|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
jožko.mrkvička
|
Zaslal: pá duben 18, 2014 4:23 pm Předmět: |
|
|
Veľmi ma to nebavilo, chýbala mi tam hrazda, kliky a iné, len som si ho pozrel. Určite si si ani Ty neodcvičil P90X a hodnotíš ho tiež.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
ALKAPONE
|
Zaslal: pá duben 18, 2014 4:34 pm Předmět: |
|
|
Kdyz uz je tu tema o shybech tak se zeptam jakej je rozdil v sirce uchopu (nadhmat) :
uchop na sirku ramen - uchop o neco sirsi nez ramena - uchop hodne nasiroko _________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
|
|
nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
Zaslal: pá duben 18, 2014 5:00 pm Předmět: |
|
|
jožko.mrkvička napsal: | Veľmi ma to nebavilo, chýbala mi tam hrazda, kliky a iné, len som si ho pozrel. Určite si si ani Ty neodcvičil P90X a hodnotíš ho tiež. |
Nehodnotím. Jen jsem sdílel článek od Staleyho ;)
@ALKAPONE: Žádnej mega zásadní. Pro zdraví ramen doporučuju většinu času cvičit s úchopem o něco víc než na šířku ramen + střídat nadhmat/podhmat. Nejideálnější je cvičit to na kruzích. _________________ My girlfriend is stronger than you!
|
|
nahoru |
|
|
ALKAPONE
|
|
nahoru |
|
|
MikTek
|
Zaslal: ne duben 20, 2014 6:43 pm Předmět: |
|
|
Tak ty shyby dělej pořád a s jistou disciplínou...jeden týden 5x5, další 4x6, 5x6, 4x7, atd atd a není možné to neposouvat...hezky z prověšených ramen až po bradu, klidně pomaličku a sadisticky si vychutnávej jak už nemůžeš
|
|
nahoru |
|
|
DEXCORE
|
|
nahoru |
|
|
Tom3
|
Zaslal: ne duben 20, 2014 7:01 pm Předmět: |
|
|
Podle me je tam jen malej kousicek mezi uplnym provesenim a tim provesenim do kteryho se to ma delat (nevim jak to vysvetlit ) ti co shybuji urcite budou vedet o cem mluvim _________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
nahoru |
|
|
mmks
|
Zaslal: ne duben 20, 2014 8:10 pm Předmět: |
|
|
mě strašně pomohla aplikace na shyby Runtastic Pull-up https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.pullup.lite&hl=cs .
Přes prázdniny jsem do posky kvůli dovoleným, cestování atd. nechodil a tak jsem jel jen shyby a kliky. Shyby dřív tak max 10opakování a pak další série strašně padaly dolů. Takto jsem měl jasně dané, kolik musím udělat a tak jsme podle toho jel. Skončil jsem u 16 a dá se říct, že i když to spadlo, žiju z toho doteď.
|
|
nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
|
nahoru |
|
|
jožko.mrkvička
|
|
nahoru |
|
|
Oddo
|
|
nahoru |
|
|
Cmeni
|
Zaslal: po duben 21, 2014 4:37 pm Předmět: |
|
|
Já teda vyvěšuju u shybů uplně a nikdy jsem s tim neměl jakýkoli problém. Nic z toho netahá, nebolí, nepálí.
Mně teda shyby přijdou dost blbuvzdorný, ani se na ně nerozcvičuju, jen párkrát zakroužim dynamicky ramenama a jdu na to.
|
|
nahoru |
|
|
Petey
|
|
nahoru |
|
|
jožko.mrkvička
|
Zaslal: po duben 21, 2014 4:42 pm Předmět: |
|
|
Petey napsal: | jožko.mrkvička napsal: | Správna technika je pekne popísaná aj v knihe Tréning väzňa. Alebo skús nejaké videá z crossfitu, tam robia zhyby v stovkách opakovaní naraz |
a co ma crossfit spolocne so spravnou technikou |
Tomu sa hovorí medzi právnikmi argument "ad absurdum" :-) Ale majú to prepracované, a pekne to aj vyzerá, keď sa na to pozeráš.
|
|
nahoru |
|
|
jožko.mrkvička
|
Zaslal: po duben 21, 2014 4:43 pm Předmět: |
|
|
Cmeni napsal: | Já teda vyvěšuju u shybů uplně a nikdy jsem s tim neměl jakýkoli problém. Nic z toho netahá, nebolí, nepálí.
Mně teda shyby přijdou dost blbuvzdorný, ani se na ně nerozcvičuju, jen párkrát zakroužim dynamicky ramenama a jdu na to. | To nerob, ramena treba poriadne rozhýbať. Takto som to aj ja robil, a ramená som si skoro oddr..al. Rozcvičenie je potrebné, a dôkladné zahriatie.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|