| Autor |
Zpráva |
 Téma: Treninkova rada |
fothee
Odpovědi: 36
Shlédnuto: 11287
|
 Fórum: Trénink Zaslal: čt srpen 07, 2014 9:21 pm Předmět / Subject: Treninkova rada |
| To dáš za deni přes čtvrt kila suplementů, a z toho jednu 90 g dávka proteiňáku? Asi nejlepší rada by pro tebe byla vysadit na čas všechny suplementy a naučit se jíst v dostatečnym množství a kvalitě ... |
| Téma: Vzhled ruky |
fothee
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 15285
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út listopad 26, 2013 6:53 pm Předmět / Subject: Vzhled ruky |
ja si tam spojim nejen prostrednicek, ale i prstenicek a chybi mi |3mm abych spojil i ukazovacek
a to mam pres "bicak" 39 
39 cm biceps měla moje ségra  Ale to neva
Řekl b ... |
| Téma: Snídaně |
fothee
Odpovědi: 41
Shlédnuto: 20951
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so říjen 19, 2013 10:59 pm Předmět / Subject: Snídaně |
| pokud clovek rano vstava opravdu brzy a hodi se mu kazda minuta spanku navic, doporucoval bych si nachystat snidani vecer pred tim nez jdes spat. Dalsi moznost je jit spat o dvacet minut drive a privs ... |
| Téma: Jak nabrat 10 kilo do prosince |
fothee
Odpovědi: 39
Shlédnuto: 22044
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so říjen 19, 2013 10:45 pm Předmět / Subject: Jak nabrat 10 kilo do prosince |
btw. 47 kg na 170 na tom mi nepřijde nic anorektického... v tvojem věku bych řekl naprosto normální váha.
to je diskutabilni. Kdyz si vemes proporce lidi, vetsina chlapu vypada "chlapsky" ... |
| Téma: Hubnutí tuků + nabrání svalů |
fothee
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3838
|
Fórum: Trénink Zaslal: st září 18, 2013 11:37 am Předmět / Subject: Hubnutí tuků + nabrání svalů |
| Pánové zkoušel někdo jist stylem tyden objem - tyden dieta.. nebo trenink ut,ct,so,ne pricemz pres tyden dietneji a vikend objem + po treninku poradne kvalitní jidlo?Logicky by pak mela byt efektivita ... |
| Téma: ideální trénink?? |
fothee
Odpovědi: 68
Shlédnuto: 24603
|
Fórum: Trénink Zaslal: st září 18, 2013 11:26 am Předmět / Subject: ideální trénink?? |
| Ok, nezpochybnoval sem odbornost autora, jen sem psal, že mi to nesedí, přijde mi to takový decentní...psychycky bych mel prostě pocit, že je to málo, hlavně na ty ruce...to samý ten Bear, už sem na t ... |
| Téma: ideální trénink?? |
fothee
Odpovědi: 68
Shlédnuto: 24603
|
Fórum: Trénink Zaslal: st září 18, 2013 10:46 am Předmět / Subject: ideální trénink?? |
tak neřikám, že sem nějakej expert, ale tohle si vyprošuju  ..nějakej ten pátek sem cvičil, postava sice ne zrovna vytesaná z kamene, ale nějaký památky to na mě zanechalo a to co vymejšlim, mám ... |
| Téma: Pocty opakování a váhy |
fothee
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2308
|
Fórum: Trénink Zaslal: st září 18, 2013 10:24 am Předmět / Subject: Re: Pocty opakování a váhy |
| Cau, jen se chci zeptat na cviceni na objem. Cetl jsem treba trenink podle Arnolda, je tam napsany treba 6 serii po 8-10 opakovanich, ale uz se tam nepise s jakou vahou to mam delat, jestli s maximaln ... |
| Téma: Zaostalý hrudník |
fothee
Odpovědi: 39
Shlédnuto: 17283
|
Fórum: Trénink Zaslal: st září 18, 2013 8:59 am Předmět / Subject: Zaostalý hrudník |
| cvičit 1x týdně znamená, že když to cvičíš v pondělí, tak další trénink hrudníku je až další pondělí? tak to potom jsi permanentně nedotrénovaný... , potřebuješ trénink Korte, musí ... |
| Téma: (Ne)bolest svalů po tréninku. |
fothee
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 21853
|
Fórum: Trénink Zaslal: út září 17, 2013 10:32 pm Předmět / Subject: (Ne)bolest svalů po tréninku. |
Peter to je jak házet hrách sviním, to nemá cenu 
nesouhlasim
sam rekl velmi dulezitou vec, ze to lidi musi bavit
takze tak pak at si kazdy cvici co ho bavi a u ceho se nenudi
ale na druho ... |
| Téma: Doporučení na fullbody trenink |
fothee
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2151
|
Fórum: Trénink Zaslal: út září 17, 2013 10:14 pm Předmět / Subject: Doporučení na fullbody trenink |
Easy Strength
http://www.zeleznakoule.cz/silnym-snadno-za-40-dni/
KORTE
Jsem tak linej,ze nechavam ostatni pracovat za sebe. Jsem tak linej, ze si nejsem schopnej procist ani forum. Pravdepodob ... |
| Téma: Přetrénování-chronická únava |
fothee
Odpovědi: 27
Shlédnuto: 13091
|
Fórum: Trénink Zaslal: út září 17, 2013 10:11 pm Předmět / Subject: Přetrénování-chronická únava |
| Zacal bych tim ze si reknu co delam spatne. Pokud vim, ze neco delam spatne, tak to spatne prestanu delat. - Citim se pretrenovany? Unaveny? Hodne prace, hodne sportovne aktivni, nedostatek spánku a n ... |
| Téma: Jak začít s posilováním |
fothee
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5872
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po srpen 19, 2013 5:15 am Předmět / Subject: Re: Jak začít s posilováním |
Čau, k snídani mám chleba s něčím, k obědu (kolem druhé) co jídelna dá, a večer taky chleba, nejčastěj se salámem.
Jak máknout na figuře? Na svých 189cm mám 87 kg, a svaly to nejsou...
Jak začí ... |
| Téma: Jak přestat být "zkrácený"? |
fothee
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 15288
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st srpen 14, 2013 10:27 pm Předmět / Subject: Jak přestat být "zkrácený"? |
Co konkretne nemuzes cvicit kvuli zatuhlym svalum? Na cilenej strecink bych se vykaslal a radsi cvicil - mobilita a flexibilita prijde se silou.
hmm .. uff, koule .. to jsem te mel za vetsiho kadra ... |
| Téma: Hardgainer - 100 dní freeletics - nabrat 7kg - mít sixpack?! |
fothee
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 10029
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st srpen 14, 2013 10:20 pm Předmět / Subject: Hardgainer - 100 dní freeletics - nabrat 7kg - mít sixpack?! |
To jako fakt těžko přibírající jedinec nabere 7kg jen díky těm cvikům co tam dělá? Nějaký zkracovačky, dřepy s vlastní vahou, poskoky....za 100 dní?
Neznam spatne pribirajici jedince, znam jen lidi ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
