| Autor |
Zpráva |
 Téma: Trénink Celého Těla - Prosím PORADIT! |
nocomply
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 6086
|
 Fórum: Trénink Zaslal: po prosinec 21, 2020 10:19 am Předmět / Subject: Trénink Celého Těla - Prosím PORADIT! |
Ahoj/Dobrý den,
Mám jeden prostý dotaz...
Jedu trenink celeho tela a to 3x tydne
Cil je nabrat hmotu, zamerit se spise tedy na hypertrofii 8-12 opakovani..
Trenink vypada takto:
Zadni nebo pr ... |
| Téma: NABÍRACÍ TRÉNINK |
nocomply
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 5231
|
Fórum: Trénink Zaslal: po březen 09, 2020 6:34 pm Předmět / Subject: Re: NABÍRACÍ TRÉNINK |
A:
Front Squats 4x8-12
Weighted Dips 4x8-12
Barbell Rows 4x8-12
Behind The Neck Press 4x8-12
Biceps 2x12-15
Triceps 2x12-15
B:
Back Squats 4x8-12
Decline Bench Press 4x8-12
Weighted Pull U ... |
| Téma: NABÍRACÍ TRÉNINK |
nocomply
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 5231
|
Fórum: Trénink Zaslal: po březen 09, 2020 2:56 pm Předmět / Subject: NABÍRACÍ TRÉNINK |
a to pojedes od kdy?
nebo uz to jedes?
nezda se ti to nevyvazene?
jak nevyvazene? pribliz mi to prosim |
| Téma: NABÍRACÍ TRÉNINK |
nocomply
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 5231
|
Fórum: Trénink Zaslal: po březen 09, 2020 10:04 am Předmět / Subject: NABÍRACÍ TRÉNINK |
To je tvuj vytvor, nebo jsi to nekde opsal?
Je to moje myslenkaˇˇˇcviky píšu v AJ protože se mi to líbí víc  |
| Téma: NABÍRACÍ TRÉNINK |
nocomply
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 5231
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne březen 08, 2020 8:19 pm Předmět / Subject: NABÍRACÍ TRÉNINK |
A:
Front Squats 5x5-10
Weighted Pull Ups 5x5-10
Weighted Dips 5x5-10
Barbell Seal Rows 5x5-10
Standing Overhead Press 5x5-10
B:
Sumo Deadlifts 5x5-10
Weighted Dips 5x5-10
Weight ... |
| Téma: Split vs FullBody rutina, natural, vysoke odhodlani |
nocomply
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 13339
|
Fórum: Trénink Zaslal: st květen 01, 2019 11:25 am Předmět / Subject: Split vs FullBody rutina, natural, vysoke odhodlani |
| https://uloz.to/!TZGkWnQ97zax/jak-nabrat-svaly-pro-hubenoury-jpg |
| Téma: Spojeni FullBody a Splitu dohromady? |
nocomply
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2674
|
Fórum: Trénink Zaslal: st prosinec 05, 2018 10:24 pm Předmět / Subject: Spojeni FullBody a Splitu dohromady? |
1) Zamereni na Prsa
Benchpress 3x5-10
Tlaky hlavou nahoru 3x8-12
Kliky na bradlech v předklonu 3xMax
Rozpažování 3x12
+
Dřepy 3x5-10
Přítahy v Předklonu 3x5-10
Přítahy k bradě 3x5-10
2) Zam ... |
| Téma: Co buduje více hypertrofie? |
nocomply
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3610
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt listopad 08, 2018 9:13 am Předmět / Subject: Co buduje více hypertrofie? |
 |
| Téma: Objemový FullBody |
nocomply
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3991
|
Fórum: Trénink Zaslal: út srpen 07, 2018 3:06 pm Předmět / Subject: Objemový FullBody |
Nový měsíc,nový tréning?😀😀😀
jo je to tak...
Jaký ma význam udělat každý měsíc nové téma jenom aby jsi jo založil a nic víc?
Kazdy mesic menim trenink...
To neni odpověď n ... |
| Téma: Objemový FullBody |
nocomply
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3991
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne srpen 05, 2018 9:11 am Předmět / Subject: Objemový FullBody |
Nový měsíc,nový tréning?😀😀😀
jo je to tak...
Jaký ma význam udělat každý měsíc nové téma jenom aby jsi jo založil a nic víc?
Kazdy mesic menim trenink... |
| Téma: Objemový FullBody |
nocomply
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3991
|
Fórum: Trénink Zaslal: so srpen 04, 2018 9:29 pm Předmět / Subject: Objemový FullBody |
Nový měsíc,nový tréning?😀😀😀
jo je to tak... |
| Téma: Objemový FullBody |
nocomply
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3991
|
Fórum: Trénink Zaslal: so srpen 04, 2018 6:55 pm Předmět / Subject: Objemový FullBody |
Pondělí:
dřepy 5x5
bench press 4x8
přítahy velké činky v předkonu 5x5
kliky na bradlech 5x5
shyby na úzko podhmatem 4x8
Středa:
mrtvý tah 6x5
military press 4x8
shyby nadhmatem na úzko 5x5
... |
| Téma: fullbody 4x týdně |
nocomply
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 4679
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červenec 30, 2018 8:11 am Předmět / Subject: fullbody 4x týdně |
| Já kdybych se rozhodl jet FB 4x týdně tak bych si udělal tréninky 2 jeden A druhej B a střídal bych těžký 5-6x5-6 vs lehký trénink 3-4x8-12 třeba |
| Téma: Nepál a východní Asie - Příjem potřebných živin |
nocomply
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4054
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út červenec 24, 2018 7:52 pm Předmět / Subject: Nepál a východní Asie - Příjem potřebných živin |
| Hele a proč se trochu nevykrmíš před cestou jako to dělaj lidi co jedou na Robinsonuv ostrov... |
| Téma: HOMEMADE GAINER |
nocomply
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1504
|
Fórum: Trénink Zaslal: so červenec 07, 2018 12:50 pm Předmět / Subject: HOMEMADE GAINER |
Dělá někdo koho nebaví vařit všechno vážit připravovat, krabičkovat, krájet a nosit to sebou?
pomocí kalorických tabulek jsem si sestavil nejlevnější homemade shake za pár kaček, kterej má 1500 kvali ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
