Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: čt srpen 27, 2015 9:25 pm Předmět:

5/3/1 bench 3+

bench:
5x40
5x50
3x60
3x75
3x85
6x95

Tlaky s jc na sikmej:
5x15x22

Pritahy jednorucky:
5x10x32

Jedalnicek dnes ako priklad (na ktorom sa neda pribrat):
Ranajky: hydro s mliekom (minuli sa vlocky dnes kua)
Desiata: kava a strudla
Obed: bravcova panenka s fazulovymi strukmi
Olovrant: zmrzlina z mcdonaldu
Olovrant2: banan
Olovrant3: 2 kajzerky s rukolou a salamom herkules
Trening + bcaa, glutamin, carnitin, arginin, multivitamin
Hydro s mliekom + banan
Pukance + kolaloka
Vecera: hovadzie s tarhonou a salatom

Vaha 79,7

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

decarabas · Zaslal: čt srpen 27, 2015 9:43 pm Předmět:

A ty na tejto strave tahas jak tahas?

To je v prdeli toto

O co ja sa tu vlastne snazim

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

seeya · Zaslal: čt srpen 27, 2015 10:24 pm Předmět:

je tam 2x maso + 2 krat protein. Mne to pride k aktualnej vahe primerane..ci zda sa ti ze to je moc malo? Uz sa nevyhybam ani vysokokalorickemu junku ako zmrzlina, kokakola, strudel..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

decarabas · Zaslal: pá srpen 28, 2015 6:59 am Předmět:

Nooo je fakt,ze gramaze tam nie su :) inak mam ale podobnu stravu,len kludne otocim viac masa a mlieka. Niekedy som sa hnal za 6 jedlami denne,ale okrem akne a zazivacich problemov som z toho nic nemal.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

seeya ml. brat v tieni · Zaslal: pá srpen 28, 2015 10:31 am Předmět:

citace:

Jedalnicek dnes ako priklad (na ktorom sa neda pribrat):
Ranajky: hydro s mliekom (minuli sa vlocky dnes kua)
Desiata: kava a strudla
Obed: bravcova panenka s fazulovymi strukmi
Olovrant: zmrzlina z mcdonaldu
Olovrant2: banan
Olovrant3: 2 kajzerky s rukolou a salamom herkules
Trening + bcaa, glutamin, carnitin, arginin, multivitamin
Hydro s mliekom + banan
Pukance + kolaloka
Vecera: hovadzie s tarhonou a salatom

Vaha 79,7

No ved, ale bez toho kolko to vsetko vazi, to o nicom nevypoveda, hydra mohlo byt 20 alebo aj 50, strudla 100g aj 200, salam herkules :D toho mohlo byt polkila aj dva platky.... inak uz viem v com je ten tvoj trik s mrtvolou, salam herkules

seeya · Zaslal: pá srpen 28, 2015 10:57 am Předmět:

hlavne jedla su vzdy skor nadnormativne. Urcite vacsie ako co maju deti v polepsovni. Hydra davam skor 20g viac mi nerobi dobre.
Chcel by som pribrat na minimalne 87 ale zasa mam velmi citlive travenie takze nejake megabomby by som nezvladal. Aj tak mi je divne ze s tym co zozerem nic nepriberam. Tie treningy su objemovo uplne ubohe teraz takze moc toho nemozem spalit

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Michal96 · Zaslal: pá srpen 28, 2015 11:22 am Předmět:

Teď bude každý valit salám herkules :D

seeya · Zaslal: pá srpen 28, 2015 12:04 pm Předmět:

aaaah, sakra! tajna ingrediencia na mrtvolu je odhalena. Teraz este zistit ake su tie minimalne dalsie 2 aby to za nieco stalo :DD

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so srpen 29, 2015 2:58 pm Předmět:

5/3/1 drep 3+

drep:
5x50
5x60
3x70
3x85
3x95
10x105

horizontalny legpress:
5x15x170

zakopy:
5x10x25

Drepy posledna serka grinder. Ta strata vahy mi rozhodila cely cyklus kua

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út září 01, 2015 8:32 pm Předmět:

Faza 1:
Bicykel 25km

Faza2:
5/3/1 military 1+

military:
5x35
5x40
3x55
5x57.5
3x62.5
3x72.5

Bradla:
5x15

Zhyby:
5x10

Bonus asymetricka mrtvola:
5x80
5x80

Scottovka bici:
2 serie

Do posilky som dosiel rovno po bicyklovani, citil som sa velmi vycucnuto, bez energie, ale odcvicil som co bolo v plane. Vcera na plavarni cely den, tolko radiacie som nedostal odhadom pocas celeho zvysku roka. Inak nechapem ako mozem scerveniet ked som bol polovicu casu v tieni a natrety 30 faktorom od hlavy az po usi.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt září 03, 2015 6:58 pm Předmět:

5/3/1 mrtvola 1+

Mrtvola klasika:
5x80
5x100
3x120
5x145
3x165
7x185

Dobre rano:
5x12x50

Muscle ups tyc:
4x5op

Dvihanie noh:
5x15

Mrtvola ok, posledne opakovania technicky na hrane ale pumping dobry takze asi ok a aj mam z toho celkom ok pocit. Da sa to pocitat ako male pr.
Muscle upy asi pr na objem, nejake chlapcisko sa ma tam pytalo ci je na to daky trik heh. Nejaky expert zadrbal hrazdu magnezkom takze ma boli koza na dlaniach. Ako rozumiem ze niekto dava magnezko na mrtvolu v urcitych pripadoch ale aj hrazda?! Nechapem..
Goodmorningy fajn, slusne to citim a riadne sa pri tom spotim.
Este dva trenale ma cakaju, potom zaradim nieco ine a mrvolu prehodim na sumo.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so září 05, 2015 3:10 pm Předmět:

5/3/1 bench 1+

bench:
5x40
5x50
3x60
5x80
3x90
4x100

Tlaky na sikmej na multiprese:
5x15x40

Pritah jednorucky:
4x10x32

Hang powerclean:
Up to 5x70

Biceps jc:
Up to 4x25

Bench je mrtvy, ale to uz davno. Mam v plane poexperimentovat s polovicnymi opakovaniami. Na kozy nejaka divna svalovica, asieste z dipov zeby ? Hmm

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne září 06, 2015 4:34 pm Předmět:

Beh 3km ingervaly

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

hypertenzia · Zaslal: ne září 06, 2015 4:40 pm Předmět: Ingerval

seeya napsal:

Beh 3km ingervaly

_________________
https://youtu.be/upv6_4WT6hY?t=6m29s

seeya · Zaslal: ne září 06, 2015 7:28 pm Předmět:

ten ma trenuje :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími