|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cored
|
 Zaslal: pá březen 07, 2014 12:22 pm Předmět: |
 |
|
| Luster napsal: | | Grimley napsal: | | Btw, ptz to na aktuálku to ještě není |
jak je to mozny, kdyt si jel nedavno nejakej supr profi kult tela trenink, do toho ty 6pack killah workouty atd. - musi uz bejt forma jako vinea ne?  |
ten Turakam
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Grimley
|
| Zaslal: pá březen 07, 2014 12:30 pm Předmět: |
|
|
 BUDE !
Subjektivně si přijdu větší, ale jsem zalitej tukem moc a navíc chci ještě dojet to korte a trochu rýsnout břišáky, než to sem dám, aby nenastal tentokrát " Velikonoční lynč"
(PS.: je pravda, že to jde nějak pomalu, asi jsem imunní na nárůst svalový hmoty, jinak už nevím :D) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: pá březen 07, 2014 12:47 pm Předmět: |
|
|
choďte do piče už, hehe, no grimlex aj ja si hovorím, že som väčší a pod., a potom, že však trénujem skôr na silu no, a potom, že no ale aspoň mám akú takú silu, a potom, že to je genetika, a potom, že a to je jedno hehe, no a zhybuj poriadne, riadne to hore podrž a squeeeze, takto zhybujú začiatočníci _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá březen 07, 2014 12:50 pm Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | choďte do piče už, hehe, no grimlex aj ja si hovorím, že som väčší a pod., a potom, že však trénujem skôr na silu no, a potom, že no ale aspoň mám akú takú silu, a potom, že to je genetika, a potom, že a to je jedno hehe, no a zhybuj poriadne, riadne to hore podrž a squeeeze, takto zhybujú začiatočníci |
No nebudu se vymlouvat, předtím už jsem dneska jel 20 shybů (ale to by mohl říct každej *20*) momentálně zkvalitním stravu (jo jsem rozežranej) a ono ty svaly nějaký co mám alespoň trochu vylezou a bude to vypadat líp :D .... (když si porovnám svý inbody se šůtrem, tak mám o 7kg víc svalů ... ale zároveň o nějakejch 10kg víc tuku ) někde ty svaly mít musím _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
| Zaslal: pá březen 07, 2014 1:11 pm Předmět: |
|
|
Pokud chceš svaly šokovat k růstu, tak podle mě hodně záleží na kvalitě těch opáček. Něco jinýho je házet s těma činkama nekontrolovaně a něco jinýho je to pomalu procítěně ovládat daným svalem, třeba tohle mi hodně pomohlo na nárůst svalů.
|
|
| nahoru |
|
|
papaya
|
| Zaslal: pá březen 07, 2014 1:36 pm Předmět: |
|
|
| Pr!nc napsal: | | Pokud chceš svaly šokovat k růstu, tak podle mě hodně záleží na kvalitě těch opáček. Něco jinýho je házet s těma činkama nekontrolovaně a něco jinýho je to pomalu procítěně ovládat daným svalem, třeba tohle mi hodně pomohlo na nárůst svalů. |
Přesně tak, mrkni třeba na Milana Kince 
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá březen 07, 2014 2:16 pm Předmět: |
|
|
Spousta lidi se tu vymlouva na genetiku, v mnoha pripadech neopravnene, ale u tebe zacinam verit, ze tve vymluvy jsou zcela padne. Cvicis celkem dlouho, snazis se, celkem bych rekl ze i makas, investuje nemale penize do stravy a doplnku, nekolikrat jsme te videl cvicit i na vlastni oci a nerekl bych ze mas spatnou techniku cviku ba naopak (to ja to prasim casto mnohem vic ), je videt, ze opravdu chces, ale tohle proste neni mozne, aby ta forma vypadala porad takhle zdaleka neodpovidajice tvemu usili. Tohle je opravdu unikatni antitalentizmus _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá březen 07, 2014 5:13 pm Předmět: |
|
|
7.3.2014
Den 65 - Korte (Týden 2)
MT
5x125kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg
SQ
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
BP
6x75kg
6x75kg
6x75kg
6x75kg
6x75kg
6x75kg
Vypony na lytka vsede
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
JC rozpazky na ramena vsedě
10x12.5kg
10x12.5kg
10x12.5kg
10x12.5kg
Rotana stroj
25x22.5kg
25x22.5kg
25x22.5kg
25x22.5kg
Dneska poslední trénink druhého týdne, příští zase přihazuju 5kg :) ... jinak cvičím jak se dá, technika je myslím dobrá (jak říkal drejprd, díky drejpre :D) ... prostě to neroste, jídlo mám myslím zmáknutý dobře a doplňky taky už vyzkoušený od a do z .... uvidím no co to udělá teď p tom kortem.... potom to rýsnu a to co mám holt budu držet a případně nabírat tempem 100g svalů za rok :D:D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so březen 08, 2014 10:26 am Předmět: |
|
|
8.3.2014
Den 66 - Břicho
3x20 AB wheel
3x20 AB rimmer
3x8 Zdvih nohou ve visu
3x15 Zkracovačky na boku
Odpoledne to vidím na inlajny nebo běh :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
jnerez
|
| Zaslal: so březen 08, 2014 11:18 am Předmět: |
|
|
Konečně pořádnej trénink (samozřejmě myslím ten včerejší a jemu podobné)
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so březen 08, 2014 3:49 pm Předmět: |
|
|
Co bych se s tím sral ...
181cm / 98.5kg
lepší pozu neumím
momentálně pojedu dál korte, v pondělí mi přijde ten kreatin, ecdysteron s l-leucinem a kasein ... seru na honbu za velkým objemem, ten je pro mě stejně nedosažitelnej ... začnu k tomu zase běhat a zkvalitním alespoň to, co mám a budu se soustředit zase jako před třema rokama na výkony v běhu/plavču/kole .... příští rok bych si možná zase zkusil nějakej triatlon....
Kulturista ze mě holt nebude _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne březen 09, 2014 2:22 pm Předmět: |
|
|
9.3.2014
Den 67 - Aerobka
Zejtra další týden korteho a +5kg tzn:
SQ: 105kg
DL: 130kg
BP: 80kg _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
jamesco
|
| Zaslal: ne březen 09, 2014 3:43 pm Předmět: |
|
|
Podle mě je ta forma dobrá, je vidět, že se nefotíš pod žádnou koupelnovou žárovkou a garantuju vám, že tak polovina lidí z fora by vypadala pod timhle světlem dost podobně. Akorát tu pozu bych trochu vylepšil, vystrčil víc ramena a ruce zatnul o sebe, ne jen na sebe položil atd...
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
