|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: pá leden 11, 2013 5:03 pm Předmět: |
 |
|
11.1.2013
Posilka - Kozy, Bicáky + břišáky
JČ tlaky na rovné lavici
10x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
6x40kg
8x20kg
JČ tlaky hlavou dolů
10x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
5x40kg
JČ tlaky hlavou nahoru
10x20kg
8x22.5kg
8x25kg
6x27.5kg
8x15kg
JČ rozpažky vleže
8x15.5kg
8x12.5kg
6x15kg
6x15kg
JČ zdvihy na biceps
8x15kg
8x17.5kg
8x17.5kg
8x17.5kg
6x20kg
JČ kladiva
8x12.5kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
6x17.5kg
EZ zdvihy vestoje
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
Břišáky
3x40 Zkracovačky
3x60sec Side plank
2x10 Úklony na lavici
Dneska supr trénink ... kozy procítěný na maximum, bicáky taky...Celková spokojenost, už to chce jen pořádně (ale racionálně) žrát a čekat na výsledky :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: so leden 12, 2013 10:06 am Předmět: |
|
|
-3°C, magor... běhat a ještě u toho mrznout  snad se uvolnilo dost endorfinů
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so leden 12, 2013 10:10 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: so leden 12, 2013 10:16 am Předmět: |
|
|
Doporučuju koupit za 2 či 3 stovky masku, přes kterou se bude dýchat sice obtížněji (co se týče množství vdechnutého vzduchu), ale naopak ten vzduch nebude tak studený.
Dost by se ti hodila, jelikož běháš často. _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so leden 12, 2013 10:18 am Předmět: |
|
|
| Frozz. napsal: | Doporučuju koupit za 2 či 3 stovky masku, přes kterou se bude dýchat sice obtížněji (co se týče množství vdechnutého vzduchu), ale naopak ten vzduch nebude tak studený.
Dost by se ti hodila, jelikož běháš často. |
Jo, to mě už jednou napadlo, ale třeba co jsem měl kuklu minulej rok na přežití, tak se za chvíli tím dejcháním celá zamokřila a pak to bylo ještě víc nepříjemný, ptz jsem měl zmrzlou celou držku... nebo jak to funguje ?:)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: so leden 12, 2013 10:21 am Předmět: |
|
|
Mám takovou elastickou, celkem úzkou a prodyšnou, je super. Myslím, že jsem ji kupoval v AlpinePro. Já jsem takové pocity jako ty neměl (po 1,5hod sprintování ve sněhu v -15) _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so leden 12, 2013 10:28 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: so leden 12, 2013 6:31 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so leden 12, 2013 6:41 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so leden 12, 2013 6:46 pm Předmět: |
|
|
Jako nezaujaty pozorovatel musim rict, ze oba vase logy stoji za hovno, takze o nic neprijdete, kdyz se nebudete vzajemne cist _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Naposledy upravil Draper dne so leden 12, 2013 6:47 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: ne leden 13, 2013 10:16 am Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: | | S Drejprdem to jde od doby, co jsem ho zmasakroval dveřma od šatny, z kopce |
Taky sis toho všiml?
On ani ten drejpův log není nic moc, kolo 2 hoďky, kolo 2 hoďky, kolo 2 hoďky, nudaaaa
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt leden 17, 2013 10:01 am Předmět: |
|
|
17.1.2013
Posilka - Kozy, Bicáky + břišáky (posilka UNOB)
JČ tlaky na rovný lavici
10x22kg
8x30kg
8x32.5kg
8x35kg
7x40kg
5x44kg
8x22.5kg
JČ tlaky hlavou dolů
8x22.5kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
5x40kg
JČ tlaky hlavou nahoru
10x18.5kg
8x22.5kg
8x25kg
8x27.5kg
JČ rozpažky
8x12kg
8x12kg
6x16kg
6x16kg
JČ zdvihy na biceps
9x14kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg
6x20kg
6x9kg
JČ kladiva
8x12kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
7x18kg
EZ zdvihy na biceps
8x34kg
8x34kg
8x34kg
8x34kg
Břišáky
3x40 Zkracovačky
3x60sec Side Plank
Tak jsem zase začal...minulejtejden to bylo naprd, učil jsem se na zkoušky, ale už je vše hotovo:) ... Kozy dneska pecka a bicáky jakbysmet :) ta pauzička mi prospěla _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne leden 20, 2013 10:42 pm Předmět: |
|
|
20.1.2013
Přežíračka
Tak jsem si dneska dal ještě takovej menší prasečáček a od zejtra začínám tvrdě makat. Pardubky vyměnili kouče, takže je načase nasadit disciplínu a makat a makat _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
