Rozhodl jsem se, ze se naucim double undery, uz me to vadi, ze je nemuzu vubec zaradit do treningu, protoze je absolutne neumim, budu se jim venovat aspon 3x tydne na 10 minut a casem mi proste jit musi.
Crossfit #217b
Běh - 10 minut - mirne tempo - ~2 km
Nacvik DU - 10 minut
Běh - 10 minut - mirne tempo - ~2 km
Dal jsem kratkou pauzu, byl jsem silene liny si dat nejaky trening a pauza se vyplatila, dneska to slo jako po masle :), oba wody inspirovane Khalipovym facebookem.
Dalsi z benchmark wodu za mnou, nejhorsi kolo cca 30 sec, nejlepsi cca 22 sec. Od 20teho kola jsem se uz zacal potit a pauzy se zacly zdat extremne kratke. Ale nakonec to zvladnout slo, nejhorsi byly ty drepy
Byl si mi inspiraci :-), hlavni to bylo o tom fakt prekonat tu bolest na 5-10-15 a pak co nejvice zregenerovat za tech par sekundu, ono to vlastne byla takova 30 kolova tabata
Chelsea me absolutne zdevastovala nohy a ty TTB den predtim zase bricho, v sobotu jsem byl absolutne nepouzitelny, tak jsem to poradne projedl (jen tak pro zajimavost normalne mivam vecer 73 kg, vcera jsem mel 76 kg .) Dnes jeste zniceny, tak aspon takove male protazeni a zitra uz teda doufam konecne normalne :)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
