Strečing

Prasopes. · Zaslal: út únor 28, 2012 8:06 pm Předmět:

cizo ja s dynamikou mam spatnou zkusenost hlavne z duvodu, ze se mi pritom akorat neco utrhne a to zkracenej nijak nejsem :)) vzdycky sem si neco natahnul nebo tak navic mi to neni zvlast kdyz jdu rovnou ze zimy cvicit prijemny ... ale jak rikam je to spis moje osobni zkusenost "jak mi to vyhovuje nejlip".)

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

CIZO · Zaslal: út únor 28, 2012 8:11 pm Předmět:

Však se taky nejdřív musíš zahřát, ne hned začít zuřivě strečovat :) Já dynamickej strečink dělám pořád.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út únor 28, 2012 8:20 pm Předmět:

Prasopes. napsal:

cizo ja s dynamikou mam spatnou zkusenost hlavne z duvodu, ze se mi pritom akorat neco utrhne a to zkracenej nijak nejsem :)) vzdycky sem si neco natahnul nebo tak navic mi to neni zvlast kdyz jdu rovnou ze zimy cvicit prijemny ... ale jak rikam je to spis moje osobni zkusenost "jak mi to vyhovuje nejlip".)

Dynamika není mávat okolo sebe tak, že vytváříš tornádo

guruhonza · Anonymní

já vytvářím dvě a vždy tím prostrečuju záda a ramena pěkně

jinak... někde někdy jsem četl, že pro lepší strečink svalů (regenerace, flexibilita) je lepší protahovat tak 2h po tréningu a né úplně hned po něm, je to pravda? docela by se mi to tak hodilo

idoktor · Zaslal: út únor 28, 2012 8:31 pm Předmět:

Tudle to píšu

idoktor napsal:

je lépe odložit strečing po těžkém silovo objemovém tréninku, protože není potřeba ještě víc dráždit mikrotraumata ve svalech.

_________________
---------