| Autor |
Zpráva |
 Téma: Trénink powerlifting |
Kovyx
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 4718
|
 Fórum: Trénink Zaslal: út duben 11, 2017 8:26 pm Předmět / Subject: Trénink powerlifting |
Ahoj, co je to Dřepy low bar podle programu ?
Nepíšeš nic o objemu, intenzitě a periodizaci.
To jsou nejdůležitější body silového tréninku. Všechno musíš plánovat dopředu. Bez toho se nehneš. Nebu ... |
| Téma: Kovy jede šejka |
Kovyx
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 3261
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 25, 2017 9:52 pm Předmět / Subject: asd |
#29 W2 D3
Dřep
5x60
4x72
3x84
3x84
2x96
2x96
2x96
2x96
2x96
Bench
5x35
4x42
3x49
3x49
2x56
2x56
3x53
5x46
7x39
Rozpažování
Dřep
5x60
5x72
5x72
4x84
4x84
4x84
... |
| Téma: Kovy jede šejka |
Kovyx
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 3261
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 19, 2017 9:27 pm Předmět / Subject: Kovy jede šejka |
#29 W2 D2
MT po kolena
3x80
3x96
3x112
3x112
2x120
2x120
2x120
2x120
Bench
6x35
6x42
6x42
6x46
6x46
6x46
6x46
Rozpažování
MT ze špalku
4x88
4x104
4x120
4x120
4x ... |
| Téma: Kovy jede šejka |
Kovyx
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 3261
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 15, 2017 11:32 pm Předmět / Subject: Kovy jede šejka |
#29 W1 D3
Bench
5x35
5x42
4x49
3x53
3x53
2x56
2x56
3x53
3x53
4x49
6x42
8x35
Rozpažování
Dřep
5x60
4x72
4x72
3x84
3x84
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
Gm ... |
| Téma: Jak na to po porodu :) |
Kovyx
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 6549
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po březen 13, 2017 5:30 pm Předmět / Subject: Jak na to po porodu :) |
Snidane - Jogurt byly + otruby a Goji nebo chia seminka a Goji
Svacina nejaka cca90-ti % sunka, k tomu treba okurek nebo kedlibna ....
Obed - Maso (jak kdy vetsinou drubez, ale take losos, hovezi ... |
| Téma: Nevím jak dál |
Kovyx
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 8446
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne březen 12, 2017 10:31 am Předmět / Subject: Nevím jak dál |
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na názor, jestli mé vysledky jsou dostačující a měl bych být spokojený, nebo je to slabé a zárověn jak pokračovat dál.
To by jsi měl vědět nejspíš ty 
Popro ... |
| Téma: Staro/Nový trénink !! |
Kovyx
Odpovědi: 40
Shlédnuto: 18048
|
Fórum: Trénink Zaslal: so březen 11, 2017 10:49 am Předmět / Subject: Staro/Nový trénink !! |
Je to koncipované PO/ČT, ÚT/PÁ, ST/SO.
Jeď to třeba PO, ST a PÁ. Co pořád řešíš? |
| Téma: Staro/Nový trénink !! |
Kovyx
Odpovědi: 40
Shlédnuto: 18048
|
Fórum: Trénink Zaslal: so březen 11, 2017 10:04 am Předmět / Subject: Staro/Nový trénink !! |
Návrhy na úpravy? něco přidat? něco ubrat?
Ty se toho splitu nevzdáš, co? 
Přidávej a ubírej po 1 cviku a on ti to za měsíc někdo konečně schválí.
Proč se vůbec bráníš celému tělu? Myslíš, ... |
| Téma: Kovy jede šejka |
Kovyx
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 3261
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 10, 2017 10:28 pm Předmět / Subject: nevím |
6.3 #29 W1 D2
MT po kolena
3x80
3x96
3x96
3x112
3x112
3x120
3x120
3x120
3x120
Incline BP
6x55
6x55
6x55
6x55
Bradla
5x5 bw
MT ze špalků
4x88
4x104
4x120
4x120
3 ... |
| Téma: Kovy jede šejka |
Kovyx
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 3261
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 08, 2017 9:56 pm Předmět / Subject: Kovy jede šejka |
Ve zkratce:
23let
188cm/93-100kg endo - v novém bytě nemám koupenou váhu a prý jsem přibral
Cílem je posunout žalostnou velkou trojku s tím, že jsem 2-3 měsíce necvičil.
Na pomoc jsem ... |
| Téma: Staro/Nový trénink !! |
Kovyx
Odpovědi: 40
Shlédnuto: 18048
|
Fórum: Trénink Zaslal: st březen 08, 2017 9:20 pm Předmět / Subject: nevím |
Nechápu, co se tady ještě řeší, když správná odpověď padla v druhém příspěvku.
Otevřel si ho vůbec? Kdyby ano, uviděl bys ,že tvůj napsanej/vytvořenej trénink je hooodně podobný vzorovému, který slou ... |
| Téma: jídlo u vietnamců |
Kovyx
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 6915
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so únor 04, 2017 8:51 pm Předmět / Subject: jídlo u vietnamců |
Co domácí tortilly? Do toho dát maso, zeleninu a něčím to zakápnout.
Těstovinové/zeleninové saláty s masem nebo sýrem?
Buchty, koláče, lívance a palačinky z vloček?
Vaječné omelety?
Meal replacem ... |
| Téma: Powerlifting tréning? |
Kovyx
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30049
|
Fórum: Trénink Zaslal: út leden 17, 2017 4:56 pm Předmět / Subject: Powerlifting tréning? |
Jestli ti to nevyhovuje časově, můžeš zkusit nedávat těžký dřep a bench do jednoho tréninku. Dynamické cviky ti utečou rychle a doplňky to samé.
Možná se ti bude i lépe cvičit. Mě například těžký ben ... |
| Téma: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
Kovyx
Odpovědi: 777
Shlédnuto: 482372
|
Fórum: Trénink Zaslal: út prosinec 20, 2016 7:54 pm Předmět / Subject: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
| Snažím se co nejvíc rozšířit postoj a tohle je zatím hranice, kde mě nebolí adduktory. Prosím o zhodnocení díky. Ps. Při braní činky si stoupám až přehnaně dopředu. O tom vím a Snažím si na to myslet. ... |
| Téma: Powerlifting tréning? |
Kovyx
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30049
|
Fórum: Trénink Zaslal: po prosinec 12, 2016 4:58 pm Předmět / Subject: pocit |
| A jak vypadá trenink podle pocitu Kyž se vyřeší technika, strava a suplementy? Ne každej pocit je ten nejlepší. Jsou nějaké záchytné body u sestavení tréninku podle pocitu pro powerlifting? Stačí jít ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
