Autor |
Zpráva |
Téma: Olejňasolog #makamvArene |
Sby
Odpovědi: 1043
Shlédnuto: 350517
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 02, 2019 12:31 pm Předmět / Subject: Olejňasolog #makamvArene |
Čau chlape. Jak žiješ, co výsledky od doktora? |
Téma: Rozhejbání po letech flákání. |
Sby
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5094
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 15, 2018 10:14 am Předmět / Subject: Rozhejbání po letech flákání. |
Tento týden byla pauza od plavání. Podpora otužování je každý den => sprchování 4 - 5 min studenou vodou ráno chvilku po probuzení.
APK; 12. 6. 2018; 6. trénink
- Prime move
- nepamatuji si:) ... |
Téma: Rozhejbání po letech flákání. |
Sby
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5094
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 07, 2018 10:58 am Předmět / Subject: Rozhejbání po letech flákání. |
Přeměření dopadlo katastrofou... Budu muset zpřísnit jídlo. Hlídal jsem energii a ujelo mi vše okolo.
Tuk: 25,5 % (pouze - 1%)
Svaly +- stejně.
Viscerální tuk: 9 % (snížení o 0%)
Plavání se na ... |
Téma: Rozhejbání po letech flákání. |
Sby
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5094
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 06, 2018 8:29 am Předmět / Subject: Rozhejbání po letech flákání. |
APK; 5. 6. 2018; 5. trénink
- Prime move
- TGU 3 + 3/16 kg OT50s
- Mrtvý tah s KB 5/10/60; na střídačku s pomalými kliky 5/6/BW
- Západy 3+3/6/BW
- Stojka (20s)/přítahy na kruzích 6/6/BW
- Swi ... |
Téma: Rozhejbání po letech flákání. |
Sby
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5094
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 04, 2018 11:11 pm Předmět / Subject: Rozhejbání po letech flákání. |
Otužilecké plavání; 3. 6. 2018 - dopoledne
- teplota vody +-16°C
- vzdálenost cca kolem 700 - 800m (neznámý terén = odhad)
- čas 17 min
Nakonec mi to nedalo a trochu jsem se protáhl na pískovně
... |
Téma: Rozhejbání po letech flákání. |
Sby
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5094
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 31, 2018 9:55 pm Předmět / Subject: Rozhejbání po letech flákání. |
APK; 31. 5. 2018; 4. trénink
- Prime move
- TGU koulí navrch 3 + 3/12 kg
- Mrtvý tah s KB 4/10/48 kg OTM (tady jsem musel trochu přidat) na střídačku s klikama 4/6/BW OTM
- Přítahy na kruzích 4/ ... |
Téma: Rozhejbání po letech flákání. |
Sby
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5094
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 31, 2018 9:46 am Předmět / Subject: Rozhejbání po letech flákání. |
Plavání; 30. 5. 2018 - dopoledne
- 300m rozplavání (znak/kraul/prsa)
- techniky (znak/kraul/prsa)
- 500m vyplavání
Otužilecké plavání; 30. 5. 2018 - odpoledne
- teplota vody 16,8°C
- vzdále ... |
Téma: Rozhejbání po letech flákání. |
Sby
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5094
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 30, 2018 12:39 pm Předmět / Subject: Rozhejbání po letech flákání. |
Po nějaké době jsem se rozhodl, že si zase budu zapisovat tréninky. Hnacím motorem založení logu je pro mě motivace (při zpětném pročítání), přehled o pokrocích a případně postřehy a rady případných č ... |
Téma: Rada_cviky_nohy |
Sby
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2719
|
Fórum: Trénink Zaslal: st listopad 15, 2017 1:45 pm Předmět / Subject: Rada_cviky_nohy |
Moc děkuji za rady.
ad. Láďa
To víš že si tě pamatuji:) Igora znám. To je dobrý nápad.
ad. WO
Bedna je super nápad. Dřepy s lehkou vahou snad půjdou. Předkopávání mám výslovně zakázáno od dokt ... |
Téma: Rada_cviky_nohy |
Sby
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2719
|
Fórum: Trénink Zaslal: út listopad 14, 2017 12:46 pm Předmět / Subject: Rada_cviky_nohy |
Zdravím,
Hledám někoho kdo by mi poradil. Jsem po operaci kolene a kvůli kotníku a nějakých prostojích jsem hodně "odsvalil" zraněnou nohu (nekecám, rozdíl mezi levou a pravou nohou v nej ... |
Téma: Jako Fénix z popela |
Sby
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 88626
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 07, 2017 3:02 pm Předmět / Subject: Re: Shyby |
"visim tam jak štangle Vysočiny ve špajzu."
Pokud provozuješ "aktivní vis" jako štangle Vysočiny ve špajzu, tak jsi na nejlepší cestě k pořádným shybům.) Drž se Kubíka, Davida a ... |
Téma: Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky |
Sby
Odpovědi: 3739
Shlédnuto: 792713
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st listopad 01, 2017 9:33 am Předmět / Subject: Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky |
Gratuluji parde!
Teď už jen pořádně zapít a nezanevřít na trénink:) |
Téma: Sby - log |
Sby
Odpovědi: 161
Shlédnuto: 55060
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 13, 2017 9:36 am Předmět / Subject: Sby - log |
Znovu mě baví cvičit. Tréninky si zapisuji zatím pouze do svého papírového deníčku + fotodokumentace průběhu... Nicméně to tu trošku zaktualizuji.
Strava na uzdě s mírným deficitem abych se zbavil ... |
Téma: Sby - log |
Sby
Odpovědi: 161
Shlédnuto: 55060
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 13, 2017 5:09 pm Předmět / Subject: Sby - log |
Cvičení probíhá pravidelně, jen jsem přesedlal na domácí mrcasení (nezapisuji, není tam nic zajímavého). Kotník se dává dokupy pomalu, koleno je jak nové. Chodím už plynule. Nejdelší ušlá trasa 6 km ( ... |
Téma: Sby - log |
Sby
Odpovědi: 161
Shlédnuto: 55060
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 04, 2017 8:11 am Předmět / Subject: Sby - log |
Tak mě před více jak 20 dni obohatili o trochu titanu. Včera první trénink v aréně. Zatím to necháme na 2x trénink/týden. Postupně budem přitvrzovat. Hlavní rehabilitací je chůze. Cvičení je zaměřeno ... |
|