|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
 Zaslal: po prosinec 07, 2020 8:45 am Předmět: |
 |
|
5.12.2020 so
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x7, x7.
Kliky na pěstech x12, x12.)
Supersérie: (
Zvedání nohou na bradlech x7, x7.
Hindu-kliky x7, x7.)
Dopoledne:
Konečně posilovna.
Tlaky jednoruček na š. lavici 35kg+35kg x10, x6, x6, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Rozpažky 10kg+10kg x12, x12, x12.
Pollower přes lavici s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Biceps s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x8.
Fr. tah s jednoručkou v stoji 20kg x12, x12.)
Přítahy jednoručky k pasu x5, x5, x5, x5, x5.
6.12.2020 ne
Chtěl jsem jít běhat, ale vítr byl fakt protivný. Tak že nic. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
dodo1985
|
| Zaslal: st prosinec 09, 2020 9:29 am Předmět: |
|
|
8.12.2020 út
Mrtvý tah s hex osou 115kg x5, x5, x5, x5, x5.
Hack-dřepy na špičkách na stroji 34kg x5, x5, x5, x5, x5.
Zakopávání na stroji 60kg x12, x12, x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: út prosinec 15, 2020 7:30 am Předmět: |
|
|
12.12.2020 so
Dopoledne:
Tlaky jednoruček na š. lavici 35kg+35kg x7, x7, x7, x7, x7, x7, x6, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Rozpažky 12kg+12kg x12, x12, x12.
Pollower přes lavici s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Biceps s jednoručkami na š. lavici 12kg+12kg x12, x10, x8.
Fr. tah s jednoručkou v stoji 20kg x12, x12, 12.)
Přítahy jednoručky k pasu x6, x6, x6, x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá prosinec 18, 2020 7:39 am Předmět: |
|
|
17.12.2020 čt
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x7, x7.
Kliky na pěstech x12, x12.)
Supersérie: (
Zvedání kolen na bradýlkách x7, x7.
Hindu-kliky x7, x7.)
Supersérie: (
Hindu dřepy x12, x12.
Procvičení lýtek.
Dřepy x12, x12.)+ _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne pá prosinec 18, 2020 7:42 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá prosinec 18, 2020 7:41 am Předmět: |
|
|
18.12.2020 pá
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU 24kg x5, x5.
Cviky na břicho.)
Supersérie: (
Swing 24kg x15, x15.
Procvičení lýtek.)
Supersérie: (
Výpady s kettlebellem nad hlavou 12kg x7+7, x7+7.
"Větrný mlýn" v kleku 12kg x7+7, x7+7) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st prosinec 23, 2020 8:54 am Předmět: |
|
|
19.12.2020 so
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x8, x8.
Kliky na pěstech x12, x12.)
Supersérie: (
Zvedání kolen na bradýlkách x8, x8.
Hindu-kliky x8, x8.)
Dopoledne:
Supersérie: (
Tlaky jednoruček na šikmé lavici 31kg+31kg x10, x10, x10, x10, x8, x6, x6, x6, x8, x8.
Shyby, široký úchop x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6.)
Supersérie: (
Rozpažky na rovné lavici 10kg+10kg x12, x12.
Pullower s jednoručkami 10kg+10kg x12, x12.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st prosinec 23, 2020 8:56 am Předmět: |
|
|
20.12.2020 ne
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5+5, x5+5.
Cviky na břicho) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st prosinec 23, 2020 8:57 am Předmět: |
|
|
21.12.2020 po
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x8, x8.
Kliky na pěstech x12, x12.)
Supersérie: (
Zvedání kolen na bradýlkách x8, x8.
Hindu-kliky x8, x8.)
Strečing. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne st prosinec 23, 2020 8:59 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st prosinec 23, 2020 8:59 am Předmět: |
|
|
22.12.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5+5, x5+5.
Cviky na břicho) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st prosinec 23, 2020 9:00 am Předmět: |
|
|
23.12.2020 st
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x8, x8.
Kliky na pěstech x12, x12.)
Supersérie: (
Zvedání kolen na bradýlkách x8, x8.
Kliky na prstech x5, x5.
Hindu-kliky x8, x8.)
Strečing. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po prosinec 28, 2020 8:45 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: so prosinec 26, 2020 6:45 am Předmět: |
|
|
24.12.2020 čt
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5+5, x5+5.
Cviky na břicho.)
25.12.2020 pá
Dopoledne:
Supersérie: (
Tlaky jednoruček na š. lavici 31kg+31kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Shyby, široký úchop x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po prosinec 28, 2020 8:48 am Předmět: |
|
|
28.12.2020 po
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x9, x9.
Kliky na pěstech x15, x15.)
Supersérie: (
Zvedání kolen na bradýlkách x9, x9
Kliky na prstech x5, x5.
Hindu-kliky x9, x9.)
Supersérie: (
Podřepy x15, x15.
Hindu-dřepy x15, x15.
Dřepy x15, x15.
Lýtka, přitahovače holeně x15, x15.
Kliky na jedné ruce s dopomocí x3+3, x3+3.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: čt prosinec 31, 2020 8:10 am Předmět: |
|
|
29.12.2020 út
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5+5, x5+5.
Cviky na břicho.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: čt prosinec 31, 2020 8:12 am Předmět: |
|
|
30.12.2020 st
Kliky x10, x10, x10.
Hindu-kliky x10, x10, x10.
Hanuman-kliky x10, x10, x10. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: čt prosinec 31, 2020 8:14 am Předmět: |
|
|
31.12.2020 čt
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x10, x10.
Shyby, široký úchop x2, x2.
Kliky na pěstech x21, x21.)
Supersérie: (
Zvedání kolen na bradýlkách x9, x9.
Kliky na bradlech x2, x2.
Hanuman-kliky x10, x10
Hindu-kliky x10, x10.
Kliky x10, x10) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
