Sypačův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 23, 24, 25, 26  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sypačův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sypačův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne září 29, 2019 3:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

27.9
CG bench
1x4- 115kg- 8RPE
3x4- 110kg

Pause deadlift
1x3- 185kg- 8RPE
3x3- 180kg

Pull ups
5x6

Dumbbell shoulders press
3x10- 25kg- 8RPE

Abs roller
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 4:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

30.9
C squat
2x1- 177,5kg
3x3- 155kg

C bench
2x1- 147,5kg
4x3- 125kg

Romanian deadlift with dumbbell
4x6

Dumbbell chest fly
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 4:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

1.10
C squat
2x6- 137,5kg

Spoto press
1x3- 127,5kg- 9RPE
3x3- 122,5kg

C deadlift
2x1- 220kg
3x3- 195kg

Pedlay rows
5x6- 100kg- 8RPE

Abs roller
3x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

3.10
C squat
5x4- 150kg- 9RPE

C bench
2x1- 145kg
3x5- 120kg

C deadlift
2x4- 165kg

Back shoulders with dumbbell
4x12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 4:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

4.10
CG bench
1x3- 127,5kg- 9RPE
3x3- 120kg

Pause deadlift
1x2- 195kg- 8RPE
3x2- 190kg

Pull ups
5x6

Dumbbell shoulders press
3x10- 25kg- 8RPE

Abs roller
3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 2:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 2:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

7.10
C squat
1x1- 175kg
3x2- 155kg

C bench
1x1- 140kg
3x2- 122,5kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 2:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

9.10
C deadlift
1x1- 215kg
2x2- 190kg

C bench
4x1- 130kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 2:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

10.10
C squat
1x1- 165kg
2x2- 150kg

C bench
1x1- 130kg
3x2- 120kg

C deadlift
1x1- 200kg
2x2- 180kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 2:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MČR 16.9-13.10

11.10
C squat
2x3- 145kg

C bench
3x3- 117,5kg

C deadlift
1x3- 175kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 3:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne



Naposledy upravil Petr Sypač dne st říjen 23, 2019 3:12 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 3:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zbýšov 14.10-10.11

16.10
C squat
2x2- 147,5kg
2x5- 130kg

C bench
3x2- 125kg
2x5- 115kg

Pull ups
5x6

Facepulls
4x12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 3:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zbýšov 14.10-10.11

18.10
C deadlift
2x2- 190kg
2x5- 170kg

Dips
5x8- 50kg- 8RPE

Dumbbell Bent-Over Row (Single-Arm)
5x8

Bulgaria squat
4x6
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 3:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zbýšov 14.10-10.11

21.10
C squat
1x5- 150kg
4x5- 140kg

C bench
1x5- 120kg
5x5- 110kg

Pull ups
4x6

Facepulls
4x12

dumbbell biceps curl
4x8

Standing Tricep Extension on Cable Machine
4x8[/b]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sypačův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 23, 24, 25, 26  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: