shixinův intenzivní trénink :)

Shixin · Zaslal: st říjen 26, 2005 7:57 pm Předmět:

Lear napsal:

Clovece ale bicaky a zada mas fakt slusny. No jo, to jsou ti splhavci.

dik

Miguelito · Zaslal: st říjen 26, 2005 7:58 pm Předmět:

HELE, NEJSES Z BRNA NAHODOU? A NENI O TOBE NAHODOU CLANEK V NOVEM MUSCLE AND FITNESS?

_________________
...ano,začal jsem fotit,začal jsem studovat,mluvit tady slušně...

Shixin · Zaslal: st říjen 26, 2005 8:01 pm Předmět:

Jestli myslis pepu,tak to opravdu nejsem-ale nerikam, ze bych nechtel

Vykonnostne ve splhu jsem o nekolik radu nize.

btw. v poslednim MF je o nem clanek? asi neco s ocelakem,ne?

Prinz Eugen · Zaslal: čt říjen 27, 2005 11:35 am Předmět:

Shixin napsal:

jojo, to je bezhlavej shixin:) a v tom tvem jsi ty?:)
letim cvicit...bohuzel miry asi nenapisu,nemuzu najit sevcovsky metr

ty pico vypadas fakt skvele :-)
kolik udelas shybu na jedny ? a kolik je tvuj rekord ?
muj rekord je tri na jedne ruce ve vise na trech prstech, bylo to v priprave na zavody MEJ CUP v boulderingu v brne loni na podzim, nakonec sem na nesel pac mi v priprave rupla slacha :-)
ale mozna by sis mel zkusit sportovni lezeni, myslim si ze bys mel na to byt fakt dobrej.. silovej zaklad mas az nechutnej ...

_________________
http://wwwyoutube.com/user/mrjohnymnemonic
Motion Graphics VFX Video

gn270 · Zaslal: čt říjen 27, 2005 11:46 am Předmět:

A skusal si aj armwrestling, pretoze splh na lane a AW ma vela spolocneho.

Shixin · Zaslal: čt říjen 27, 2005 11:53 am Předmět:

Prinz Eugen napsal:

Shixin napsal:

jojo, to je bezhlavej shixin:) a v tom tvem jsi ty?:)
letim cvicit...bohuzel miry asi nenapisu,nemuzu najit sevcovsky metr

ty pico vypadas fakt skvele :-)
kolik udelas shybu na jedny ? a kolik je tvuj rekord ?
muj rekord je tri na jedne ruce ve vise na trech prstech, bylo to v priprave na zavody MEJ CUP v boulderingu v brne loni na podzim, nakonec sem na nesel pac mi v priprave rupla slacha :-)
ale mozna by sis mel zkusit sportovni lezeni, myslim si ze bys mel na to byt fakt dobrej.. silovej zaklad mas az nechutnej ...

Tak to s tou slachou muselo byt neprijemny-to by me fakt nastvalo. Kdyz das 3 shybace na jedny, tak by sis mohl spis zkusit splh ;).
Boulder obcas zkousim, ale nemam v zasade 2 veci:
1. vytrvalost v prstech-dlouho neudrzim chyt, rychle natecou predlokti
2. techniku
.....nevim,jestli je boulder az tak o hrube sile - i kdyz, Libor Hroza nebo David Minařík jsou na laně dost dobří (hlavně libor) - jestli ti ty jmena neco rikaji.....

Shixin · Zaslal: čt říjen 27, 2005 11:55 am Předmět:

gn270 napsal:

A skusal si aj armwrestling, pretoze splh na lane a AW ma vela spolocneho.

tak to bych si vazne nekdy chtel zkusit !!! ale co vim o nejakych soutezich, tak byly vetsinou mimo prahu :/
Jet nekam, abych zjistil, ze me kazdej vydrti, se mi moc nechce :)
Ale laka me si to zkusit, to je fakt....

Shixin · Zaslal: so říjen 29, 2005 3:11 pm Předmět:

Takze po dvoudenni pauze se hlasim do prace;). Dneska jsem planoval posilku, ale citil jsem se, ze na me neco leze.
Presto jsem tam sel a i kdyz ted, kdyz to pisu, mi neni uplne nejlip, jsem rad, ze jsem trenink odjel.
Koupil jsem si coldrex nite, tak ten snad pomuze.

