Seva - Crossfit, Paleo

Seva98 · Zaslal: pá únor 08, 2013 6:59 pm Předmět:

Crossfit #291

Tura po Beskydech

6 hodin a hruby odhad dle mapy cca 35-40km , zdolana trasa Frydlant n./O. -> Roznov p. R. s tim, ze se slo skoro celou dobu v horach, tak 3/5 cesty v hlubokem snehu/nebo jen se stoupou od dvou lidi, kdy jsem se 30cm propadal, 1/5 v horach po upravenych cestach a 1/5 asfaltu. Jsem KO

Co slo bezet jsem bezel, kdyz nesel beh tak rychlo chuze a jen raz za cas normalni krok

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

krosař · Zaslal: pá únor 08, 2013 7:43 pm Předmět:

Safra takovou tůru ti závidim...

Luster · Zaslal: pá únor 08, 2013 7:46 pm Předmět:

uf, chvili sem si rikal, jestli ses neprepsal

to bych si taky nekdy rad zkusil, ale spis uplne bez behu, protoze i tak bych nejspis zemrel nekde zapadlej v zavejich

Seva98 · Zaslal: pá únor 08, 2013 8:00 pm Předmět:

Me k tomu nakoplo to, ze jsem vcera pred spanim dal asi 300g sachru (ryze a testoviny), rano mel o 2kg vice jak normalne, a tak jsem mel vycitky

+ vyslo krasne pocasi, stale jsem se citil OK, tak jsem pokracoval, akorat cesty jsem si zvolil spatne a neproslapane, ale stalo to za to :-)

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: so únor 09, 2013 1:40 pm Předmět:

Ty trhy na hi-reps byly nejake hodne tezke

, hlavne mam z celeho toho AMRAPu znicene predlokti.

Ty mrtvoly jsou asi PR, naposled mam na videu 170kg x 4, ale nejsem si jisty, zda jsem to uz nekdy nezvedl 5x.

Crossfit #292

AMRAP 10 minute

5x6 Hang power snatches 42.5 kg
5x6 1 Muscle up + 6 Ring dips
5x6 TTB

Po kazdem 6tem opakovani 1 Burpee (za cele kolecko 18 Burpees)

1 round + 12 reps (je v tom 1 burpee)

Deadlift

80 kg x 5
120 kg x 5
150 kg x 5
172.5 kg x 5

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

seeya · Zaslal: so únor 09, 2013 1:49 pm Předmět:

Tu tvoju mrtvolu nechapem, fakt neuveritelne, navyse bez nejakej specializacie. K tomu drzat takuto uroven kondicie.. Si macher

Moocha · Zaslal: so únor 09, 2013 1:50 pm Předmět:

Das ist nich normal

Seva98 · Zaslal: so únor 09, 2013 2:53 pm Předmět:

Diky :-), MT jsou snad jediny cvik, ktery cvicim od te doby co cvicim a ktery jsem nikdy nicim nenahradil. Jen me stve, ze tam stale neni tech magickych 200 kg!

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: ne únor 10, 2013 6:23 pm Předmět:

Dneska klidnejsi trening.

Crossfit #293

Nacvik DU

10 minut

Power Clean

40 kg x 5
70 kg x 3
80 kg x 1
90 kg x 1,1,1

5 Minute AMRAP

3 Rounds of

1 Power Clean 85 kg
10 HSPU

+ max reps of Burpees

3 Rounds + 51 Burpees

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: út únor 12, 2013 10:56 am Předmět:

Vcera skola cely den, dneska skola cely den, jeste, ze budu vzorny jenom prvni tyden skoly

, stihl jsem jenom takove "lehke" protahnuti + jsem pracoval do pul 6 rano a spal jsem asi jen 2 hodiny, ale aspon nejaky pohyb dneska proste mit musim

Crossfit #294

For time

100 Burpees

Time: 5:52

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 13, 2013 12:16 pm Předmět:

Seva98 napsal:

Crossfit #289

"Grace"

30 Clean and Jerks 60 kg

Time: 3:16

3.34

a myslel jsme ze me vynesou nohama napred

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Seva98 · Zaslal: čt únor 14, 2013 5:43 pm Předmět:

Fuj to byl hnusny WOD

, hlavne ty HSPU po Thrusterech v dalsich kolech

Crossfit #295

AMRAP 15 minutes

10 Thrusters 42.5 kg
10 HSPU
10 Power Cleans 42.5 kg
10 Ring Dips (vzdy 1 MU at se dostanu nahoru)
10 Deadlifts 42.5 kg
10 Pull Ups

4 rounds + 2 reps

Nacvik DU

15 minut

Bricho

9 serii

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: út únor 19, 2013 10:40 am Předmět:

Dneska strasne lehce, za posledni 3 dny naspano dohromady asi 6 hodin a dneska po delsim spanku byla uplna nechut k treningu. Tak od "zitrka" zase poradne

Crossfit #296

15 Minute AMRAP

Byly tam Pull Ups, TTB, HSPU a HR Push Ups, nechce se mi to rozepisovat, bylo to slozitejsi

Zvladl jsem cca 50 opakovani od kazdeho

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: st únor 20, 2013 4:43 pm Předmět:

Secretuv WOD dneska, na hang cleany jsem dal o 20kg mene, protoze mi 80kg pripadalo hodne, ale bylo to mozna az moc malo, tak to slo pomerne dobre ten workout.

Crossfit #297

Hang Power Clean

40 kg x 10
60 kg x 5
70 kg x 5
82.5 kg x 3,3,3

5 rounds of

1 MU
3 HSPU
5 Hang Power Cleans 62.5 kg
7 Pullups
9 Situps

Time: 7:39

Power Snatch 62.5 kg

every 30 sec for 10 minutes (20 reps)

Lysa hora

Stredni tempo

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

secret78 · Zaslal: st únor 20, 2013 7:11 pm Předmět:

Dobre si išiel ja som sa trápil na poslednom MU aj na HSPU. Neviem čo s tým budem robiť :D