně nevím, jak to myslíš. Vesměs bych řekl, že lopatky mám ve správným postavení. Nicméně je to jen můj názor a profík fakt nejsem. Z videí a různých zdr ...

To mě taky napadlo dělat :) A nebo ještě nemyslíte, že by třeba pomohlo dělat to na tý lavici s jištěním, jak to vede tu váhu? A nebo to je taky špatně?

Zdravim, mám problém s benchem. Sparing parťák mi teď řekl, že mám pravačku o dost níž než levačku, jsem celej jakoby nakloněnej na pravou stranu a vůbec o tom nevim. Dělám to dokonce i při hodně nízk ...