spartan workout

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 22, 2013 4:26 pm Předmět:

Humanic145 napsal:

Tak to se poseru :D,ale vyzkousim.
No asi bych i jel :))

jasne, neni to o sile, ale o tom, ze po dvacatem kole mas uz stehna tam napumpovane krvi, predlokti se shybu atd

super, mas hodne dobre vysledky, vyhrajeme

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Dm683 · Zaslal: pá listopad 22, 2013 4:30 pm Předmět:

Hm... ten "DT" vypadá moc pěkně. Asi si ho někdy v příštim tejdnu dám. Grace mám za 3:58, tak kolem těch 20/25 minut bych mít mohl. Snad

_________________
Co nejde silou, půjde ještě větší silou. No retreat, no surrender.

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 22, 2013 4:33 pm Předmět:

Dm683 napsal:

Hm... ten "DT" vypadá moc pěkně. Asi si ho někdy v příštim tejdnu dám. Grace mám za 3:58, tak kolem těch 20/25 minut bych mít mohl. Snad

u dvaceti se to lame, kdo je kondicaka kdo ma kondici

ja jsme jenom kondicak, ale dokopat se znovu, no nevim nevim

http://www.crossfit.com/mt-archive2/004622.html

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Dm683 · Zaslal: pá listopad 22, 2013 4:39 pm Předmět:

Moje kondička zas stojí za prd, silově jsem celkem spokojenej, tak uvidíme. Když se hecnu, tak to půjde.

_________________
Co nejde silou, půjde ještě větší silou. No retreat, no surrender.

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 22, 2013 4:42 pm Předmět:

Dm683 napsal:

Moje kondička zas stojí za prd, silově jsem celkem spokojenej, tak uvidíme. Když se hecnu, tak to půjde.

tak to se tesim na tvuj zapis :-D
DT nebo treba Linda ( http://www.crossfit.com/mt-archive2/003069.html ) jsou vic silove
cindy je spis o kondicce

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Dm683 · Zaslal: pá listopad 22, 2013 4:46 pm Předmět:

Snad budu vůbec schopnej něco napsat. :D
Cindy jsem zatim nezkoušel, ale taky naní jednou dojde. U Lindy mám problém s BP, se svejma teď 99kg, mám maxku 105. A jelikož se těď snažim zlepšovat kondici, kde mám největší slabiny, tak se v nejbližší době ani nezvedne.

_________________
Co nejde silou, půjde ještě větší silou. No retreat, no surrender.

Humanic145 · Zaslal: pá listopad 22, 2013 4:48 pm Předmět:

Ustinove, grace mas za kolik? Tam bych si hodne veril a v utery to zkusim a v patek tu cindy :)

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 22, 2013 4:56 pm Předmět:

Humanic145 napsal:

Ustinove, grace mas za kolik? Tam bych si hodne veril a v utery to zkusim a v patek tu cindy :)

Grace 3,36
U lindy mi dela nejvetsi problem mrtvy tah, BP jsme dal vzdycky v zatahu, stejen tak premisteni, ale mrtvolu jsme dellil vetsinou na 3

doporucuju prubnout jeste Dianu ( 21-15-9 mrtvola metrak a HSPU-kliky ve stojce)
taky neni tolik o sile jako o kondici

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Humanic145 · Zaslal: pá listopad 22, 2013 6:16 pm Předmět:

ok, tak něco vyzkoušim... Každopádně první bude na řadě Grace ;)

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 22, 2013 6:21 pm Předmět:

Humanic145 napsal:

ok, tak něco vyzkoušim... Každopádně první bude na řadě Grace ;)

jestli me porazis i tady tak te nebudu mit rad,ale do tymu te berem, aspon budu mit tahouna

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Humanic145 · Zaslal: pá listopad 22, 2013 6:29 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Humanic145 napsal:

ok, tak něco vyzkoušim... Každopádně první bude na řadě Grace ;)

jestli me porazis i tady tak te nebudu mit rad,ale do tymu te berem, aspon budu mit tahouna

Na to vem jed... 3minuty strop :D. Jo tahouna, ja aspon poznam toho vyhlasenyho uchylaka z fora... :D

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 22, 2013 6:35 pm Předmět:

Humanic145 napsal:

Peter Ustinov napsal:

Humanic145 napsal:

ok, tak něco vyzkoušim... Každopádně první bude na řadě Grace ;)

jestli me porazis i tady tak te nebudu mit rad,ale do tymu te berem, aspon budu mit tahouna

Na to vem jed... 3minuty strop :D. Jo tahouna, ja aspon poznam toho vyhlasenyho uchylaka z fora... :D

ale ja nejsem uchylny, jenom mam rad spoustu zajimavy veci a libustek

3 minuty? no to bych se jeste mozna hecnul, mozna, ber 2,45, protoze 2,59 bych dat mohl

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Spam · Zaslal: so listopad 23, 2013 10:38 am Předmět:

Dneska jdu opět na Cindy, takže se připravte že vám natrhnu... víte co

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

Peter Ustinov · Zaslal: so listopad 23, 2013 11:50 am Předmět:

Spam napsal:

Dneska jdu opět na Cindy, takže se připravte že vám natrhnu... víte co

CINDY uz jsi jel, udelej DT

a nebo navrhuju tohle z leta:
50 anglicaku, 10 shybu, 50 drepu, 10 shybu, 50 kliku, 10 shybu,
40 anglicaku, 10 shybu, 40 drepu, 10 shybu, 40 kliku, 10 shybu,
30 anglicaku, 10 shybu, 30 drepu, 10 shybu, 30 kliku, 10 shybu,
20 anglicaku, 10 shybu, 20 drepu, 10 shybu, 20 kliku, 10 shybu,
10 anglicaku, 10 shybu, 10 drepu, 10 shybu, 10 kliku, 10 shybu,

30min 8sec

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Spam · Zaslal: so listopad 23, 2013 1:14 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Spam napsal:

Dneska jdu opět na Cindy, takže se připravte že vám natrhnu... víte co

CINDY uz jsi jel, udelej DT

a nebo navrhuju tohle z leta:
50 anglicaku, 10 shybu, 50 drepu, 10 shybu, 50 kliku, 10 shybu,
40 anglicaku, 10 shybu, 40 drepu, 10 shybu, 40 kliku, 10 shybu,
30 anglicaku, 10 shybu, 30 drepu, 10 shybu, 30 kliku, 10 shybu,
20 anglicaku, 10 shybu, 20 drepu, 10 shybu, 20 kliku, 10 shybu,
10 anglicaku, 10 shybu, 10 drepu, 10 shybu, 10 kliku, 10 shybu,

30min 8sec

Tyjo, to je dobrej masakr. Akorát si mě nasadil brouka do hlavy, jsem se teď chystal odejít na tu Cindy, ale asi prubnu tohle

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"