bylo nalezeno 24 výsledků hledání

Osobně mi vyhovují klasické dřepy, čelní dřep jsem radši ještě nezkoušel, to by asi skončilo špatně, hackeny nejsou špatné, ale na stroji mě u toho vždycky tlačí ramena, mám pocit, že to je proto, že ...

Chci vyrůst, zesílit a nebýt malý 50kg chlapeček

Tak asi na ty zadní delty naběhnu taky, líbí se mi ty supersérie, střídat to s něčím - pak to časově vychází a nemusím na to hledat čas navíc.

davam 2x do tyzna na stroji - podobne ako face pulls v superke s bruchom

ocakavam od toho stabilne rameno

Ok, aha, takže chápu smysl tohoto tréninku, stabilizace ramenního kloubu.
Teď pojedu ně ...

Osobne 3 serie upazovani v predklonu (ve stoje nebo sede), vice opakovani (10-15), lehka vaha (jinak jde do haje technika) na konci treninku ramen a hotovo...

Upažování v předklonu znám. Nevím jest ...

Zdravím...

zajímalo by mě jestli cvičíte zadní deltové svaly.

Já je nějak necvičím, spíš není čas a ani mi to nepřijde tak důležité, protože jsou namáhané u přítahů v předklonu. Ono je někdy pro ...

Pro mě je shyb široký úchop (šírší než ramena) a nadhmat. Jedu úplně nahoru, co to jde, a pak plynule dolů, až na té hrazdě doslova visím (takže žádné zastavení v půlce, atd.) takových 12-13 dám.

T ...

Na jaře jsem dal 13, teď v neděli jsem jel 3 série po 10op.

To Brut and DAVID.LOPAN:

Ok, tak možná pak testnu ty kliky se zátěží, ale jen tak na uvolnění. Pojedu teda spíš ten BP. Dík

Nevím, jestli to tu už padlo, ale takový pitomý dotaz:

Co když si dám třeba na měsíc kliky s 20kg železa na zádech a budu přidávat postupně více a více železa? Může to být na svaly a zlepšení v ben ...

jo je to tak, ked nezere tak nemoze cakat zmenu k lepsiemu - problem je v HLAVE

Já jsem si to potvrdil, v 17 letech při výšce 175cm váha 55kg, stačilo přikrát pár krajíčků chleba a zavést snídani a ...

ho přesvědčuji aby začal pravidelně žrát, ale on nechce a pak se divý že v posilce nemá energii a nic nezvedne, tenký to on je, neudělá dřep s 40kilo na zádech a stěžuje si, že ho bolí záda, nebo že b ...

Definuj "good evening"

misto predklonu jedes zaklon

eventuelne s cinkou na ohryzku

No, tak ještě "good afternoon" a je to vše...že by úklon s činkou v zubec ...

Partie 1x týdně mi připadá masakr, co jsem jel partii 2x týdně, tak celkem v klidu. Teď jedu většinou 3x týdně celé tělo, to mi vyhovuje nejvíc, zařadím základní cviky s volnýma váhama.

otazka: proc mam divnej biceps? nohu? lytko? krk?

odpoved: protoze nemas svaly!

soro kazdej den tady nekdo resi ze ma krivej biceps, divny predlokti, hubenej krk a ja nevim jakou jeste volovi ...