| Autor |
Zpráva |
 Téma: Rx_Kisser - celkově FIT |
Rx_Kisser
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2415
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 07, 2012 4:49 pm Předmět / Subject: Rx_Kisser - celkově FIT |
ČTVRTEK 6.9.
7:00 Budík
8:00-16:00 Montáž
18:00 Trenál
Rozcvič-zahřiv 10min
Shyby 10, 10, 10
DL 10, 10, (50kg)
BP 10, 10, 10 (40kg)
Kliky na bradlech 8,6 (nechápu, proč mi nejdou, dřív jse ... |
| Téma: Rx_Kisser - celkově FIT |
Rx_Kisser
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2415
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 07, 2012 3:57 pm Předmět / Subject: Rx_Kisser - celkově FIT |
STŘEDA 5.9.
VOLNO
Budík 7:00
8:00-14:30 montáž
15:30-23:30 za barem
Usínačka 0:30
50g Vločky s pár rozinkama přelitý horkou vodou
500g Těstovin, 150g tuňák, zelenina, oliv. olej (rozděl ... |
| Téma: Rx_Kisser - celkově FIT |
Rx_Kisser
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2415
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 07, 2012 2:52 pm Předmět / Subject: Rx_Kisser - celkově FIT |
ÚTERÝ 4.9.2012
...první trénink v posilce, tak jsem očekával peklo
...jel jsem to pocitově a rychle, hodně jsem to prokládal cvikama navíc, jen tak bez váhy
rozcvička, zahřátí, protažení (ry ... |
| Téma: Rx_Kisser - celkově FIT |
Rx_Kisser
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2415
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 07, 2012 2:16 pm Předmět / Subject: Rx_Kisser - celkově FIT |
Zdar všem na novým tren. logu...
Log zakládám kvůli evidenci trenálů a jídelníčku, abych všechno nepsal na papíry, a hlavně kvůli radám a připomínkám vás ostatních, za to předem dík.
Nebude to l ... |
| Téma: Poznáte ho? |
Rx_Kisser
Odpovědi: 9269
Shlédnuto: 3223599
|
Fórum: Fotografie Zaslal: so prosinec 08, 2007 1:43 pm Předmět / Subject: ... |
| pod fotkou Mika a Flexe je G.B. Poulsen (nebo tak nějak) |
| Téma: Prsa-hrudnik |
Rx_Kisser
Odpovědi: 55
Shlédnuto: 42054
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 20, 2006 7:33 pm Předmět / Subject: RC... |
| Tak "rýsovací cviky" mě fakt dostaly... Už Ti to tady psali, rýsuje se dietou.. Řada lidí nezařazuje kladky a prcdeck ani před závody, jedou stále svůj bench... A jde jim to! Jiní jedou rozp ... |
| Téma: Me se teda cvičí lépe v zimě když venku není takové horko |
Rx_Kisser
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 19823
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: ne listopad 07, 2004 6:53 pm Předmět / Subject: Me se teda cvičí lépe v zimě když venku není takové horko |
to Tyrael: ty budeš v zimě pozovat, abys byl připravenej na jaro.. 
jinak já cvičím nejradši v zimě a nejhorší je léto, jedině snad, že můžu jít z fitka v tílku... |
| Téma: Opasek?? |
Rx_Kisser
Odpovědi: 65
Shlédnuto: 40727
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne květen 02, 2004 1:05 pm Předmět / Subject: Opasek?? |
| Já si páseček koupil teprve nedávno, ale v minulosti jsem s ním samozřejmě už cvičil... Nejlíp sedí suchej zip... Mad Max ... Ale chci na něj věšet i zátěž, tak jsem si nakonec pořídil koženej, ten po ... |
| Téma: Kolik hodin denně spíte? |
Rx_Kisser
Odpovědi: 27
Shlédnuto: 18690
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: út duben 20, 2004 8:28 pm Předmět / Subject: Kolik hodin denně spíte? |
| 8 hodin a většinou ještě míň... Na spánek nemám čas *16* |
| Téma: Jak dlouho cvičíte? |
Rx_Kisser
Odpovědi: 41
Shlédnuto: 28738
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne duben 18, 2004 9:19 pm Předmět / Subject: Jak dlouho cvičíte? |
Je mi 17 a cvičím pravidelně 2,5 roku. Předtím jsem cvičil asi 1,5 roku doma a ještě dřív dělal 6 let judo  ... Teď vedle kulturistiky navíc hraju závodně nohejbal... |
| Téma: De to i bez toho??? |
Rx_Kisser
Odpovědi: 72
Shlédnuto: 57636
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne duben 11, 2004 1:20 pm Předmět / Subject: De to i bez toho??? |
Jestli to jde bez suplementů? Určitě a dá se tak třeba získat medaile na republice v dorostu.
Taky se vyjádřim k jídlu okolo tréninku. Já bych dal tak 2-2,5 h před tréninkem hromadu rejže, těstovin, ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
