Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: út září 02, 2025 7:56 pm Předmět:

pondelok
pingpong trening, total dopoteny, inak dost dobra odmastovacka, odporucam.

utorok
muscle snatch + drep
do 60, nice

powerclean pas + zem (bez puss pressu)
2x..
2x90
3x3x70

bench
3x3x90

push press
do 2x90 fajn

celnaky
do 1x110

stojky na paraletes

hang to frontlever

Dovolenkove gainz su fuc, vaha 80.7 a bolo vsetko o maly kusok tazsie ale inak celkom fajn, hlavne za pushpress som rad. Celnaky tazsie jak minule. Mal by som viac zrat na to aky mam vydaj.

Spekulujem ze si kupim daky bajk

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt září 04, 2025 7:16 pm Předmět:

kajak 2h, neskutocne pocasie

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá září 05, 2025 4:54 pm Předmět:

muscle snatch + drep
do 40

split snatch
60 cca 10op dohromady (jednotky, dvojky)

sikmy bench
1x105
3x3x90

trap bar mrtvola
1x170
3x3x140

vypady s cinkou
do 3x90

zhyby nadhmat
23x

dips
30x

snatche vacsinou to netrafim.
Vypady fajn, dokonca mi prebleskla hlavou myslienka na 100..inokedy. zhyby/Dips do mrtva, a velmi slusna pumpa.
Bench tazky :/ Dynamicka bola len prva seria s 90

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne září 07, 2025 1:24 pm Předmět:

kajak 2.5h, trochu som to prepalil neviem kolko zasa budem regenerovat, vecer vramci family timu zlahka preliezky

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po září 08, 2025 7:53 pm Předmět:

pingpong 1.5h super relax

posilka
celnaky
1x110
3x3x100

jc sikma
8x40
7x40 (mal som dlhsie oddychovat)

predkopy
2 serie

rozpazky s jc na sikmej (cicky)
2 serie

zhyby hiiiiigh
4x3

Lsit
3 serie

broad jump
3x15m

Na celnakoch som zistil ze opasok uz neopaskuje ani na poslednej diere, potreboval by som mensi. Na konci som si dal zabaky, som si pripadal jak teenager :D :D
Caka ma dost hekticky tyzden tak aspon takto.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt září 11, 2025 8:20 pm Předmět:

piestany 365 gym

miliotary
do 2x60

push press
..
2x70
2x80
1x90

jc v sede
..
5x30
5x35
2x8x30

vypady
..
3x80
3x90
3x100 oh yeah

broad jump
asi 5-6x

trici kladka
3 serie

zhyby
2x10

rozpazky ramena

Uh ramena nevladali dnes, uz na militarku som citil. Asi este z posledneho treningu odfajcene. Vypady so stoveckou fest potesilo, pumpa na ruky a ramena jak blaaazen, som sa skoro nespoznal v zrkadle haha
Poslednych par dni sluzobka s chlastackou, snazil som sa chlastat s rozumom a vykompenzoval som to uruguajskymi steakami - 5 kuskov na firemny ucet :D
Hotelove ranajky klasika, losos a vajca takze strava aspon tip top.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: pá září 12, 2025 8:09 am Předmět:

Podla tych ranajok a stejcikov predpokladam, ze to neboli ziadne trapne 4*...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: so září 13, 2025 12:10 pm Předmět:

pingpong s kolegom 2h

cohen steaciky boli sucast firemnej opekacky. A kedze je sefko velky milovnik masa tak sa nesetrilo

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: so září 13, 2025 7:00 pm Předmět:

Tiez vyhra 🫡

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: ne září 14, 2025 8:29 pm Předmět:

gymnastika, super

kreatin - zaciatok

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po září 15, 2025 5:07 pm Předmět:

kajak 1.5h

family tripik 8km kopecky okolo race

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st září 17, 2025 5:32 pm Předmět:

muscle snatch + drep
do 40

celnaky
1x100
1x110
1x120
2x110
3x100
3x100

sikmy bench
1x100
3x3x90

jc sikma
13x34

zhyby nadhmat
20x

skok z miesta
4 pokusy - okolo 275 skacem (na konci treningu)

Trochu vina bolo vcera, ale tak som len clovek :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

DAVID.LOPAN · Zaslal: čt září 18, 2025 5:33 am Předmět:

seeya napsal:

skok z miesta
4 pokusy - okolo 275 skacem (na konci treningu)

tohle musím někdy zkusit. Vidím to na 1,5 metru.

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

cohen999 · Zaslal: čt září 18, 2025 7:50 am Předmět:

seeya: To preto skaces 275, lebo skaces pre vino. Maly hint: keby si mal skocit pre rum, skocis aj 300.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: čt září 18, 2025 8:45 am Předmět:

hehe skusim si na 300 marker postavit flasu mojho oblubeneho ron cartavio xo 18
Srandicky stranou, skakanie je dalsia dobra prilezitost ako uplne nestratit dynamiku s pribudajucimi rokmi..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími