Seeya - trham, nadhadzujem, placem

vlk# · Zaslal: čt září 18, 2025 9:54 am Předmět:

DAVID.LOPAN napsal:

seeya napsal:

skok z miesta
4 pokusy - okolo 275 skacem (na konci treningu)

tohle musím někdy zkusit. Vidím to na 1,5 metru.

tohle mě bavilo na základce, byl jsem sice malý, ale skákal daleko, už si nepamatuji kolik... mohl bych nalákal dcerku, že to bude zábava, abych si nemusel někde hledat osamělé místo, kde zjistím, že pružiny už nepruží :D

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: pá září 19, 2025 8:12 pm Předmět:

pingpong 1.5h s kamosikom, fajn

potom posilka

split jerk
do
2x1x90

mrtvola
do 2x160 nadhmat no mag, easy

muscle ups
1x
1x+5
1x+10
0x+15 nope

rovny bench
3x5x90

cickostroj
2 serie

Lsit+3kg
3 serie

dufal som ze ked som trochu osefoval push pres, ze pojde lepsie aj split jerk. Zo zaciatku zhruba do 70 to tak aj vyzeralo a lietalo to svizne. 90 ale uz bolo citit ze je to velmi dopredu :/
mu+15 vela nechybalo ale aj 10 je pr. Zasa taham dlhu snuru bez spanku, nie som moc rad.

aktualne doplnky:
kreatin
ashwaganda
magnezium
zinok
protak - rano, po treningu
hmb
eaa - pocas treningu

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne září 21, 2025 7:39 pm Předmět:

pingpong light 1.5h

posilka

pushpress
2x90

celnaky
do 2x110

jc v sede ramena
do 5x36 rir 3

vypady
3x100

stlacovanie kladky tricak
2 serie

skok z miesta
najlepsi cca 280

gut, so synom dnes. Skoci dalej jak ja ale znova som mal nohy uz trochu ponicene

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út září 23, 2025 7:17 pm Předmět:

kajak 1.5h - dneska som bol trochu nesikovny ale nic hrozne

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st září 24, 2025 11:02 am Předmět:

pingpong trening 1h - dnes som bol marny

faza 2

power clean od pasa + zem
2x70
2x80
2x90
2x95
3x80

bench rovny
do 4x100 rir 3

dips
do 5x30

zakopy

predkopy

lsit +4kg

guuut. 95 pc ale tazke

vyzva 40+ :))

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá září 26, 2025 6:21 pm Předmět:

pingpong 1h s kamosom

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

MilanT · Zaslal: pá září 26, 2025 9:12 pm Předmět:

seeya napsal:

vyzva 40+ :))

Zkus i z jedne nohy do drepu na jedne noze, skok z mista mas silnejsi tak to das a to teprv budes original ve svem veku :D

caukymnauky · Zaslal: pá září 26, 2025 9:57 pm Předmět:

MilanT napsal:

seeya napsal:

vyzva 40+ :))

Zkus i z jedne nohy do drepu na jedne noze, skok z mista mas silnejsi tak to das a to teprv budes original ve svem veku :D

zkus i bez zapojeni nohou uplne, to je teprve vyzva, i bez ohledu na vek :D

seeya · Zaslal: so září 27, 2025 12:09 pm Předmět:

pingpong s dalsim kamosikom 2h, very gut

chlapaci, obskurnejsie prevedenia uz asi necham mladezi :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne září 28, 2025 3:26 pm Předmět:

pingpong 1.5h s kamosikom 3

poznamka: davam si nieco ako deload, mam pocit ze po dynamickejsich treningoch eg gymnastika, vzpieracxie cviky ale tiez kajakovanie mam prepalenu nervovu a toto mi rapidne zhorsuje spanok. Dnes po par volnych dnoch som spal ako babo.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po září 29, 2025 4:56 pm Předmět:

jc v sede ramena
2x5x36

mrtvola
do 2x180

dips
do 5x40

rozpazky ramena

triceps stahovanie kladky

zhyby (high)
par serii po 3

skok z miesta
3-4 pokusy

Dnes so synom. Ramena na zaciatku dake utahane ale neskor zapli. Mrtvola sla dobre tak som prihodil par kil, bradla tiez fajn.
Nakoniec par skokov. Syn mal v skole testovanie na telesnej a vyzera ze skocil skolsky rekord 295. Dnes ale skakal rovnako jak ja :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

MilanT · Zaslal: po září 29, 2025 7:21 pm Předmět:

seeya napsal:

Syn mal v skole testovanie na telesnej a vyzera ze skocil skolsky rekord 295.

Toto je brutální výkon

seeya · Zaslal: po září 29, 2025 8:35 pm Předmět:

skakanie mu slo vzdy dobre eg rozne salta na zemi od mala. Tiez vyska 188 (?) hra svoju rolu a to ze sme par krat pred testovanim potrenovali takze mal mozno vychytanejsiu techniku..ale aj tak ma to cislo prekvapilo
S tvojimi 280 fakt nemusis byt smutny, tipujem ze si bol aj tak prvy :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: út září 30, 2025 7:05 am Předmět:

Preniesli sa tarzanie geny. To ja by som mohol skakat od rana do vecera a len by som si nieco natiahol, alebo presilil.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: út září 30, 2025 4:12 pm Předmět:

pingpong trening 1h, dnes to slo fajn.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími