Seeya - trham, nadhadzujem, placem

vlk# · Zaslal: čt červen 04, 2026 11:15 am Předmět:

visc. tuk 2? dost dobrý na fotříka v letech

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

caukymnauky · Zaslal: čt červen 04, 2026 11:29 am Předmět:

tem cislum (mysleno inbody celkove, ne primo jenom u seeya) bych moc neveril

bral bych to asi tak realisticky jako zbytek veci ve fitness (mysleno komentare u doplnku stravy apod.)

seeya · Zaslal: čt červen 04, 2026 2:09 pm Předmět:

visceral sa mi zhorsil od minuleho roka z 1 na 2 tiez :D

davam to sem ako zajimavost, a aj porovnanie od posledneho merania pred rokom. Druhy najnizsi udaj co som u nas vo firme videl bol asi 12% co je chalan co robi zavodne triatlon (asi top 3 slovensko) a vsetci ostatni este vysoko nad. Sam sa vidim na 12-14% eg lepsi normal, urcite nie "stage ready"

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Turakam · Zaslal: čt červen 04, 2026 2:23 pm Předmět:

Seeya pokojne bude pod 10 percentách realisticky, zas až také veľké ustrely inbody nerrobí, kto ho videl naživo, vie.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: čt červen 04, 2026 5:55 pm Předmět:

ked sa naskytne prilezitost skusim sa nechat pomerat kaliprom ze jak to vyjde, tomu verim asi najviac

box squat - nizsii box vyrazne pod kolenom
3x5x110 tazke

jc sikma
3x12x30

vyskoky na box

zabaky

hack squat

holdy na hrazde

zacinam s doplnkami, kreatin pride neskor.

animal flex - poobede
zinok - vecer
magnezium - vecer
ocuvite lutein forte - pokracujem, rano
tribulus - poobede
whey, po treningu, rano
eaa - pocas treningu

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

caukymnauky · Zaslal: čt červen 04, 2026 8:34 pm Předmět:

Turakam napsal:

Seeya pokojne bude pod 10 percentách realisticky, zas až také veľké ustrely inbody nerrobí, kto ho videl naživo, vie.

nemam problem verit tomu, ze ma seeya pod 10 %, ale inbody spoustu veci "odhaduje" v podstate "nahodne" (jako bys mel treba soustavu 3 rovnic o 10 neznamych) - nedela to primo mereni tech "cisel, co ti to vyplivne jako vysledek (z fyzikalni podstaty toho pristroje)

seeya · Zaslal: ne červen 07, 2026 4:41 pm Předmět:

kajak 1h, take mid...

inak jak som znova zacal zrat zinok.. toto by mal kazdy chlap po 30 uzivat :D Uprimne si zacinam myslet ze je to uplne najdolezitejsi doplnok pte chlapa dokonca este aj pred kreatinom

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Turakam · Zaslal: po červen 08, 2026 5:10 pm Předmět:

Veru, dostatok D + zinok a libido lepšie jak dvadsaťročný.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: po červen 08, 2026 5:45 pm Předmět:

pingpong:
trening - dnes vcelku slabota, dost som kazil, snazim sa vylepsit techniku backspin to topspin, mam tam taky maly zlozvyk ktoreho sa snazim zbavit.

posilka:
"vykruty do stran - guma"
3 serie

mrtvola
do 3x150 nadhmat - uf bez magnezka je toto asi hranicna vaha pre uchop.

ramena jc v sede

2x8x26

zhyby
3x8

pritahy v sede kladka
3 serie

Y-T-A ramena jc sikma

predlaktia

Dnes som trochu prilozil choremu ramenu, vsetko max kontrola, zhyby trochu ojebane, brada len na uroven hrazdy, tiez jc v sede sidim par cm hore aj dole do bolesti na urovni 2 z 10. Postupne sa budem hrat s rozsahom.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt červen 11, 2026 6:15 pm Předmět:

trening pre radost

tlaky jc na sikmej
2x10x30kg

pistols
do 2x6 +10kg

zhyby
10x2op

premiestnenia od pasa
do 2x80 - uplne v poho

cable cross cicky

pritahy v sede kladkostroj

Lsit
3x8op

rozpazky v stoji ramena

Dve noci bez spanku + dva dni sluzobka s vysokym stress faktorom + jedna firemna chlastacka kde ani ja som neostal uplne neposkvrneny, eg celkovo nie uplny ideal. Aspon ze tuto poslednu noc som sa konecne vyspal normalne. Trening som si uzil, rameno ma sem tam pobolieva, inokedy ho uz skoro necitim, dnes bolest na urovni 1/10 a vyber cvikov tomu tiez zodpovedal. Pistols som zacal skoro bez zahrievania takze prvych par opakovani som citil jak sa slachy natahuju veselo, ale od druhej serie pohodka.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so červen 13, 2026 3:11 pm Předmět:

kajak 1.5h fajn

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne červen 14, 2026 6:02 pm Předmět:

kajak - skusil som si jednu velmi schopnu creekovku, sadla mi jak rit na serebel, este mam jedneho dalsieho contendera ale neviem ci si budeme vediet aj vyskusat. Dnes fucalo takze v bunde ale inak som si super zajazdil.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po červen 15, 2026 6:48 pm Předmět:

pingpong trening - celkom fajn, dopoteny maximalne

posilka

drepy
5x130 nobelt
10x100

zakopy stroj

plyo

viac sa mi nechcelo, ale bolo to krasne bezbolestne jak som dlho necvicil nohy a vsetko sa zahojilo. Potrebujem dako prezit v robote do stredy aspon, od minuleho tyzdna to je uplny blazninec

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út červen 16, 2026 6:42 pm Předmět:

jc sikma
3x10x32

zhyby kontrola

pritahy kladky v sede

rozpazky jc v stoji ramena

tric push (pull?) down kladka

gut, dobra pumpicka..az tak ze ma nachvilu ovladla marnivost a venoval som sebe par sekund v satni v zrkadle. Po akte som to utrel a siel domov :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt červen 18, 2026 7:34 pm Předmět:

kajak asi 3 hodiny, uplne som zdemolovany na prach

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími