bylo nalezeno 12 výsledků hledání

Ahoj kluci, mám dilema, nevím jak poskládat trénink na 3 - 4dny v týdnu.

Cíl je zvýšit sílu ale nepřepálit to + něco málo nabrat.
Cviky chci jen vícekloubové, žádný peckdecky, legpressy a podobný ...

Já jsem právě teď ve fázi odpočinku, už to bude měsíc a týden myslím bez posilky

a začnu zase od začátku, čekám od toho nový přírustky tak uvidíme

Jinak bych to viděl na: 1.měsíc FB 3x ...

Ahoj. Po přečtení desítek článků a x radách ve fitku od lidí už v tom mám docela guláš. Jaký je vhodnější trénink na přibrání pro Ektomorfa (182cm 70kg)?? Full body 3x týdně nebo klasický split 4x týd ...

Nevím jestli jsem byl někdy 100% přetrenovánej, nějaká nechuť k tréninku tam byla ale ostatní příznaky co sem zde četl jsme nepociťoval. Horší je to po psychický stránce v poslední době. Začal sem víc ...

Zdravim. Téměř všude se píše, že pro přibrání je potřeba zvýšit kalorie, a tak se ptám ( jako laik ) jestli mi tedy někdo může popsat jak mám v jídelníčku navýšit kalorie, ale ne tím způsobem, že se b ...

ty vole jděte do pr...

jsem se jenom slušně zeptal ne??? zajímá mě to.

Zdravim Drapere, kamarád říkal ať se podívam na tvůj log, že takovej trénink bych nenašel u žádnýho kulturisty na světě

a musím říct že bych s tebou nechtěl cvičit ani náhodou :D ( myšleno v d ...

Zdravím..chci ject nový trénink na přibrání nějakýho toho kila svalů..jsem ektomorf, cvičím cca 4 roky, výška 182cm 72kg. Cvičil bych 3x týdně a partie rozdělil takto: NE - kvadriceps+hamstring+lýtka ...

Zdravim. Už nějaký ten čas plánuju na cca jeden měsíc pauzu. Slyšel a četl jsem, že to tělu spíše prospěje a navíc doufám, že poté zafunguje svalová paměť a budou i nějaké nové přírustky, páč za posle ...

Tohle je strašně specifický téma. Když budu mluvit za sebe, tak já jsem ektomorf a každé jídlo je pro mě důležitý. Nepočítám si každý gram bílkovin na kg tělesný váhy, to ne, ale nutriční hodnoty sled ...

Zdravim. Chci se zeptat, pijete cca 30-45min před tréninkem protein ??? Někde jsem četl, myslim, že u Freimena, že když si před tréninkem dáte (ne plnou odměrku) proteinovéhoý koktejlu, tak se bílkovi ...

Zdravim pánové. Chci se zeptat co baštíte jako poslední jídlo před treninkem ??? a kolik minut před treninkem naposled jíte..30?60? mám s tim docela problem protože nevim co..někdy je to ovesna kaše, ...