|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Turakam
|
 Zaslal: po duben 08, 2013 12:11 am Předmět: |
 |
|
brutus, som to normálne prežíval a ťa pred kompom hecoval  _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Seva98
|
| Zaslal: po duben 08, 2013 12:17 am Předmět: |
|
|
Pekne si zlepsil 13.5, uz jsem si rikal, ze jsem te v tomhle workoutu mel  . Ale gratuluji pekny celkovy vysledek. :)
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: po duben 08, 2013 7:45 am Předmět: |
|
|
Díky, a mohol som dať hádam aj niečo navyše, len som kvôli tej ruke dal pásky na ruky a sa mi to jebalo na nich....
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: po duben 08, 2013 11:29 am Předmět: |
|
|
Pondelok 8.4.2013:
Diagnostika
Back Squat
175kg
Benchpress
155kg
Deadlift
205kg
Všetko len tak....bez ničoho. Benchpress potešil, kedže ho vôbec netrénujem. Drep a mrtvola očakávaný pokles, kedže som išiel bez opasku, včera som nohy trošku zapojil a ešte aj večer som bol behať.
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: po duben 08, 2013 11:33 am Předmět: |
|
|
Ty kraso, ten BP je dost dobrej na CF manika, to cumim.
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: po duben 08, 2013 11:53 am Předmět: |
|
|
| Judson napsal: | | Ty kraso, ten BP je dost dobrej na CF manika, to cumim. |
ja som bol tiež dosť prekvapený, ale už minule išlo 5x130kg takže asi ten CF má niečo do seba 
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: po duben 08, 2013 12:05 pm Předmět: |
|
|
Dneska už mám voľno, navážil som 98,6kg, na chrbte som si našiel stromček :D Dnes mám 1,5l vody max, zajtra bez vody. V stredu ráno horúca kúpeľ a znova na váhu a potom znova diagnostika po rehydratácii. Tak som zvedavý jak to dopadne.
|
|
| nahoru |
|
|
Loudy
|
| Zaslal: po duben 08, 2013 4:41 pm Předmět: |
|
|
Gratulace k výsledkům, podle mýho se ti to dost podařilo.
Teď jsem viděl video z nějakýho gymu na Slovensku, kde se připravuje jeden tým na Spartan Race. Ty seš jejich coach nebo taky poběžíš nějaký závod?
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: po duben 08, 2013 5:00 pm Předmět: |
|
|
| Loudy napsal: | Gratulace k výsledkům, podle mýho se ti to dost podařilo.
Teď jsem viděl video z nějakýho gymu na Slovensku, kde se připravuje jeden tým na Spartan Race. Ty seš jejich coach nebo taky poběžíš nějaký závod? |
Aj pobežím...
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 2:46 pm Předmět: |
|
|
Streda 10.4.2013:
Diagnostika, po odvodnení 95,5kg, po rehydratácii 98,6kg znova.
Back Squat
180kg
Benchpress
155kg
Deadlift
220kg
Všetko total raw, bez ničoho, takže sa dá povedať, že drep a mrtvola osobáky :)
potom...
WOD
7min AMRAP:
burpees
Score: 106
|
|
| nahoru |
|
|
mlevora
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 3:22 pm Předmět: |
|
|
Ahoj, nehodil by si sem tvuj aktualni jidelnicek ? Diky
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 3:27 pm Předmět: |
|
|
| mlevora napsal: | | Ahoj, nehodil by si sem tvuj aktualni jidelnicek ? Diky |
Môj "aktuálny" dnešný jedálniček je:
75g Pikao
397g Salko
1 Deli XXL
250g ochutený tvaroh Rajo
2L Coca Cola Zero
+ nejaký jonták a čistá voda
|
|
| nahoru |
|
|
mlevora
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 3:33 pm Předmět: |
|
|
| secret78 napsal: | | mlevora napsal: | | Ahoj, nehodil by si sem tvuj aktualni jidelnicek ? Diky |
Môj "aktuálny" dnešný jedálniček je:
75g Pikao
397g Salko
1 Deli XXL
250g ochutený tvaroh Rajo
2L Coca Cola Zero
+ nejaký jonták a čistá voda |
ok, díky  . Zítra bude taky takový?
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 3:42 pm Předmět: |
|
|
| mlevora napsal: | | secret78 napsal: | | mlevora napsal: | | Ahoj, nehodil by si sem tvuj aktualni jidelnicek ? Diky |
Môj "aktuálny" dnešný jedálniček je:
75g Pikao
397g Salko
1 Deli XXL
250g ochutený tvaroh Rajo
2L Coca Cola Zero
+ nejaký jonták a čistá voda |
ok, díky . Zítra bude taky takový? |
no to asi nie :D zajtra budem jest málo....nejaké mäso, zelenina, oriešiky, vajcia
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
