| Autor |
Zpráva |
 Téma: Nový trénink + jídelníček - návrhy a rady |
roady
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 2872
|
 Fórum: Trénink Zaslal: út září 03, 2013 7:22 pm Předmět / Subject: Nový trénink + jídelníček - návrhy a rady |
tak bych út a st rozdělil tělo na dvě části ( těžko - lehký, spodek - vršek...)
A jak si myslel tohle? |
| Téma: Nový trénink + jídelníček - návrhy a rady |
roady
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 2872
|
Fórum: Trénink Zaslal: út září 03, 2013 7:20 pm Předmět / Subject: Nový trénink + jídelníček - návrhy a rady |
| Cíle...jen nabrat svalovou hmotu a tolik se nezprasit. Jinak co k tý snídani konkrétně? |
| Téma: Nový trénink + jídelníček - návrhy a rady |
roady
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 2872
|
Fórum: Trénink Zaslal: út září 03, 2013 4:33 pm Předmět / Subject: Nový trénink + jídelníček - návrhy a rady |
Prosím o nějaké rady
Co ti má kdo poradit když napíšeš pouze nějakej jídelníček, kterej je tak nějak taky o ničem a krom něho nikdo nic víc neví...
ehm tak jestě tedy dodám váha 75kg na 184cm
A ... |
| Téma: Nový trénink + jídelníček - návrhy a rady |
roady
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 2872
|
Fórum: Trénink Zaslal: út září 03, 2013 4:21 pm Předmět / Subject: Nový trénink + jídelníček - návrhy a rady |
Zdravím dost dlouho cvičím klasické splity a rád bych cviky obměnil a nabral svalovou hmotu.
Libí se mi těžko-lehký split, ale bohužel můžu cvičit jen úterý, středa a pátek.
Jídelníček
6:30 - Jo ... |
| Téma: Devillova snaha o zvýšení síly |
roady
Odpovědi: 104
Shlédnuto: 36862
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 09, 2012 9:14 pm Předmět / Subject: Devillova snaha o zvýšení síly |
| jak dlouho cvičíš? |
| Téma: nic |
roady
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13013
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st září 05, 2012 9:36 pm Předmět / Subject: Re: Nafouknuté břicho |
| nic |
| Téma: nic |
roady
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13013
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st září 05, 2012 9:23 pm Předmět / Subject: nic |
| nic |
| Téma: nic |
roady
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13013
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st září 05, 2012 9:05 pm Předmět / Subject: nic |
zvykni si na studenou rýži to ti můžu poradit, není to až tak hrozný
v kolik jdeš spát? protože večeře v 8 to asi není ideální pro endomorfa
400g v tréninkový den? a kolik jíš v netréninkový? a ... |
| Téma: nic |
roady
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13013
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st září 05, 2012 8:42 pm Předmět / Subject: nic |
| nic |
| Téma: nic |
roady
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13013
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st září 05, 2012 8:09 pm Předmět / Subject: nic |
| nic |
| Téma: žádné zlepšení, spíše opak |
roady
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 10086
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so srpen 11, 2012 8:01 pm Předmět / Subject: žádné zlepšení, spíše opak |
| Korte dělat nebudu, ani MT jsem zatím nedělal. Teď se budu snažit dělat to co sem napsal nahoře, jestli to je dobře? |
| Téma: žádné zlepšení, spíše opak |
roady
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 10086
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá srpen 03, 2012 10:57 am Předmět / Subject: žádné zlepšení, spíše opak |
No tak na nohy mi víc sérek nevadí :)
Takhle by to šlo?
Pondělí Hrudník - záda - břicho - ramena
Středa Záda - nohy - trapezy - tricák
Pátek Nohy - Hrudník - bicák -břicho
Jen nevím, jestli ... |
| Téma: žádné zlepšení, spíše opak |
roady
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 10086
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt srpen 02, 2012 10:51 pm Předmět / Subject: žádné zlepšení, spíše opak |
Prave se ti snazili vysvetlit, ze nejlepsi cvik na nohy a i na cele telo jsou spravne provedene drepy, tak je delej.
Proto jsem psal, že je nedělám.
Jinak to zkusím no, do teď jsem dělal 3x10 neb ... |
| Téma: žádné zlepšení, spíše opak |
roady
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 10086
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt srpen 02, 2012 8:42 pm Předmět / Subject: žádné zlepšení, spíše opak |
| Já nohy jezdím normálně....ale dřepy nedělám :) Takže co je potřeba změnit? Třeba na tom jídelníčku, co přidat a co ubrat. Jaký partie dohromady a v jaký den? |
| Téma: žádné zlepšení, spíše opak |
roady
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 10086
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt srpen 02, 2012 12:20 pm Předmět / Subject: žádné zlepšení, spíše opak |
A čeho tím chceš vlastně docílit, zhubnout/nabrat?
zhubnout asi jen přes břicho :D jinak nabrat :) I když to je asi nereálný? |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