Sobota

1. supersérie tlaky jednoručky (lavice 30st.) + pullover

40kgx6+35kgx6+15xpullover ....zkusil jsem na rozjezd tuto vahu, o 5 kg vice nez minuly tyden. Odjel jsem ji v klidu, ale citim trochu tlaky v ramenou-chce to rozhybat
46kgx6+40kgx6+15xpullover ....hecnul jsem se a povedlo se! zase o 5kg nez minuly tyden. Pres pocit nachlazeni citim, ze mam silu! Asi v pocatecni fazi nemoci telo zmobilisuje sily a podava vetsi vykony.

Na posledni serii si zkusim nalozit ty zaprasene jednorucky v rohu, ktere nikdo moc nepouziva ....ja jsem je nikdy nemel v ruce....zkusim to....50kg je 50kg....

povedlo se! dal jsem 6x50kg , dojel jsem to 6x35kg a pulloverem, citim se skvele! hura!

2. benchpress do vycerpani s malou zatezi (50kg) ....davam 45opakovani...o 10 vic nez minule...kruci co je to dneska za den???!

3. superserie pritahy cinky v predklonu plus pritahy vsede na stroji
60kgx6+40kgx6+15xstroj ....uz se dneska nedivim, pridavam
65x6+45x6+15xstroj ....posledni jeste zvysim
70x6+50x6+15xstroj ...dostavam se do sveho maxima (o 15kg vic nez pred tydnem)

4.jednorucni stahovani horni kladky v sede
10x40kg
6x45kg
4x50kg
20x35kg

5.obourucni adapter stahovani horni klady v sede
10x70kg
6x85kg
10! x100kg ...jestli z tohohle nebudu nemocnej, tak nevim
15x65kg ....dojezd do vycerpani

6. bricho (zkracovacky, uklony, hyperextenze)

7. kolo ....jen chvilku, citim horkost, jedu domu:)))
doufam,ze v pondeli odjedu alespon tak kvalitni (pro me) trenink, jako dnes.......

Shixin · Zaslal: ne říjen 30, 2005 11:15 am Předmět:

MOJE TRENINKOVE CILE NA TENTO ROK :

1.dat si osobak na MČR ve šplhu ( 10.12.) ...zatim je to oficialnich 8,01sec

2.dat si osobak v benchpressu (zatim je to 145kg) ...a to na vanocni akci mistni posilky (17.12.) ...sen je 155kg, tak nevim. Btw. bude to v ramci siloveho trojboje, takze ostatni discipliny pojedu vylozene symbolicky (ale sen je soucet 400kg-coz se urcite nepovede)

Jsem zvedav,co se z toho povede...jestli vubec neco :)))))

Shixin · Zaslal: po říjen 31, 2005 8:51 am Předmět:

NEMOC
je to v pytli, vcera vecer jsem nameril teplotu 37,8 C. Budu muset vynechat dnesni, zitrejsi a stredecni trenink. Tohle me vazne dokaze nastvat!!!!!!! no nic.....

street · Zaslal: po říjen 31, 2005 9:11 am Předmět:

Shixin napsal:

NEMOC
je to v pytli, vcera vecer jsem nameril teplotu 37,8 C. Budu muset vynechat dnesni, zitrejsi a stredecni trenink. Tohle me vazne dokaze nastvat!!!!!!! no nic.....

no tak to bych použil i horší slovo než naštvat

, sakra kluci nesmíte nosit ty trička nad pupík

_________________
Johny: Baby nebude sedět v koutě!

Shixin · Zaslal: po říjen 31, 2005 10:18 am Předmět:

street napsal:

Shixin napsal:

NEMOC
je to v pytli, vcera vecer jsem nameril teplotu 37,8 C. Budu muset vynechat dnesni, zitrejsi a stredecni trenink. Tohle me vazne dokaze nastvat!!!!!!! no nic.....

no tak to bych použil i horší slovo než naštvat

, sakra kluci nesmíte nosit ty trička nad pupík

tobe se snad trika nad pupik nelibi??

street · Zaslal: po říjen 31, 2005 10:41 am Předmět:

ale jo ale u něžnějšího pohlaví

no asi sem divnej

_________________
Johny: Baby nebude sedět v koutě!

Shixin · Zaslal: po říjen 31, 2005 10:50 am Předmět:

street napsal:

ale jo ale u něžnějšího pohlaví

no asi sem divnej

no to teda jsi-mel by ses s tim lecit

Shixin · Zaslal: st listopad 02, 2005 3:07 pm Předmět:

takze uz mam vysledky od lekare - je to hnisava angina, 11.11. jdu na kontrolni sedimentaci, mam antibiotika, takze trenink prerusuji k tomuto datu.

do hajzlu